Kupujac bialka wolowe wyrzycasz pieniadze w bloto, to najgorsze rodzaje "bialek" na rynku, zupelnie bezuzyteczne, dobry izolat lub hydroizolat w Twoim przypadku bedzie ok boostery no i tribulus jak najbardziej, przedtreningowki nie za czesto, aminokwasy nie potrzebne Kreatyne oczywiscie warto kupic, nie stacka a mono.
jesli jestes za granica to mozesz kupic tez za granica :P... a jesli bardzo chcesz z Polski to w internetowych sklepach tez ci przysla za granice suplementy... ale nie wazne... na poczatek proponuje ci sama zwykla kreatyne nie stack... przy diecie redukcyjnej i aerobach bezsensu bedzie kupywanie monohudratu wiec zainwestuj w jablczan kreatyny ... [...]
kreatyne spokojnie mozna brać podczas redukcji , w zeszłym roku jechałem na universalu mono do 6tyg przed zawodami. Kreatyna jest jednym z najlepszych antykatabolików. A wieksze gormadzenie wody pod skora jest widoczne jak sie ma bf w granicach 7-8%
najpierw zacznij od diety, po co ci od razu kreatyna ? bo wątpię że od razu przyniesie ci to efekty jak pierwszy dzień rzucisz się na kreatynę z diętą, już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki [...]
najpierw zacznij od diety, po co ci od razu kreatyna ? bo wątpię że od razu przyniesie ci to efekty jak pierwszy dzień rzucisz się na kreatynę z diętą, już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki [...]
krystian diete zaczalem stosowac 2 miesiace temu, wiele zmienialem czytajas czyjes tematy. Dopiero teraz wystawilem swoja do sprawdzenia wiec organizm jest przygotowany. Brałem już kreatyne cm3 i bardzo sobie chwale. Wtedy jeszcze nie stosowalem zadnej diety wiec masa nie przyszła ale siły mi doszło(cos kolo 20kg w 2 miechy) Tak codziennie to [...]
Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze jak to wezma to od razu beda wielcy.Ponizej chcialem rozpisac cykl metanabolem z prawdziwego zdarzenia i pzrekonacie sie za sam metanabol to nie wszystko i aby byly po nim jakies dobre efekty to potzreba w nieglo [...]
Ale ja widziałem to po swoim koledze. Wiec mi tu nie opowiadaj bajek bo chce usłyszeć konkretne odpowiedzi np czy mogę stosować na 1 raz od razu kreatyne + białko... no i co z tymi tabletkami z witaminami
flex nie zasmieca forum widac to po randze jaka otrzymal. I po bialku nie stajesz sie agrsywniejszy niewiem kto ci takich bajek naopowiadal kolega pewno chcial sie popisac ! Bialko bierz to brakow w diecie ! Kreatyne w DNT rano 5g(na czczo) w DT przed treningiem i po 5g (bezposrednio) Powodzenia !
haha ma rangę OMG HE IS PRO! ciekawe za co,za te odpowiedzi z których nic nie wynika? ehh,człowieku zrozum czytałem mnóstwo dzaiłów i o diecie ,i o odżywkach ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania dlatego jestem teraz tutaj. DOBRA OKEJ KONIEC O TEJ AGRESJI. To białko mam brać razem z kreatyną czy w jakiś odstępach czasowych? Kreatyne [...]
kreatyne tydzień przed z fazą nasycenia, na odblok clomid wystarczy, propa co 3 dni po 100 mg kłuj, meta to zależy w zasadzie od ciebie ale nie przesadź bo później będą słabsze efekty i kij ze zdrowiem
BCAA chroni twoje mięśnie, wspomaga regenerację, w skrócie mówiąc biorąc je mniej mięśnia spalisz podczas treningu ;D Jeśli masz luki w diecie to białko możesz zakupic, jak będziesz cwiczył dłużej niż 6 miesięcy to możesz zainwestować w kreatyne, to wszystko chyba. Oczywiście dorzuć także witaminki i zma/gabe przed snem. Pozdro ;D
akurat z dietą nie mam problemów w dni treningowe trzymam poziom 3500kcal a w dni nie treningowe 2900-3000kcal, jemu dużo owoców i warzyw a po zakończeniu cyklu wejść na kreatynę??zeby zmniejszyć spadki? Zmieniony przez - WhiteP w dniu 2012-10-28 10:37:41
jakiś czas temu pytałem już o to, ale... zgubiłem gdzieś link do tego postu i teraz pomimo usilnych prób nie bardzo moge się do tego dokopać... A zatem: jak długo moge brać kreatynę+dextro w dawkach 5g rano (plus w dni treningowe dodatkowe 5g po treningu)...? Z tego co pamiętam ktoś wspominał o 2 miesiącach, a później miesiącu przerwy (czy jakoś [...]
Damixxx tak wogóle co myslisz o tym zestawie treca ... ja planowałem kupić sobie tą mikronizowaną kreatyne z olimpu + oddzielnie tauryne ale widze ze powyzsza oferta treca jest atrakcyjna cenowo. Dobra jest ta kreatyna treca ???
Nie bede robil tutaj reklamy i podawal nazwy producenta oferujacego tak tania kreatyne, w ramach jasnosci jeszcze nie jest to vitalmax chociaz i on sie bardziej oplaca Ale dobra juz sie nie czepiam
blanciorr o co ci chodzi ?? nie bronie aminostara tylko ktos napisal ze na sfd bylo 32 zl za 500 gr to napisalem ze byla to tylko promocja z powodu wyprzedazy magazywnow i nie nalezy sie tym tak podniecac. a to ze vitalmax ma tańszą to co ?? jest to dzial aminostara wiec rozmawiamy o aminostarze a nie o vitalu. chcesz sobie pogadac to idz do [...]
[...] że mamy firmy europejskie produkujące doskonałe suple. I tylko tani dolar sprawia, że wszyscy obecnie chcą żrec made in usa. Czy ktokolwiek z wypowiadających się stosował kreatynę z tematu? Może od tego trzeba by zacząc. Możemy się też pokłócic trochę dla sportu o kre-a, bo też ponoc nie działa. I dlatego daliśmy go do naszego testu, żeby nie [...]
dieta xD
