kupiłem sobie w koncu kreatyne treka (600gram) + glukoza (1400 gram). teraz pytanie jak to dawkowac, tylko jasno i wyraznie . na pudelku jest napisane I faza nasycenia 1-2 dzien 30g (6*5g) 3 dzien 25g (5*5g) 4 dzien 20g (4*5g) 5 dzien 15g (3*5g) II faza podtrzymująca od 6 dnia do 42 codziennie 5-10a kreatyny (2*2,5g lub 2*5g) wszystko jest tam [...]
no dobra, ale ile do tego mam brac glukozy?? jak biore kreatyne rano to moge po tym zjesc jakies sniadanko czy starczy sama kreta, jak tak to po jakim czasie moge zjesc sniadanie??
Witam. Kupilem dzis ta kreatyne. Mam kilka pytan. Na opakowaniu pisze zeby spozywac 2g dziennie, i nic niewspominaja o uzyciu przed i po treningach... ile to jest 2 gramy??:P tyle chcialbym sie dowiedziec. Dziekuje Mam taka sama kreatke, tylko 800g+300gratis.
A Toyota produkowana w innych krajach niz Japonia jest japonska? Tez uzywałem kreatyne z Nature's Best i oceniam bardzo wysoko. Faktycznie doskonale sie wchłania.Mysle ze jest to jedna z lepszych kreatyn na rynku.Polecam.
jesli brałes niedawno ta kreatyne olimpa w tabsach i nie zadziałała....to potrzebujesz nie renomowanej firmy tylko szczała w podswiadomosc by placebo:) ...dlatego ze w kreatynie tabsach olimpa jest od pewnego czasu niemiecka kreatyna mikronizowana creapure z skw...ta sama co w ultimacie;).. pozatym poco zadajesz pytanie jesli masz faworyta? bigger [...]
dzięki za wypowiedzi kreatynę olimpa brałem jakiś rok temu i zdaje mi się że nie była jeszcze w tedy mikrorozdrobniona. czytałem co nieco o tych "nowych kombinacjach" citro i coś tam jeszcze... sądzicie że jest to dużo lepszy towar od ultimy??? bo wacham się między kombinacją tych nowych a starym dobrym mono ultimy
po pierwsze mysle ze kreatyny firm z tej samej polki sa porownywalne , i jest jeszcze mnostwo czynnikow , od ktorych zalezy jak podzialaja , natomiast dziwie sie ze pytasz , skoro to juz twoj 6 cykl jestes pewnie jedbna z bardziej doswiadczonych osob jesli chodzi o kreatyne na tym forum i jeszcze na dodatek masz faworyta a co do drybozy to [...]
ribosa to to samo co glukoza także szkoda kasy na ribosę bo jest droga a za grosze możesz kupić w aptece glukozę.Spróbuj połączyć kreatynę multi powera z glukozą i z glutaminą olimpu ,glutamina multi powera jest droga a olimpu znacznie tańsza .Kreatyna w połączeniu z glutaminą daje 2 razy większego kopa. Norek
[...] być tak 5g rano naczczo razem z kreatyną 5g po treningu razem z kreatyną, a wdni bez treningu rano 5gz kreatyną i po południu naczczo 5g z kreatyną bo w dni brz treningu kreatynę brałem i będę brał rano i po południu naczczo bo uważam że branie na noc niema sensu lepiej wziąść po południu i wypić do wieczora dużo wody a i jaką tą glute kupić [...]
dobra kumpel ze mną kupuje kreatynę wiec jest git i pomysła mam takiego: 2kg ovo 80zł. 500g kreatyny ultimate 68zł 200g glutaminy w proszku olimp 47zł. to razem 195zł i to sobie kupie jutro zamawiam tylko powiedzcie czy kupowac 200g gluty czy to za mało i nie ma sensu
Mam prośbe planowałem zrobić gdzieś około listopada cykl kreatynowy i doradzcie mi co do niej kupić. Otóż napewno kupuje kreatyne ultimate 300 g niewiem czy za mało i do tego planowałem białko olimpu whey pro matrix 750 g także niewiem czy za mało. Ale niektórzy mi mówili że to h...stwo a doradzali glutaminę. Co o tym myślicie ? Aha ćwiczę od 9 [...]
hehe dostałem paczkę ze sklepu sfd. mam kreatyną ultimate(500g) i l-glutaminę treck(400g) zamawiam jeszcze 2kg ovopol i zamierzam brać tak: (kreatynę mieszam z wodą 5g kreatyny na ok 150ml wody) w dni treningu -rano na czczo 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15 min i piję 5g l-glutaminy -po śniadaniu witaminka vitaral i 30g ovopol -1godzinę [...]
witam.mam 18 lat i niedawno zaczalem cwiczyc.prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety.chce zaczac brak do tego kreatyne olimp 1250.mam 176 wzrostu i 65 kg wagi.prosze o pomoc.dzieki
1. kalkulator dsjw tylko orientacyjna wartosc, byc moze to twoje zero to 2500 ale tez moze 2300, tego nie wiadomo dopoki nie przetestujesz 2. pewnie masz racje ze nie jadlas codziennie az tyle, ale weekendowym winem i chipsami (o tym wspomnilas) bardzo latwo nabic duzo kcal, spokojnie ze 3000 takiego jednego dnia moglas jesc, a to sporo srednia [...]
Oczywiście stawiam zdrowie na pierwszym miejscu " niedomykalność zastawki dwudzielnej" tak mam napisane w uzasadnieniu kategorii "D" A kreatyne mogę brać bez obaw o stan zdrowia ? Dziękówa za wypowiedzi.
Mam kilka pytań dotyczących treningu diety i suplementacji. -Szykuje mi sie tydzień, może dwa wyjazdu w delegacje. Nie bede miał dostępu do siłowni, w związu z tym wyliczyć na ten tydzień nowe zapotrzebowanie i trzymać sie go? Kreatyne brać nadal czy zrobić przerwe? -Dzielić dni treningowe i nietreningowe pod względem diety,? Jeść tyle samo [...]
Tak to się fachowo nazywa-Dystrofia typu Duchenne'a – najczęstsza, nazywana też rzekomoprzerostową i jej łagodniejsza odmiana - typ Beckera. Chorują tylko chłopcy, a nosicielkami są matki. Choroba występuje u jednego na 3300 urodzonych, objawy choroby ujawniają się około 4 roku życia. Choroba rozwija się począwszy od pierwszych miesięcy [...]
jaką renomowaną kreatynę wybrać i co do tego?
