kreatynę

[...] 90kg, 92,5kg itd. Należy pamiętać aby nie zwiększać obciążenia zbyt szybko, może doprowadzić to do przedwczesnego zastoju. Kiedy zaczynamy mieć problemy, dobrze jest włączyć kreatynę lub inne wspomagacze. Trening 5x5 jest bardzo skuteczny. Pobudza zarówno włukna typu FT (fast twitch) robiąc 5x5, jak i włukna typu ST (slow twitch) przy 4 seriach [...]

Ale sama kreatyne nie uczyni z ciebie s****y.syna :D hehe

Witam Pisze w imieniu kolegi gdyz nie posiada neta... wiec jedynie przekazaliscie mu co napsialiscie mu tutaj..tyle o demnie Cel cyklu dobra masa.. posiadam 200 tableke metanabolu polskiego z Jelfy i 15 strzalow tescia prol tez apteczny... czy jest mozliwosc ulozenia z tego czegos w miare dobrego..zaznacze ze juz raczej nic nie dokupie jedynie [...]

No właśnie chcemy kupic samą kreatyne na start no i dieta oczywiscie będzie :)

[...] o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Jeśli jesteśmy w cyklu kreatynowym, to kreatynę dodajemy do napoju potreningowego. Kluczową sprawą jest to, aby posiłki te przyjmowane były w postaci płynnej. Przedstawiony tutaj model jest idealny w świetle [...]

Kiedy zacząć brać kreatynę? po odbloku czy zacząć razem z odblokiem?

Witam. Ostatnio cos pobolewala mnie noga , to poszedlem do lekarza przy okazji z gardlem bo tez bolalo.Lekarz przepisal mi diclac 50 i fromilid uno.Czy przy tych lekach moge zazywac kreatyna i cwiczyc? Fizycznie czuje sie dobrze.

Witam :) mam kurde mały problem. Szukałem na forach różnych i kurde żadnych konkretów :/ tak więc kupiłem kreatynę Storma z Universalu. Po wzięciu na czczo Storma zjadłem ok. 15 minut śniadanie i tak po śniadaniu 5-10 minut przegoniło mnie do WC. Tak więc chcę wziąść kreatynę po śniadaniu tyle że dużo ludzi twierdzi że się gorzej wchłania po [...]

ok dzieki kupilem komplet miarek z olimpu na allegro miarka 5 ml to dokladnie 5 gram plaska lyzeczka ale kreatyne vitalmaxa 250 mesh jest poddobno lzejsza to ile brac?? miarka 7 gram bedzie dawala 5 gram lekkiej kreytny vitalmaxa??

ConanKutno tak tylko, ze widzisz nie lubie mleka wiec platki odpadaja, twarog jadam bardzo zadko a oliwa to juz dla mnie prawdziwa katorga :) Po prostu lubie inne niekoniecznie zdrowe rzeczy i nie chce na sile jesc czegos czego nie lubie. Kurczaka (piers) owszem wcinam bardzo czesto ale zazwyczaj jest on pieczony nie gotowany. Do tego frytki, masa [...]

Witam chodze na siłownie od 3miesięcy regularnie ,nigdyś również cwiczyłem ale z przerawmi bo łapały mnie kontuzje. Mianowicie chciałem kupić sobie jakaś kreatynę (xpand ,cell pump) coś w tym stylu tyle ,ze słyszałem ,że stack kreatynowy jest złym wyjściem jako pierwszego suplementu..prosze o pomoc ,czy jest sens kupowac kreatynę w takiej formie [...]

Witam ! Mam sprawe . Po dłuższej przerwie znów zaczynam trenować handball. Miałem kontuzje kolan i przez ponad półroku zero jakiego kolwiek ruchu,ani treningów ani wf. Do tego jadłem to na co miałem ochotę. Teraz chce poprawić swoją sylwetkę aby powrócić do formy. Będe miał diete z ujemnym bilansem kcal.3 razy w tygodniu trening + raz w tygodniu [...]

Poćwicz jeszcze 3 miesiące . Za sszybko na kreatynę . !!!!

Kreatynę w dni treningowe bierz na czczo 4 g i po treningu 4 g.

Suple zacznę brać od poniedziałku. Mała zmiana, kreatynę będę brał w dni treningowe 4g z rana i 4g po treningu. Tak mi ktoś polecił. Dzisiejsze jedzonko kiepsko wyglądało. Dosyć późno śniadanie zjadłem, musli sezamowe z mlekiem Obiad, klopsy z makaronem i kapusta kiszona Potem miałem trening w zochę :) Po treningu już w domu zjadłem dwa jogurty [...]

siema;) pytanie napewno dobrze wam znane ale nie moge znaleść je na forum a nie mam neta 24na h wiec musze sie streszczać .... mój brat kupił sobie ostrowie i kreatyne olimpa sęk w tym ze nie wie czy po treningu może to ze sobą połączyć w jednej porcji czy moze zrobic kilka minut odstepu miedzy kreatyną a białkiem a i jesze glutamine ma ale z [...]

ja uzywam odzywek kreatyne BCAA HMB jadlem co popadlo bo mialem je za darmo nie mam zadnych efektow ubocznych czuje sie dobrze a wyniki na silowni polepszalem cisnienie krwi mam normalne 130/75

Ja sprzedam kreatyne za 40zl 300sztuk kupilem za 63zl ale sprzedaje za 40zl pisac na gg nawet jak mnie nie ma 6033720

bo ja sobie myślę tak, żeby teraz ze 4 tyg zrobić priorytet na plecy i bicka, potem dać tym partiom luzik ale robić priorytet na klatkę i barki (wtedy wskakuje na kreatyne) choć troszke hardcorowo to brzmi :D

Ja po 3 miesiacach kupilem cell pumpa i efekty byly slabe. Nie wiedzialem za wiele o treningu, diecie itd. Pozniej zlapala mnie grypa i wrocilem do wagi z przed cyklu. Po uplywie kolejnych 4 miesiecy zdecydowalem sie na zwykle mono. Tym razem jednak mialem ulozona diete z nadwyzka kaloryczna. Dobralem pod siebie odpowiedni trening i rezultaty [...]