[...] lepiej niż na Xp (dziwna, bo dieta jest od długiego czasu).Generalnie stack'i oprócz pompy i ewentualnie zwiększonej wytrzymałości nic więcej ponad "normalną" kreatynę nie dają. Na następny cykl np. Połączę ester+jabłczan.I w WIELKIM UPROSZCZENIU uzyskam Xp tyle,że bez dodatków pozdro p.s.To Są tylko MOJE WŁASNE opinie
i pytanie czy kupic carbo biogenixa tam chyba za 18zl jest do popijania z kreatyna czy kupic dextro juice ? kup carbo czy moge spokojnie wymieszac carbo/dextro juice z kreatyna ? i ile sypac tego mozesz porcja kreatyny z 50-70g carbo jednak sens stosowania carbo widze jedynie w okolicach treningu by niepakowac tyle tego carbo w siebie moze z rana [...]
ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? Co do gainera jeszcze nie uzyskalem odp. czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. Przegladalem jeszcze gainery i mysle nad "Gainer2" czy byloby to dla mnie rowniez dobre rozwiazanie bo ciezko nabieram masy a tam widze jest sporo bialka ?
masa=weglowodany jezeli jestes hardgeinerem to w tym przypadku jest ok. ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? jest to obojetne czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. mozesz
[...] jeszcze 20g izolatu serwatki, normalny posiłek pełnowartościowy dopiero godzinę po treningu. rano na czczo 45 min. przed 1. posiłkiem - najlepiej estryfikowaną(ethyl ester) kreatynę lub jabłczan kreatyny(nie za bardzo orientuję się czy w PL sprzedają sam ester, na zachodzie jest śmiesznie tani, za to jabłczan napewno ma olimp w swojej ofercie [...]
ale jak będzie ćwiczył na diecie redukcyjnej to dzięki jabłczanowi i szokowi troficznemu może je nawet budować Edycja: tzn ja najbardziej polecałbym estryfikowaną kreatynę no ale nie wiem jak jest z dostępnością dlatego pisałem o tym jabłczanie - wiadomo że nie powoduje retencji. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-11 14:25:50
[...] epi, nie ma sensu chyba brać przez kolejne 2 tyg 3ed epi(mdrola juz odstawiłem) wiec postanowiłem skrócic cały cykl do 5 tyg i w ostatnim tyg podnieść do 6ed epi, jak myślicie czy już na tym etapie mogę dać kreatynę czy zostawić ja na odblok? mam tyle ze właściwie starczy na teraz i na pozniej Zmieniony przez - setop w dniu 2009-04-16 08:34:25
ok a wiec Michail 1 trenuje około 6 lat z przerwami na sesje(naukę 1-2 miesiące x 2 w roku), , 2 i 3 rok trenowałem po 2 razy w tygodniu, 3 ostatnie juz regularnie 2 ostatnio to 5 razy w tygodniu, poniedziałek- klatka i triceps, wtorek - barki beceps, środa -plecy, czwartek - wolne, piątek - klata, biceps albo triceps9co drugi tydzień), sobota [...]
[...] niedobory jest niezbędny do uzupełnienia, w sumie trening raczej muszę uznać za dobry, nie wiem jak z dietą w stosunku do twoich potrzeb- może tu było coś nie tak? trzeba się nad tym zastanowić przed nowym cyklem bo szkoda twoich rozczarowań- może próbuj kreatynę mieszać z gaineram/lepszy trensport i wchłanianie i od razu uzupełnienie diety/.
jestem jego kumplem i naprawde wam mówie że on ćwiczy 1 rok bez rzadnej przerwy może to dlatego ze mięsień niema czasu na regeneracie i mięśnie nie rosną a do wagi to kolo warzy naprawde 70 kg przy mie sie warzył ma 33cm w łapie tylko klate ma mało i niewie jak ma mu urosnąć prosi o porade jak by mogła mu klata urosnąć to co musi zrobić bierze on [...]
wołek-bierze on teraz odrzywki kreatyne super masa i jeszcze jakieś 2 i terz mu niec w rzeżbe nie idzie tylko w siłe OD KIEDY KREATYNA SUPER MASA JEST NA RZEŹBE?? CO ON CHC RZEŹBIĆM ALBO COŚ POWMIESZAŁEŚ W SWOEJ WYPOWIEDZI ALBO NIEWIEM CO, Z TEGO CO NAPISAŁEŚ ROZUMIE ŻE PPO TYCH ODŻYWKACH NIE ROBI MU SIE RZEŹBA TYLKO SIŁA JAK CHCE NABRAĆ NA MASIE [...]
po pierwsze: tak, jesteś za młody HMB: w dni treningowe - 2 kaps. rano, 2 po treningu, 2 na noc w dni nietreningowe - 2 rano, 2 po obiedzie, 2 na noc KREATYNA: w dni treningowe - 5g rano, 5g po treningu w dni nitreningowe - 5 g rano ale jesteś za młody, kreatyne w wieku 14 lat? hyhy niezłe
kreatyne/cell pump bym polecał (najlepiej dwie duże puchy) z witamin olimp vita-min (witaminy i minerały) średnio 30zł-najlepsze witaminy moim zdaniem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Można cyklicznie albo np. 5g dziennie i wtedy możesz brać nawet cały rok. Kreatynę zawsze bierz najtańszą, ta za 30zł nie różni się NICZYM od tej za 50 czy 70. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-27 17:51:33
http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Wypełnij i wklej ankietę działu. 1. Stała dawka, piramidy nie zdają egzaminu towaru za mało, a Oracle ryja bebechy lepiej dla zdrowia injekcja i nie mety tylko testa. Zrobi lepsza robotę. 2. Witaminy więcej zaszkodza niż pomogą osłonki itp. To temat [...]
skoro twierdzisz ze dieta jest bardzo dobra to po co ci gainer . Jesli chodzi o moje zdanie co do lepszego gainera - dla mnie mutant mass. do dzis chyba jeden z popularniejszych i chwalonych . ja uzywam aktualnie mass xxl z treca do podbicia kcal, ok 100 gram w 2 porcjach , jesli chodzi o kreatyne mozesz smialo zrobic horsepower + mono , Horse [...]
http://www.allegro.pl/item102685935_promocja_najtansza_kofeina_puder_.html powyzej zamieszczam link do aukcji a jeszcze dodam ze koles chyba na forum ma nick agnex czy jakso tak ogolnie sprzedaje takie suple kreatyne kofeine tauryne itp a co do zgonu juz powiadomilem :] mam nadzieje ze jakas delegacja na pogrzebie bedzie -- licze na was
Kilka dni temu też zauważyłem, że mam przerzedzone włosy i mocne gazy. Z odżywek tylko biorę kreatynę Universal Storm i białko. Ciekawi mi skąd to się wzięło. Z lekarzem się wstrzymam jeszcze, bo nie lubię ich :(
Oceńcie :>
