kreatynę

Bardzo dobrze to rozpisałeś.Natomiast jeśli chodzi o kreatynę to Ja dałbym w DT przed i po treningu siłowym w DN 2x dziennie do posiłków.

Czyli kreatynę łykałbym razem z BCAA, tak? I jeszcze takie techniczne pytanie - cm3 nie trzeba rozpuszczać w shakerze, ale można jak BCAA od proszek do ust i popić - tak jak tu http://www.youtube.com/watch?v=nsHD0AxvCKM ? :D

ciężko zastąpić kreatynę innym suplementem pozostaję Ci ciężko trenować i trzymać dietę na 100%

bardzo możliwe, niektóre suple maja dość "subtelne" działanie ;-) np. kiedyś rozmawiałem z kolega który brał kreatynę i ba i największą różnicę poczuł po cyklu, w trakcie nie do końca potrafił określić działanie ale po cyklu jednak czół róznice, ze trenowało mu się jednak ciężej kiedy supli już nie brał ;-)

jeśli pilnujesz kalorii to olej soki do kreatyny nie jest to potrzebne wystarczy jak zjesz kreatynę przed posiłkiem

Ok a jak bede brał od jutra naczczo to w jakiej kolejnosci po przebudzeniu białko najpierw wypic czy kreatyne? czy razem ? i po jakim czasie minimalnym zjesc sniadanie?

imo lepiej doinwestuj w diete niz ladowac kreatyne trening ok, tylko na bary daj 3 cwiczenia, wywal podciaganie wzdluz tulowia

Wsyp ta kreatyne z kapsulek, nie musisz wrzucac całych

BCAA najlepiej/najtaniej od Hi-Tec - BCAA Powder. Możesz też dorzucić kreatynę 5g dziennie.

Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć w saw też masz kreatynę

ja w ogole bym odradzał SAW. Lepiej, taniej i ekonomiczniej to kupic solo kofeine, kreatyne, arginine i beta alanine. Wyjdzie Ci troche drozej, ale starczy na duuuuzo dluzej Zmieniony przez - rav w dniu 2013-08-29 22:44:02

Nitro nie zawiera pobudzaczy z tego co pamietam, wiec stosowałbym rano, ewentualnie w dni treningowe po treningu jeszcze dodatkowo. Arginina to pic, a z resztą, na testo pompy nie brak; nitro należy poprostu traktować jak kreatynę, która winna być stosowana tak, by ciągle pływała sobie we krwi w stałej porcji - tego nie dawkoje się okresowo.

Aktualnie mam motywacje do treningów wiec trenuje chciałbym żebyście doradzili mi jakaś kreatynę, taurynę i coś na masę ewentualnie białko do 130 zł. Zaintrygowało mnie to zdanie.

odpusc sobie tą kreatyne i edytuj posty

ba jedz tak jak w dnt kreatyne moze przesun z tydzien po wyjezdzie

w tym czasie dla ochrony mięsa od początku daj kreatyne bcaa i inne

[...] cykl wystarczy jeden środek więc albo meta albo test. Co do treningu to jest tutaj dział trening dla początkujących, jest tam sporo różnego rodzaju planów. Ogarnij najpierw dietę i trening a zobaczysz jakie zaczniesz robić postępy. Kiedy pojawi się zastój to wtedy daj kreatynę, ruszy dalej. A po kolejnym zastoju możesz się wspomóc koksem.

jak kiepsko z kasą to szkoda jej na BCAA. Poza tym to nie jest suplement, który się stosuje tak jak kreatynę, cykli się na tym nie robi.

Kreatynę 10g w DT 5h w DNT Można rano 5g Przed treningiem 5g Po treningu 5G Sam sobie ustal

Znalazłem źródło tekstu jaki zacytowałem: http://potreningu.pl/artykuly/1830/trzy-wazne-powody-dla-ktorych-warto-zastosowac-kreatyne-w-trakcie-redukcji