kreatynę

Ja tak biorę kreatynę, i bierze tak wielu ludzi. Mimo wszystko porównaj te ceny np ze sklepem www.sklep.sfd.pl i powiedz czy przepłaciłeś czy nie?

hym, dawno nikt nie pisałam w temacie, chyba nikt nie odpowie.. ale.. dlaczego dla zadnej grupy nie polecasz KREATYNY?.. yh.. wszedzie słychac kreatyne, najlepiej, najszybciej, cenowo ok.. a tutaj? "niepotrzebna".. pozdrawiam.. zdziwiłem sie troszke po szykuje sie na suplementy i bazuje na kreatynie + dodatki a tutaj SZOK;)

jeszcze jedno panowie, jaki moze byc termin waznosci kreatyny, ja mam z zeszlego roku mono i sie zastanawiam czy bedzie dobre, slyszalem ze jak zle przechowywana jest moga sie zrobic grudki i juz po ptokach. druga sprawa to jesli by byly te grudki czy cus, to czy lepiej kupic kreatyne mono czy jablczan (tu znow slyszalem ze tcm lepszy) , a jesli [...]

jestem zadowolony.szczególnie jeśli chodzi o wygląd to poszło troszke.tzn w łapie 3 cm, na pompie 4.w sile nie wiem dokładnie ale też poszło.podchodzi pod 80kg na klate.wczesniej było 60 z hakiem.masa nie wiem bo sie nie ważyłem jeszcze po mecie.jak sie zważe to napisze.ale ogólnie jestem zadowolony.od dzisiaj wrzucam kreatyne z dextrozą zeby [...]

Witam . Jaki mogę brać cykl D - BOL Pheonix Wiek:18 Waga:63 Staż: 2 miesiące Proszę o odpowiedz mam zamiar brać w kwietniu metke, teraz ogółem jem Gain Bolic 6000 masówkę i kreatyne Monohydrate Creatin.

Kreatyne po takim stażu możesz już zastosować. Co do treningu to 4 dni nie zaduzo. Jeżeli będziesz codziennie robić inną partie to będziesz mógł tak jak ją ćwiczyć 6 razuy w tygodniu(ramiona+ABS, barki,regeneracja, klatka,nogi,plecy,i się powtarza ) Po 2 miesiącach zmienia plan, wykonuje tam inne ćwiczenia . klatka z tricepsem /nogi/blecy z [...]

Już poprawiłem zamówiłem BCAA i kreatynę.

Zawieszam truchtanie a wracam do marszów,waga od miesiąca bez zmian także w tym aspekcie nie będzie poprawy wg drugiego etapu lub nawet co nieco dojdzie pewnie przez kreatynę ? :),no ale musiałem ją zapodać ze względu na konkurs wyciskania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-27 12:27:42

Witam , chciałbym zakupić teraz jakaś kreatyne i bcaa mam do zakupu 200 zl , polecisz coś ? pozdrawiam z góry dziękuje.

robie bardzo podobnie :-) przed treningiem tak samo + beta-alanina, po dodaje jeszcze kreatyne (jablczan) natomiast po aero carbo + bialko dzieki za odpowiedz oraz powodzenia na scenie :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-05-03 19:07:46

proponuję wypić carbo+plus aminokwasy i kreatynę jeśli masz, 20 min później białko i kolejne 40 min później porządny posiłek.

hejka, warto brać kreatynę po treningu aerobowym tak samo jak po siłowni czy odpuścić całkiem lub mniejszą dawkę?

Bardzo dobrze to rozpisałeś.Natomiast jeśli chodzi o kreatynę to Ja dałbym w DT przed i po treningu siłowym w DN 2x dziennie do posiłków.

Czyli kreatynę łykałbym razem z BCAA, tak? I jeszcze takie techniczne pytanie - cm3 nie trzeba rozpuszczać w shakerze, ale można jak BCAA od proszek do ust i popić - tak jak tu http://www.youtube.com/watch?v=nsHD0AxvCKM ? :D

witam jak w końcu dawkować tą kreatyne i ile czasu każdy pisze mówi inaczej . Jeżeli biegam na masie po treningu siłowym jak dawkować suple . bcaa trening węgle (ryż biały + jabłko) ,bcaa bieganie białko 15 min posiłek po treningowy Zmieniony przez - mati123q w dniu 2013-09-28 11:55:29

MR. Papaj czy brał pan kiedyś kreatyne, jeśli tak to jak po pierwszej dmuchaninie, a zwięźlej retencji wody ?? spytać ...

witam jak w końcu dawkować tą kreatyne i ile czasu każdy pisze mówi inaczej . Jeżeli biegam na masie po treningu siłowym jak dawkować suple . bcaa trening węgle (ryż biały + jabłko) ,bcaa bieganie białko 15 min posiłek po treningowy Zmieniony przez - mati123q w dniu 2013-09-28 11:55:29 Tak jak jest napisane na opakowaniu..nie kombinuj.

Witam Panie Tomku posiadam następujące odżywki: Kreatyne Cm3(trec) Przedtreningówke Saw Dawkowanie obydwu tych suplementów mam ustalono. Zastanawiam się nad wrzuceniem Vitargo+ odżywki białkowej po treningu. Moje pytanie brzmi czy można wymieszac w szejkerze białko + vitargo i taki napój wypić?Jakie rodzaj białka by pan polecił po treningu?? i [...]

szkoda że już w gimnazjum o tym nie pomyślałeś %-) graj sobie w kosza ,kup kreatynę - to wszystko

Sławku, Twoje słowa chyba odnoszą się głównie do Megabola. Znasz wszystkie bazy surowcowe wszystkich czeskich firm? Np. Nutrend o którym była tu mowa ma kreatynę DSM (dane z ich strony), czyli tą samą co Olimp. Mają też pirogronian kreatyny a na to wyłączność ma chyba SKW. Bez wątpienia są czeskie firmy produkujące na tanich komponentach (podobnie [...]