kreatynę

Witam! Zaczne moze od tego, ze nie mam zielonego pojecia o suplementach... W tamte wakacje kupilem sobie Kreatyne z Olimpu,. jednak wg. mnie wyszla z tego totalna lipa... W tym roku an wakacje chcialbym tez sobie ulozyc jakis dluzszy cykl. Szukalem po tym forum, w propozycjach, w tym co polecacie i znalazlem kilka pozycji: [...]

Witam Wiele postów zaczyna się pytaniem o kreatynę. Trochę poszperałem po necie i jak ktoś ma ochotę to proponuję poczytać. Miłej lektury. Źródło: Biblioteka Nostra Kreatyna i fosfokreatyna jest substratem energetycznym, który wykorzystywany jest do odtwarzania zasobów ATP głównie w wysiłku o wysokiej intensywności. Od 1981 roku, kiedy to opisano [...]

cos jak synthesize. jak akuratjeste mzwolennikiem braku wegli (CKD od lat) ale mona dolozyc bo wiem ,zewiele osob lubi, a kreatyne zawsze mozna wywalic. No i ta beta alanina

a co jeśli od samego początku będę brał kreatynę?

Glupota, za głupota. dieta masowa i spalacz ? albo masowka albo redukcja albo ja nie ogarniam. Nie ogarniasz. Zastosowac spalacz na masie mozna rownie dobrze- ma wtedy za zadanie ograniczyc odkladanie sie tkanki tluszczowej chociazby, a przy carb-cycling, przy odpowiednio ulozonej diecie, mozna sie postarac nawet o delikatne zejscie z BF'u. czy [...]

Ok dzieki Amentoris chyba sobie odpuszcze kreatyne i inne podobne specyfiki ale czy napewno nie ma czegos co mogloby mi pomoc chociaz troche i zeby nie bylo ZADNYCH skutkow ubocznych hmmm...... a moze jest cos co pomoze mi w przytyciu nabraniu masy tluszczu miesni cos w tym stylu wiem ze miesnie a tluszcz to 2 rozne sprawy ale chcem po [...]

ale kreatyny nie ładuje.wiem,że pisze "zażywane suplementy".MAM kreatynę i wiem,że bierze się ją co najmniej po dwóch miesiącach stażu.

uloz sobie dobra diete. zapomnij o ucztach jedzeniowych po pracy, typu: wracam z pracy o 18 to wcinam obiad 1.000-1.500kcal a przez caly dzien zjadlem kanapke a do pracy ide o kawie. wiem cos o tym bo sam tak robilem. bo nawet te 1000 kcal, polkniete na wieczor powoduje, ze jest samara. idz spokojnie do dzialu odzywianie. poczytaj i uloz diete do [...]

Brak stazu a kreatyne ladujesz, i w dodatku chcesz rzezbe

nie nie, spoko, spoko, nie ma problemu z zakupem:)..a przeczytalem to co napisales i tak, wiem ze od moich zapotrzebowan zalezy, ale skoro max dzienna dawka to 150-250g, myslalem, ze na raz tez tak mozna-wybacz glupot ludzka;) ok postaram sie zakupic ta kreatyne, a w DNT brac tak samo tylko, ze przed 1ym posilkiem pierwsza dawka, a druga kiedy [...]

nie wiem może jakąś kreatynę podjem za jakiś czas

a co chcesz tym osiagnac ? nitro energized jest raczej tylko po to zeby Cie pobudzic na trening i zebys mial fajna wixe na treningu. nitrobolon 2 bym stosowal w wypadku jak robisz jakis cykl w ktorym liczysz na przyrosty aczkolwiek radzil bym tez dorzucic wtedy kreatyne chociaz zwyczajne mono z vital maksu bo nitro zawiera tylko 4g krety w [...]

co do treningu to odpowiedz masz juz od moldera kreatyne mozesz stosowac jako anty katabolik jaknajbardziej, ale uwazaj niektorzy reaguja na kratyne tak ze twarz puchnie im jak na omce i zalewa ich odrazu, rozumiem ze nie nalezysz do takich ludzi stack przed treningowy osobiscie bym tez dal, na redukcji czlowiek nie ma sily i checi na nic, taki [...]

Moze ktos tutaj bedzie mogl mi pomoc , jem teraz kreatyne z Precision Engineered, wkleje tutaj sklad tej kreatynki : Creatine Ethyl Ester Hydrochloride 1100mg Creatine Alpha Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg I teraz pytanie jest bo mam tez puche storma, czy lepiej go zostawic na nastepny cykl czy tez jest sens laczenia go z ta [...]

no x-plode zawiera kreatyne. jesli chcesz odpoczac od kreatyny to white flood. jedno opakowanie a starczy Ci na 50 treningow jesli dobrze pamietam. kumpel to stosowal to mowi ze nie mijalo 15min od wziecia i juz czul wikse, wjezdzal na silke i lamal wszystkie sztangi

bylo juz duzo pisane ze hmb nie dziala takze skzoda wydawac kasy na nia a na kreatyne to jestes troche za mlody jeszcze wiesz po co sie ja bierze wogole?? a tak na temat to po pierwsze jedz na mase teraz bo przy takiej wadze i takim wzroscie nie ma za duzo do rzezbiena. Uloz sobie odpowiednia diete (dzial odzywianie sie klania w podwieszonych [...]

no slyszalem ze do kreatyny najlepiej polączyc z jakimis weglami. wiem ze crea mas to wlasnie mieszanka kretki i wegli, ale czy moge dolozyc do tego jeszcze jedna kreatyne?

Witam. Mam takie pytanie, ponieważ wczoraj zakupiłem Kreatyne w kapsułkach (400kaps - 920mg) i na opakowaniu napisane jest : Sposób użycia : 1 faza nasycenia : 1-2 dzień 30kaps (6x po 5). 3dzień 25kaps(5x po 5).4 dzień 20kaps (4x po 5) 2 faza podtrzymująca : trwa od 6 do 42dnia codziennie 2 porcje 4-8kaps. W dni treningowe : pierwsza porcja [...]

interesuje mnie redukcja jakiś 5 kg czytając wiele artykułów wywnioskowałem ze dobrze jest połączyć kreatyne z spalaczem niby lepsze efekty przy odpowiedniej diecie deta jest ok wiec dac sobie spokój z kreatyna do spalacza? booster dorzuciłem ponieważ ten akurat ma odpowiedni skład do redukcji (tak mi się wydaje po przeczytaniu składu ale czy mam [...]

Witam! Zacząłem brać kreatyne mono. Pod koniec czerwca wyjeżdżam na wakacje. Cykl więc będzie trwać tylko 2 tygonie. Czy jest sens robienia tak krótkiego cyklu? Dzięki i pozdrawiam Zygzacz3k