kreatynę

Mostek tzn nic nie brać przez te 3tyg tak? to zamówię sobie drugą butelkę cypka http://img804.imageshack.us/img804/2056/exxxxxxxxxxx.jpg I jak wrócę to będę bił co 5dni cypka i dołączyć wino jak będe w połowie cypka? czy na samym cypku jechać? może za granicę wezme ze sobą jakąś kreatyne? dzięki wielkie panowie za pomoc.

myslisz ze jak za 3 tygodnie zaczne brac kreatyne z gainerem to bedzie okey? wyjdzie to około 2 miesiecy na sucho.staż oczywiscia posiadam ale miałem dluga przerwe.zazwyczaj suplementy lub odżywki zaczynałem brać po około 3 miesiacach.

Po co chcesz brać kreatynę skoro nie masz diety? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Kolejna sprawa 6 miesięcy przy niesystematycznych treningach i tyle seri poczytaj o FBW? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam

No to po kolei... chcę brać kreatynę żeby nabrać więcej masy a łatwiejsze jest to chyba niż ciągłe stosowanie się do diety. Wracając jeszcze do tematu diety... to mógłbym się stosować praktycznie do wszystkich posiłków oprócz obiadu. Co do FBW... to już tym planem ćwiczyłem i mam zamiar powrócić do niego w czasie roku szkolnego a teraz jak więcej [...]

chcę brać kreatynę żeby nabrać więcej masy a łatwiejsze jest to chyba niż ciągłe stosowanie się do diety. z twoim stazem zbedna, trening i dieta zalatwi sprawe, suple sa tylko dodatkiem do diety i treningu same z ciebie byka nie zrobia.

hm ale... lepiej dmuchac na zimne wsumie to pracuje fizycznie i w pracy sa dni ze tez troche podzwigam ale mimo to chcialbym zostac przy takim treningu... no staram sie sporzywac odpowiednia ilosc kalori biore tez kreatyne mono i pije ultimate protein. ale wiadomo ze jesli praca to nie zawsze da rade trzymac sztywno diete...

Dziękuję za odpowiedź, kreatyne kupiłem ale zamiast bcaa mam izolat białka, będę go brał tylko po treningu, a kreatyna stała suplementacja 5g dziennie. Co do treningu, spróbuję tym przez jakiś czas, a później zmienię na jakiś push/pull i po takim samym czasie sprawdzę co dało lepszy efekt :) Pozdrawiam

Jak koledzy piszą wyżej o suplach to narazie zapomnij kompletnie. One przy twoim stażu długo nie będą potrzebne. Podstawa to trening--->dieta--->regeneracja. Co do dietki to do działu odżywanie zapraszamy. Ciekawe kreatyne chciałeś brać a diety nie miałeś to się mija z celem to tak na marginesie. Jeśli masz sprzęt do ćwiczenia to pomyliłeś [...]

Generalnie kreatyne lepiej zostawic po cyklu.Mozna by bylo zwiekszyc przy okazji dawke metki a co do odbloku to w sumie 6 sztuk to powinno raczej styknac.

ja bym zrobił to tak: 4tyg na mecie: 1-4 meta 15-20mg/dziennie kreatyne po metce, lub kilka dni wcześniej przez ok. miesiac. Na odblok 6 tab clomidu po 1 tab dziennie.

weź zjedz te 100tab a nie jakieś 63 ,kreatyne dodałbym do cyklu jak najbardziej ale mono ,ka/stacki zostawiłbym po cyklu

Wiem że treningi MMA są bardzo ciężkie i dają tam wycisk więc traktowałbym to jako DT. Bcaa zapodawaj jakieś 20-15 minut przed treningiem na sali. Od razu po treningu zapodaj bezpośrednio np Bcaa + kreatynę możesz to spokojnie razem zmieszać i od razu wypić. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-08-09 18:42:39

Cykl mono 500g + beta alanina 500g cudownie. Najpierw robiłem miesiąc BA po 5g dziennie, potem dorzuciłem do tego kreatynę i czuję się to coś Spróbuj sobie to razem połączyć. To ci na pewno pomoże też w treningach sw czy biegach , bo wytrzymałość podnosi nieziemsko I bardzo dobrze, że wolisz jedzenie normalne od żarcia w prochu, godna postawa [...]

zazwyczaj kreatyne włancza sie po cyklu żeby uniknąc spadkow, jak bym włonczył no xploda w 3 tygodniu a cell po cyklu z epi razem z 6bromo

znaczy ja sie tylko zastosowałem wstępnie do rad siab___a plan dalej może nadawać sie do polepszenia no to można zrobić te 15seri na plecy i potem 7 na bicka? MC dwa x tydzien(rozumiem że drugi miałby być na prostych nogach), jakoś mnie nie przekonuje, coś znajde. tak sie jeszcze spytam, ile czasu po treningu należy zjeść normalny [...]

stack jak najbardziej, chociaz zwykłe mono wystarczy. Tą kreatynę zaczni już w ostatnim tyg mety

siema chcialem sie dowiedziec czy warto brac nitrobolon czy kreatyne? cwicze juz od 11 miesiecy waze 102 kg mam 190 mam 16 lat. rownierz chcialbym sie dowiedziec ile idzie na sztandzie kg po skonczeniu kuracji nitobolonem lub kreatyna? dzieki z gory

jest male prawdopodobienstwo widocznych spadkow ale powinienes jeszcze sie zaopatrzyc w kreatyne, nie zaszkodzil by tez Tribulus terrestris g4bb3r

Właśnie nie wiem miałem zamiar kreatyne brać razem z deką a co to za środek o którym piszesz? lukasz

kreatyne lepiej brac po cyklu, pomaga w podtrzymaniu za to podczas cyklu lepiej zainwestuj w wysokiej jakosci bialko, polecam serwatkowe Tribulus Terrestris to suplement, niektorzy podciagaja go pod doping, nie zgadzam sie z tym - podwyzsza on produkcje wlasnego testosteronu, przydatny po lagodnych cyklach g4bb3r