kreatynę

zależy to od twojej diety... jeśli nie dostarczas organizmowi odpowiedniej ilości białka kup białko, jeśli węglowodanów to kup gainera... po treningu kreatyne według mnie lepiej gainerem przepić (ale rozpuść go w wodzie)

no a po treningu w trakcie zażywania kreatyny chyba właśnie jest potrzebna?transportuje kreatyne do mięśni...

XbusekX a czy ktoś powiedział, że ja cierpię? - dam Ci SOGa tylko nic nikomu nie mów Ghost. OK narazie połącze nitro z mono, a najyżej gdzieś w lutym wypróbuje tą drugą kreatynę, chyba się nie zmarnuje ZDR

a kreatynę kupić w capsach czy w proszku ?? Ktora opcja lepsza

koniu.probowales kiedys dorzucic kreatyne do redukcji ? w celach anykatabolicznych ? lub tez w podtrzymaniu sily.?

jak najbardziej możesz połączyć te dwa suplementy. kreatyne stosuj rano na czczo i po treningu w dzień nietreningowy wystarczy tylko rano na czczo. Natomiast cla stosuj do posiłków lub bezpośrednio po posiłku. pozdr

no niestety nie tylko Ciebie to dziwi. Probowalem wielu rzeczy. naprawde nie wiem co jest. W dziecinstwie troche chorowalem zjadlem (Mowie serio) ponad 1kg encortonu. jak nie znacie tego srodka to mozna wpisac w wyszukiwarce. ma straszne dzialanie. dlatego szukam porad bo sam nie potrafie poradzic sobie ze swoim organzmem. ps. nie kazdy jest taki [...]

xKuba92x - właśnie nie napisałem nic o diecie Jem dużo, wszystko na co mam akurat ochote, żadnej diety nie trzymam. Od lat biegania wyrobił mi się szalony metabolizm - poprostu spale wszystko co zjem i nic się nie odkłąda w tłuszczu. Suplementacja stała kreatyną - codziennie naczczo ok 3g kreatyny (pół łyżeczki). Żadnych cykli, stosuje kreatyne [...]

po kilku miesiacach treningow jak uznasz za stosowne mozesz uzyc kreatyne poki co na biezaco mozesz suplementowac witamininy-mineraly oraz zma i w razie potrzeby kwasy tluszczowe omega.

44 dzień cyklu Treningowy Wczoraj miałem trening siatkówki a potem poszedłem z kolegą na profesionalną siłownie zrobiłem 3 ćwiczenia do każdej partii mięśni .Jak przyjechałem do domu to padłem jak trup ;p Dietka była trzymana Suple Też dziś już zaczynam brać Kreatyne Met-Rex 45 dzień cyklu DT W dzisiejszym dniu męczę barki i plecy. Zmieniony przez [...]

A na rzezbie mozna by wziasc kreatyne w celu zapespieczenia miesni przed jak najmniejszymi spadkami?

4. Czy w stackach głównym składnikiem, mającym tak bezpośredni wpływ na przyrost masy mięśniowej jest tylko KREATYNA czy jeszcze jakieś składniki ? Bo jeśli tylko kreatyna, która na mnie nie działa, to czy w moim przypadku jest sens wspomagać się stackami (bo wraz z ich odstawieniem po cyklu i opadnięciu pompy, zostanie mi praktycznie tyle samo [...]

heheh rozyebujecie mnie panowie! 40mg ed :P może qrwa 100mg ... Brałem ten metax 2 lata temu i zrobiłem zyciówke, na masie i sile ! przez 6 tyg była stała dawka 5 mg rano i 5 mg wieczorem, tak! 10mg ed zaczynałem z wagą 80 kg koncząc na 92-93 kg . Dla tych co zaraz sobie pomyslą że to sam fat ! zeszło mi z pasa 2 centy na tym cyklu! w bicu [...]

nieraz ćwiczę na siłowni brałem kreatynę , ale nie mogę przytyć planuje gainer cos w tym stylu , albo gain bolic doradzcie bez komentarza dział odżywianie się kłania Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:26:32 Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 19:27:16

jadłem monohydrat vitalmax i kreatyne pudziana ale to jak na silke lazilem 2 miechy temu jeszcze

Dieta jest, suple lekkie są (właśnie dokupiłem do cyklu kreatynę) waże 120kg ćwiczę około 5-6lat. I prośba bez głupich docinków, bezsensownego nabijania. Konkretnie wiadomo o co poprosiłem. A i dodatkowo chciał bym poszerzyć przedramię, bo tego nie dopisałem.

na tym zdjęciu widac tak wiele,ze szok kreatyne czy hmb wrzucic mozna na końcu pewnej drabinki; na ktora składaja sie - wlaściwe odzywianie, trening jaki jest akurat właściwy względem stażu i zamierzeń, ew. wspomaganie odzywkami. ...no i suple

czyli kiedy tą kreatyne? bo sie pogubiłem a może jakiś magnez zamiast żelaza Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-22 22:22:21

mam lepszy pomysl mam to Animal nitro i gainera z Dynamitize, i kupil bym do tego BCC Complex 2200 i do tego dorzucil jakas kreatyne ? Tylko jaka ma ktos jakis pomysl?

teraz bys tylko zmarnowal ta kreatyne . poczekaj z pol roku