kreatynę

jak długo będziesz ciągnął cykl ? wywaliłbym z cyklu kreatyne, imo w trakcie cyklu niepotrzebna, a po cyklu organizm lepiej zareaguje i zapobiegnie z inna chemią spadki

jak jakas nie narzekam na mase ponad 100 kilo wlasnie zodobyłem splitem i ani razu nie robiłem HST . Oczywiscie raz kupiłem sobie kreatyne i nic wiecej . Tylko fakt faktem nic mi juz siła nie idzie i moze sprobuje tego HST -bo jak wiadomo kazdy chwali ze to dobry na siłę...

ja sie wspomagam tonami magnezu ale jakos nie bardzo to mi pomaga na stres,teraz kupuje do tego kreatyne Kre-Alkalyn ,zobaczymy moze cos pomoze i rusze z miejsca :)

dodam jeszcze tylko, że jeśli chodzi o kreatynę to za wcześnie zacząłeś, 8 miesięcy stażu a już jesteś po 2 cyklach, złe podejście, poza tym przychylam się do zdania poprzedników i do ich próśb, wrzuć tu wszystko to się oceni i poszukamy błędu

Dzieki, a jak ze stosowaniem tego? Jak wezme Green Magnitude to odstawic calkiem zwykla kreatyne z Universala? Jaka przedtreningowke polecasz? Nitrobolon II/ Assault? I jeszcze stosuje na czczo bcaa zawsze. Jak to najlepiej polaczyc? pzdr Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-10-16 15:29:06

B: 12/12/1210/8/7 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/12/10/9/9 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) C3: 12/12/10/8/8/8 + 10 kg J: 12/12 I4: 11/8/8/8 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 E6 20/20/20/20/20/18 + 10 kg wspięcia 4 serie po 20 będę miał do końca tyg 220 zl jakieś [...]

raczej nie przerywaj, masz osłabiony organizm więc będzie potrzebował składników odżywczych :) jedynie co to kreatynę na ten czas mógłbyś odłożyć :) Kuruj się !

I. W lipcu jadę na obóz SW 9 dniowy i tak się złożyło że dostałem od znajomego cm3 która akurat starczy mi na 9 dni :) czy jest sens brać tą kreatynę? mozna dac z 5g po treningowo. II. Po obozie chciałbym wejść na cykl kreatnowy złożony z jakiś stacków i w tej kwestii zastanawiam się czy lepiej wziąć np 2x HP, 2 x CellMass 2x Clout czy jakis inny [...]

zamotaliscie kreatyne wez od razu po treningu,a białko 30min po

na kreatyne pewnie za wcześnie

Przez pierwszy miesiąc miałem kreatyne, następne 5 miesięcy na "sucharach". Z tą dietą to jest różnie i ostatnio treningi nieregularne. Na wsi nie poszalejesz, bo zawsze jakaś robota jest :)

Powiedz w jakim celu chcesz brać kreatyne teraz czy za 2 miesiące? http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Zapoznałem się z Twoim postem i z autopsji wiem że pod kreatynę trzeba już mieć dietę i ogarnięty schemat a ona ma ułatwić ewentulanie przyśpieszyć progres. Widziałem różnice jak ćwiczyłem z kolegą dwa lata temu i obaj łykaliśmy kretkę ja miałem te 5-6 w miarę zbilansowanych posiłków i 180gr białka a on nie i na kretce mu odjechałem we wszystkim. [...]

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

i za dużo wody... wziął kreatyne i spuchł Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-14 20:17:58

KREATYNE MIESZAJ Z SOKIEM NAJLEPIEJ WINOGRONOWYM, GLUKOZĄ.NIE MIESZAJ Z MLEKIEM I PO KREATYNIE NIE PIJ PRODUKTOW MLECZNYCH. A TAK OGOLNIE TO ZE WSZYSTKIM

No ładnie ładnie sobie lecisz tymi 2 + 1 . PROPONUJE KREATYNE 500G + CARB BX ZA DARMO ZEBY USPRAWNIC JEJ TRANSPORT I WCHLANIANIE !!

Ja nie widze potrzeby robienia kilku roznych obwodow. podam Ci taki przykładowy pełny obwód - przysiady(czworogłowy uda) - uginanie nóg na maszynie leżąc(dwugłowy uda) - wspięcia na palce stojąc(łydki) - unoszenie nóg na poręczach(brzuch) - wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej(klatka) - wyciskanie francuskie ciężarka jednorącz(triceps) - [...]

Jeżeli chodzi o trening to ja bardziej bym obstawał żeby na jeden trening wybrać jeden konkretny obwód i wykonywać go powiedzmy 3razy. Żeby monotonia nie dawała się we znaki na każdym treningu możesz ustalać inny obwód i wykonć go założoną liczbę razy. Co do supli proponuje cały czas: -carbo 1g/kg masy ciała; po treningu na siłowni jak i [...]

moj kuzyn takze cwiczy w dosc podbny sposob, gdyz tak jak Ty trenuje pilke nozna cwiczeniem ktore wykonuje i jest z niego bardzo zadwolony to przysiady wykroczne oraz jedno ze specjalistycznych cwiczen na poprawe sily wyskoku: po bardzo mocnej rozgrzewce do pasa przypina sobie pewne obciazenie- zalezy od intensywnosci treningu w danym dniu i z [...]