kreatynę

Herman a nie lepiej brać kreatynę po treningu?

[...] dawka raczej minimalna, kazeinian wapnia przed snem bierz w ilości minimum 30g/powinno wystarczyć/, a w dni nietreningowe możesz brać glutaminę rano i wieczorem, natomiast kreatynę też rano i wieczorem/lepiej z przerwą półgodzinną pomiędzy glutaminą a kreatyną/- rano z glukozą a wieczorem conajwyżej z symboliczną jej ilością/tak do 20g/ albo [...]

Kreatynę zjedz po cyklu, reszte w trakcie, po cyklu również ważne białko.

Wody to ja nie chce. Zrobie sobie kreatyne miedzy cyklami. 3,5 kg troche mnie przerazilo (zwazylem sie po 2 tyg),bo wiem ze na pewno duza czesc to nie miecho,ale tluszczu nie zalapalem takze wizualnie jest dobrze. Tyle ze glupi bo bez oslonek na watrobe jechalem #@#$^&# i w srodku rewolucja.Dzis juz biore Hepatil. Czy zadowolony, raczej [...]

lol Ale z tego co slyszalem kreatyne dosypuje sie do bialego

Bzdury... koleś się więcej podjarał faktem, że dziewiczy nos wciąga "coś białego", niż to miałoby dać jakiś efekt. Poza tym, jaki z nigo "bondźo" na imprezie... przecież wciąga publicznie ... kreatynę

Ano wpływu na masę to mieć nie będzie. Proponuję taką śmieszną ilość dawkowac tylko przed treningiem, powiedzmy 6 tabletek na 20 minut przed treningiem.Wcześniej, na 30 minut oprzed łykaj kreatynę z sokiem lub glukozą ( 30 gram) lub carbo. Zdr.

kreatyne od razu po przyzadzeniu kreatyna po 15-20min zmienia sie w bezuzyteczną kreatynine

Długo tzn. 2 cykle HST około 90 dni z jedną przerwą 10 dniową czy 3 cykle HST około 120 dni z dwoma przerwami 10 dniowymi czy moze jeszcze dużej ? Wolałbym darować sobie kreatyne w te przerwy około 10 dniowe. Nie odbije się to źle na kreatynie. Wiem ze to było ale chce się upewnić. ps. dalej niż te 3 cykle HST nie mam planu i nie [...]

ok dzieki,dowiedzialem sie wlasnie ze kreatyne powinno sie brac min po roku cwiczen wiec z niej zrezygnuje,lecz chodzi mi o odzywke czy powinieniem kupic cos albo jakies bialko czy najpierw na sucho?Jak bedzie lapiej dla mnie,narazie musze nadrobic troche masy a potem rzezbe(o to mi chodzilo).

nie... mam problemy z zalatwieniem pozatym nie mam zdrowia nawet na kreatyne puki co Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-06 21:10:04

a wiec ogolem to cwicze 2 lata, mialem w tym diwe przerwy po 3 miesiacy byly to okresy wakacji bo nie mialem czasu wtedy, teraz ogolem jzu wrocilem do cwiczenia i cwicze regularnie 4 razy w tygodniu. Teraz ostatnio wlasnie tydzien temu zakonczylem system na mase ( chodze do Studia kulurystycznego "jurek" i progrem ten polecil mi J. [...]

Wkrugiolka jak złożysz do kupy tribulus i kreatynę to coś z tego napewno będzie, choć inna siła działania i drogi działania, moim zdaniem lepiej będzie jeżeli kupisz zma, raz, że wzmaga działanie kreatyny, dwa, że podnosi poziom testost. nie gorzej a także nieżle poziom igf1, poza tym uzupełnia poziom tych pierwiastków bardzo ważnych zresztą, co [...]

dextroze stosuj jak ci braknie carbo tauryne rzeczywiscie mozesz brac przed treningiem a po treningu sama kreatyne z carbo

Jeszcze zapytam skoro braliscie juz kreatyne to napiszcie mi w jakich ilosciach mam to brac, kiedy z czym i wogóle

Popierwsze ułuz dobrą diete i czy nie za mała ilosc kreatyne jest te 150 tab ??:>. Ciezko będzie Ci o mase poniważ trenujesz siatkówke i będziesz spalał to co zbudujesz na treningach. I ciekawe jak z regeneracją czy dobrze ci to robi 3x silownia i 3x siatkówka ...

Co do białka - System Protein 80 w zupełności Ci wystarczy zarówno brane po treningu jak i na noc Co do kreatyny - różnicy w działaniu zbytnio nie ma jeśli chodzi o renomowane firmy, jeśli firma ma renomę, potrafi pochwalić się odpowiednimi certyfikatami zapewnienia jakości i czystości produktu, na opakowaniu masz anaczek Creapure to obojętnie od [...]

Brał ktoś już kreatynę w sposób ciągły ? i jak ? a jak bym się zdecydował w sposób ciągły to jak ją mam brać w dni treningowe i nie treningowe ? i co to jest to wysycenie ? Co do kreatyny dobra rada na pewno skorzystam No to glutamina na początek wystarczy tak ? W dni treningowe: Rano: 2g biogenixa Po treningu 4g biogenixa Na noc 2g olimpu [...]

jesli juz koniecznie musisz po treningu brac kreatyne to biez tak jak ci mowią kreatyna po 20-30 min wafle ryzowe ! a jak nie to mozesz zrobic tak kreatyna 20min przed treningiem i po treningu odrazu wafle !

Zarzucaj kreatynę cell pump - jakąkolwiek chodzi o efekt voluminizacji + Clenbuterol 2 tygodnie on 2 tygodnie off - w dawce 60-80mcg i taki cykl x2!