kreatynę

kreatyne mozesz brac normalnie w celu mniejszych spadkow . tse bierz codziennie bo to lajtowy spalacz

Wg mnie istotniejszy jest staż spędzony na siłowni niż wiek. Przepracowałeś na sucho 6 miesięcy więc to i tak 2x dluzej niz wiekszosc osob w Twoim wieku ktore tu piszą o polecenie supli;) Postaraj sie dobrze ulozyc diete zeby niczego w niej nie brakowało, jak to ogarniesz to mozesz spokojnie sprobowac np. kreatyne mono. Ale to tylko moja opinia, [...]

Na początek wejdź w ten link i przeczytaj wypowiedź drsquata http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html napisz plan jaki dotychczas stosowałes chodzenie 6 razy w tygodniu z twoim stażem mija się z celem,spowalniasz tylko regenerację kreatyne odpuść na razie,nie wykorzystałeś jeszcze swojego potencjału na sucho. białko-wedle braków w diecie

Na sam poczatek z odzywkami wlasnie weglowodany i gainer. Odradzam kreatyne na sam poczatek, a co do cwiczen jak zaczynasz np klatke piersiowa to ja konczysz nie robisz 1 serii i inne cwiecznie tylko najpierw jedno potem drugie

po gainerze, bialku i witaminkach. nie trzeba przerwy? - sorry, nie jestem jeszcze obeznany jesli chodzi o suple. czy moge od razu brac kreatyne, gainera, bialko i witaminy? jak myslisz?

kreatyne wezme pod koniec cyklu aby zminimalizować spadki

czy jesli nikt nie wyjkupi to dostane kreatyne za darmo ? moge za pszesylke zaplacic

Twój podwyższony puls może być właśnie spowodowany braniem kreatyny. Na Twoim miejscu odstawiłbym kreatynę na jakiś czas i sprawdził czy puls się ustabilizował.

lepiej zebym kupil bialko i je stosowal według brakow czy jakąś kreatyne?Myślalem o cm3 treca Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-04-09 18:06:40

Możesz jeść pierś, wołowine, wieprzowine, indyk, wątróbke, rybke, twaróg, jajka. Już nie gadaj że ci sie znudzi, jak masz takie podejście to sukcesów życze. Jeżeli chcesz brać suplementy i odżywki to zadbaj o nienaganną diete bo kreatyne bez diety g**** ci da, a przy diecie bez kreatyny będziesz rósł.A jak to połączysz to będzie pieknie. Zmieniony [...]

Jeśli wszystkie pozostałe sprawy są w porządku, to może to być przyczyną kreatyny. Ja osobiście nic takiego nie odczuwałem ale mój znajomy zawsze się skarżył na skurcze biorąc kreatynę. Doradca w dziale suplementacja

kupic jakias kreatyne czy cos na zakonczenie cyklu?

czyli: 1-8 prop 50mg e2d 1-8 proviron 25 mg ed w 6 tygodniu bym zaczol kreatyne brac nolva po zakonczeniu cyklu czy proviron wystarczy?

nie wiem jak podchodzisz pojeciem do kreatyny ale brana dluzszy czas niz 2 tyg staje sie nieefektowna,dlatego wspomnialem o przemianie z glutamina..i zacznij od poczatku. Widze ze nie wiesz,to objasnie.Kreatyna przechodzi przez proces reakcji w organizmie gdzie jest przetwarzana na fosfokreatyne miedzy innymi,ktora jest kluczem do budowy miesni,a [...]

:D mumin bez przesady :D wiadomo, że nie ale chciałem sprawdzić czy ma jakieś małę działąnie anaboliczne, bo teoretycznie tak to wygladało, w praktyce wyszło tak jak opisałem, może dłuższe stosowanie coś by dało ale po przerwie wchodze na kreatyne wiec dalem sobie spokój bo bym nie mogl ocenic czy dziala. nie wiem również jak z dawkami 10.000 to [...]

Hej :-) 5 tygodni to naprawde malo, jak nic wczesniej nie robilas, a zaczelas teraz cwiczyc, wrzucilas kreatyne to ta waga moze stac w miejscu jakis czas a jednak fat spada. A masz pomiary? Cos w pomiarach sie zmienilo? Jak nie robisz, to trzeba zaczac :-) mysle ze jeszcze ze 2 tyg mozesz spokojnie pociagnac ten plan co robisz i zobaczysz czy beda [...]

No nie stety, jestem leszczem bagiennym i mam tylko takie. Moze cos sie polepszy bo kupilem kreatyne i glutamine Ultimate i jeszcze ovopol. "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

hmmm duzo opcji do wyboru mozesz zrobic tak: 7.30 15 gram expand (2,5 gram kretki w 10 gram)+4-5 kapsulek glutagenix 8.00 sniadanie:omlet z platkow,jajek,jablko 10.00-10.45 trening 10.45 50 gram carbo+2 tabletki crester 11.15.20 gram prolongatum 12.00 posilek 15.00 posilek 18.00 posilek 19.30 15 gram expand+20 gram carbo 20.00-20,45 [...]

[...] jednocześnie, że podstawy masz opracowane w dostatecznym przynajmniej stopniu- a tymi podsttawami są oczywiście właściwe odżywianie i trening dostosowany do aktualnego celu. kreatynę także jak przedmówca bym polecał- np. biorąc pod uwagę 4-ro miesięczne supl. zalecałbym wypełnić około połowy właśnie dodatkiem kreatyny. np. kreatyna/mono, ester, [...]

kreatynę tak aby było jeszcze około 8g. w przypadku mono/rozłożonych na dwie porcje/ hmbolon przed i po treningu po 4 kaps. a w nietr. hmbolon rano i wieczorem po 3-4 kaps. na porcję a do tego kreatyna jw.