kreatynę

widze dieta jest, staz tez odpowiedni, pojecie chyba o tym masz. Mozna brac kreatyne nawet jesli nie masz zastoju. a jesli chodzi kiedy to wtedy kiedy ci bardziej pasuje, choc jesli chcesz mozesz poczekac do wiosny.

Co prawda jestem nowy na forum ale wydaje mi sie że jak masz zerowy staż treningowy to nie rozumiem czemu bierzesz ktratyne . Kreatyne bierze się jak poćwiczysz z 4 miechy co najmiej. A co do treningu to znajdz sobie jakieś ćwiczenia a na serie rób mało powtórzeń (10-6) A jeśli chodzi o ćwiczenia to zależy jaki plan wolisz czy FBW czy serie [...]

a jaka kreatyne polecacie do tego cyklu mono czy jakies mocniejsze ?

Łomojbosze... Odżywki są tylko dodatkiem, uzupełnieniem diety. Nie można na nich opierać całego życia. Najważniejsza jest normalna dieta. Kreatyne powinieneś wziąć tak za jakieś 2 lata. Suple stosuje się wtedy gdy wyczerpało się naturalne metody rozwoju mieśnia. Zrobiłem 5cm w 9 miesięcy, bez kreatyny zrobiłbyś to w 12 miesięcy, potem przez rok [...]

"staż na siłowni około roku" kup sobie lepiej kreatynę.

Witam w przyszlym tygodniu w srode bede konczyl branie kreatyne massacra z olimpu od nastepnego poniedziaku chce waziasc massdrola z odzywka bialkowa, napiszcie jak najlepiej to brac i co na watrobe bo slyszalem ze czeba cos wziasc, oraz co na podtrzymanie pozniej bo kreatyne biore przed massdrolem...przez jaki czas mam to brac?caly cykl to [...]

tzn ? nie stoje na kasie musialem kupic 2 nolve 2 clom 3 propa po 10ml i wino razaka dwie paczki do tego musze dokupic potem kreatyne , boostery tescia jeszcze dieta ok jak ty zarabiasz 4 kafle to se wal cykle ale co jest zlego w moim ? "ud">? Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-10-23 14:16:22

najpewniej przywita cie wy***ka, albo powiklania zwiazane z kontynuowaniem cyklu, na sterydach lepiej nie oszczedzac bo skoro decydujesz sie je brac musisz też liczyć się z tym, że dużo kasy na to idzie.Mam w dupie co musisz dokupic i ile to trzeba wydac na diete, kreatyne i**** wie co jeszcze.Taki sport nie jeden jest sobie sam sponsorem i staje [...]

Crea mass( wporcji 13g dextro) po Co Ci to? jeszcze i tak carbo chcesz ladowac??glutamine tez sobie daruj. kup sobie jaks kreatyne sama i jakiegos staka.

Elo all. Podajcie jakiś skuteczny trenig na siłe. Chodzi o to żeby mieć więcej siły w ciosie.I co lepiej do tego brać białko czy kreatyne. Mam 14 lat jestem szybki i nie chce żeby mnie to spowolniło.:) z góry dzięki i sry za błedy jak jakieś zrobiłem:) Pozdro...

[...] jak widzisz nie może chodzić o masę biorąc taką odwyżkę bo suple masy nie dają tylko dobrze ułożona dieta, a obchodzi też dlatego, że jak chodzi na siłkę 2 tygodnie i kupił kreatynę lub coś podobnego to zrobił błąd, niech kolega razem z Tobą poczyta jeszcze trochę zanim zaczniesz się wypowiadać a przede wszystkim przeczytaj REGULAMIN DZIAŁU to [...]

chodzi mi o to jakie odżywki można zastosować po jabłczanie na masę , we wrześniu biorę kreatynę a co mam zjeść w pazdzierniku ?

[...] mnie, żeby przybrać trochę kilogramów z równoczesną poprawą siły. Niestety nie posiadam zbyt dużych zasobów finansowych ale proszę o konkretne wskazówki co było by najlepsze i dlaczego. Lepiej zainwestować w gainera czy może kreatynę? Chciałbym się także dowiedzieć jak powinno się mierzyć obwód np bicepsa w napięciu czy w rozluźnionej ręce?

Witam. Chciałbym was prosić o radę. Mianowicie czy mogę brać OLIMP THERMO SPEED EXTREME i do tego kreatynę Treca. Celem jest poprawienie poprawienie rzeźby ciała(uwidocznienie mięśni) i przyrost siły. Proszę o odp. Z góry dzięki

Witam ! Od razu mowie ze mam 16 lat 166 wzrostu i waze niestety tylko 52 kg... Zabawe z silownia zaczalem juz rok temu, cwiczylem tylko 2 miesiace, teraz spowrotem zaczalem cwiczyc i trwa juz to ponad 2 miesiace. Chce nabrac troszke wagi, mialem diete, ale nie mam teraz zbyt wiele czasu(szkola) i nie zawsze bede w stanie o nia zadbac, wiec chce [...]

nie rób sobie jaj przy 52kg dodatni bilans to mały pikuś na kreatynę za wcześnie poza tym nie ma takiego słowa jak "wziąść"

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Na ten trening planuje szamac kreatyne

dokładnie jak wyżej, wsypujesz porcję do szejkera i zalewasz wodą kiedy Ci pasuje, moim zdaniem kreatynę należy pić zaraz po przygotowaniu

witam mam mega mass 4000 i kreatyne storma . Mega massa bede bral po treningu i tu jest moje pytanie bo nie mozna kreatyny laczyc z mlekiem 1.5 % a na opakowaniu jest napisane zeby z takim mlekiem robic gainera , jak to pogodzic i kiedy brac storma a kiedy massa po treningu ( w jakich odstepach czasowych) Drugie pytanie jest takie gainera mam [...]

Błąd dotyczył twierdzenia o oddziaływaniu mleka na kreatyne