SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan na rzeźbę.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , rzeźbę

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 317

Szukałem,szukałem i nie znalazłem.Chodzi mi o plan na rzeźbę.Mam 16 lat.Waga:53kg,wzrost:165cm.Dysponuję:hantla 10 kg,sztanga 36kg,ściskacze,powerball.Pomocy.Dziękuję za odpowiedzi.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 53kg

Wzrost: 165cm

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: bieganie,Taekwondo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyżej wypisane

Dieta: Normalnie 4-6 posiłków

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna vitalmaxa

No pain-no gain

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12276

jak Ty czlowieku nie masz co rzezbic. najpierw przymasuj do 70kg przynajmniej jak na Twoj wzrost ok mysle ze bedzie a potem mozesz pomyslec o rzezbieniu sie. na te wakacje niestety to Ci sie nie uda moze za rok

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-06 19:27:46

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23923

Brak stazu a kreatyne ladujesz, i w dodatku chcesz rzezbe

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24290

jednym słowem przeczytaj to

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html

http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 317

Zaznaczam,że brak stażu na siłowni człowieku,bo mam daleko.W domu ćwiczę.

No pain-no gain

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 317

Dzięki Draciel.

No pain-no gain

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 317

ale kreatyny nie ładuje.wiem,że pisze "zażywane suplementy".MAM kreatynę i wiem,że bierze się ją co najmniej po dwóch miesiącach stażu.

No pain-no gain

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 317

Osobiście preferuję trening bez odżywek,ale na sucho to nawet trawa nie rośnie:P

No pain-no gain

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pytanie

1

Następny temat

Problem z poprawnym wykonaniem brzuszków

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły