kreatynę

Witam jestem poczatkujacy od 5 dni biore kreatyne i hmb oraz białko ćwicze co dzień dobrze? czy robić sobie jakąś przerwe kilku dniową...? Pozdrawiam

tam smak sie nie liczy moim zdaniem najwyzej sie skrzywie i po krzyku a wlasnie bede kupywal kreatyne i kumpel mi mowil ze ryboza daje lepszy efekt na kreatynie jak sie bieze kreatyne z nia czy tto prawda ?

jeśli będziesz dalej dobrze trzymał jedzenie to nie powinieneś zauważyć spadków siły. Brałem już tą kreatyne i spadku nie zauważyłem, więc bedzie ok ;)

albo ... posiłek ja b.często kreatynę brałem do/po posiłku. tłuszcze jako transporter

ale jakies tma spadki odczuwalne bedą, po tym jak przestane brać kreatyne?

siema mam zamiar zrobic cykl na kretynie OLIMP Creatine Mega Caps, do tego chce do kupic 2 x DEXTREX JUICE 1000G i gainera Mass XXL, mysle ze jeszcze jakies witaminy dokupic, oczywiscie dieta jest przestrzegana. I teraz mam pytanie, chce brac 6 kapsułek dziennie kreatyny, moglby mi ktos napisac, jak brac w dni treningowe i nietreningowe, i czy [...]

Czwartek 15 IV siła -kilkanaście minut truchtu -brzuch na ławce skośnej z obciazeniem 7,5kg - 6x10 -grzbiet na atlasie 6x10 -podskoki ze sztangą 4x12x40kg -podskoki ze sztangą 4x15x40kg -dwugłowy na atlasie 4x10x30kg -czworogłowy na atlasie 4x10x50kg -pajacyki z wyrzutem sztangi z klaty - 6x10x27kg -rwania sztangi z ud z wyrzutem nogi w tył [...]

zapodam sobie No xplode :) a co do tego dokupić znowu kreatynę? czy coś innego? tylko żeby to było w caps, bo w proszku nie chcę :)

[...] zestaw odżywek cm3 oraz aminokwasy BCAA to dobry pomysł??? Czy w ogóle pomogą mi coś odżywki przy takiej intensywności treningu?? Bardzo dużo osób poleca mi właśnie kreatynę ale nie są to fachowcy. Acha moja waga to 70kg przy wzroście 173 nie zależy mi na sylwetce, ma to drugorzędne znaczenie jak na razie, priorytet to poprawa wyników, [...]

Mam takie nie typowe pytanie dotyczac mojego treningu.Ogolnie mowiac chce zdobyc mase.Mam ustalona diete na mase,kreatyne i gainer.Chodzi mi o to czy jak bede wieczorem po treningu czyli 3 razy na tydzien robil brzuszki w 4 seriach(razem 200-250)to czy nie utrudni mi to zrobienia masy.Z tego powodu zastanawiam sie nad rezygnacja z brzuszkow.

_Knife_ pewnie że się da, do pewnego momentu nawet i taniej, pamiętam jeszcze czasy gdy na 30kapsach Dyma burna schodziłem do minimalnego bf, ale jak niwix, po prostu lubię te kolorowe pudełeczka i eksperymenty. ludziom zalecam w 99% wapń, 03, magnez, spalacz, kreatynę, względnie bcaa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-15 14:55:18

prosilbym i bardziej sprecyzowane odpowiedzi:) kreatyne bralem i z kreatynki mi nic na mase nie przyszlo poszlo i jedynie w sile a mi najbardziej zalezy na masie

nie no ****a no nic sie nie dzieje, pepi gdzies trzepiepod biurkiem, siwy wbija kreatyne, wogole to stare muły tu są, a my młode wilki sie nudzimy

Mi polecono do redukcji jabłczan w stacku, wybrałem CP. Jak przeglądałem swego czasu forum w poszukiwaniu informacji to wiele razy polecano kreatynę do redukcji. Odradzano mono bo pompuje wodą. Najczęściej jabłczan cieszył się pozytywnymi opiniami.

Zadałem takie pytanie ponieważ zostało mi po "masowaniu" troche tcm'a i 500g mono. Jest sens dorzucić kreatyne na redukcji?

Mam takie nie typowe pytanie dotyczac mojego treningu.Ogolnie mowiac chce zdobyc mase.Mam ustalona diete na mase,kreatyne i gainer.Chodzi mi o to czy jak bede wieczorem po treningu czyli 3 razy na tydzien robil brzuszki w 4 seriach(razem 200-250)to czy nie utrudni mi to zrobienia masy.Z tego powodu zastanawiam sie nad rezygnacja z brzuszkow.

Mam do sprzedania kreatynę cm3 180 tap TREC tylko otwarta Dekstroza + tauryna+ witamina C 1,30KG TREC smak ananas nie ubyło nic z niej tylko otwarta cena sklepowa 72zl sprzedam za groszowe sprawy pisać tu lub na gg 1750142 dożycę komuś HMB olimpa bo dostałem nie wiem ile jest tam dokładnie tego ponad 100 szt

masz kreatyne w puszece to przeciesz z tylu pisze dawkowanie a jak nie pisze to pisze w tym linku co dales wystarczy pomyslec

Witam Oto moj plan cwiczen na rzezbe. Tak sie reprezentuje moj tydzien. Pon-Basen, ABSII, HIIT Wto-Silownia Sro-Silownia Czw-Basen, ABSII, HIIT Pia-Silownia Sob-Basem, ABSII, HIIT Ndz- Wolne Oto moj plan: -Przysiady -MC -Wyc na plaskiej -Wioslowanie w opadzie -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU -Podciaganie Na zakonczenie: łydki i przedramie [...]

do tego planu pierwszy raz bede chcial brac kreatyne, tylko nie wiem jaka i licze na pomoc... bo to beda najwazniejsze 2 miesiace w tym roku, moze i zyciu bo ten trening duzo zaważy pozdawiam