kreatynę

Witam jutro zaczynam cykl chcialbym sie poradzic jak najlepiej brac Xpand+Kreatyne mono+BCAA do tego mam jeszcze witaminy i omega 3 i bialko bo sa lekkie braki w diecie Wiek 25 wzrost 173 waga 80 staz na silce 2lata

ja proponuje do TSE zakupić koefine w tabletkach choćby tutaj kaizena lub activitalabu.... dodać bcaa no kreatyne w nieduzych dawkach w celach antykatabolicznych

A przy redukcji mógłbym dołączyć jakąś kreatynę lub coś na poprawę siły i wytrzynałości?

Macie cos do mojego talerza? Dzien 4: rano opindolilem 10g glutaminy, 2 kaps hh, 5g kreatyny, 1kaps lecytyny i 1 kaps verdin, do tego porcja nitrotech. Ktos z was testowal HH? Bo mam takie pytanko, czy tez was tak ostrosciowo klepal ten HH jak mnie? Wczoraj w ogole usnac nie moglem, mimo tego ze zjadlem 1 czy tam 2 kaps ok. 12:00 + 1 mala kawa. [...]

Hej zawsze byłem gruby choć ani jeden z moich rodziców nie ma ani grama tłuszczu. Mam 16 lat i waże 95 kg nic złego by w tym nie bylo tylko że jak usiąde mam taki efekt 3 bruchów. Chodzę na siłownie już 3 miesiące i od połowy grudnia biore takie suplementy jak: Thermo speed(spalacz tłuszczu) CM3(jabłczan kreatyny) i Kreatyne olimpa do tego glukoza [...]

Ja nitro2 zostawil bym sobie na pozniej a w dnt jakas zwykla kreatyne dawal ale jak chcesz. Pozniej moze byc boster jakis bez kreatyny.

kreatyne typu orotan/magnezowy chelat w nieduzej dawce moglbys zastosowac. ja kretke biore rowniez na redukcji.

i dodaj kreatyne! bedziesz git!

dlaczego bezsensowna? ja stosuje ciagle kreatyne w dawkach 3-5gr przed i po treningu bo jak wiadomo trening silowy pozyskuje atp z fosfokreatyny i glikogenu a praktycznie w ogole z tluszczu.. wiec nasza cudowna kreatyna jest bardzo pomocna w odbudowie fosfokreatyny chociaz jest to proces bardzo krotki.. natomiast w dni wolne od silki kretki w [...]

Chicałem sie spytać o dawkowanie kreatyny, do tego mam jeszcze l-glutamine treca 180 kaps. i białko Kreatyne w DT rano 5 gr. po treningu 5 gr. a w DN ile ? i jak z L-glutamina ile dawkowac? i oplaca sie brać ją razem z kreatyna ? Białko według braków w diecie. Dzieki z góry za odp.

[...] tab. (2 opakowania po 50kaps.) Kompleks witamin OLIMP VITA-MIN PLUS x 2 Koniec cyklu Ostatni tydzień + czas pomiędzy cyklami jakaś mono kreatyna. OLIMP CREATINE MEGA CAPS. 150kaps Odblok W ostatnim tygodniu dodam kreatynę mono (jw.) i po skończeniu metki (12h po ostatnim tabsie Metanabolu) wezmę zma i tribulusa (TREC TESTOSTERONE BOOSTER)

A co proponujesz lepszego bo ja już mam Kreatyne Magna Power co do tego proponujesz na siłe ?

Siemanko! zaczynam znów z siłownia więc znów założe sobie jakis dziennik czy tam blog Link do tamtego dziennika: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_DZIENNIK_-_Kravka_%2B_Siłka-t371231-s5.html Fotki przed zaczęciem ćwiczeń strona 5 i 6 Fotki w czasie treningów (data przy poście) 11, 20, 21, 24 i 25 Do rzeczy, jak sie można domyśleć w marcu tamtego [...]

pije gainera z mlekiem i jem kreatyne którą nie można mieszać mlekiem ile musze odczekać az gainer zostanie przetrawiony?

Witam!Mój kumpel kupil kreatyne olimpu magna power no i zapomniał że on nie połknie takiej dużej tablety można to jakoś inaczej przyjmować ?? Prosze o odpowiedzi!

UP: I tak pewine nie poszuka, tylko napisze za chwile nastepny tenat ;) Kreatyne jesz od poniedziałku do niedzieli. Białko jesz tak jak DIETA Ci na to pozwala ;) ZdR

Witam wszystkich mam straszny problem od jutra zaczynam brać Kreatyne:Kre-Alkalyn"Aminostar" i białko:Syntha6(44g jedna miarka od 1-3 porcje dziennie) mam problem jak to zazywac razem, moze mi ktos pomóc?Mam treningi na siłowni w poniedzialaki,środy i piątki.I dodatkowo trenuje mieszane sztuki walki w czwartek i Sobote.JAk to wszystko brac w [...]

a jak do krety brac witaminy,magnez omege 3 ? kreatyne zaraz jak wstane a witaminy do sniadania ? i potem po treningu do porcji kreatynt czy przed snem ?

Hehe Animal Pak tyle kasy dać za witaminy? Kup sobie kreatynę Mono i nic więcej nie potrzeba. Pilnuj dietę, przyłóż się do treningów i będą efekty.

thx thx wielkie,a co do kreatyny to z jakiej firmy brac?hmmm u siebie w poscie napisales ze kreatyne w dnt brac rano i przed a czesto ludie biora po treningu to jak lepiej?