kreatynę

No ale czy da mi to cos jesli zaczal bym brac od ferii? Troche nie rozumiem... Czemu lepiej wziac kreatyne ktora ma jedna forme kreatyny od tej co ma 6?

To jeszcze nie czas na kreatyne. Jablczan to forma kreatyny.

Kreatynę i bcaa można mieszać w 1 shakerze :) Ja proponowałbym najpierw cykl redukcji , a potem jechać z siłą . Edit : Co do supli to chyba najpierw spalacz. Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-04 20:36:36

a tak z mojego punktu widzenia ... (oczywiście to twój wybór ) kupił bym sobie na twoim miejscu DAA booster testosteronu + nolvadex lub tamox i brał 3 g na noc i może jeszcze rano 1g i tak 6 tyg + 5mg nolvy na noc razem z tym przy dobrzej diecie 3g białka powinieneś zrobić z 2 kg miesa potem odstawiasz na 3-4 tyg i znowu tak samo przy [...]

a ile grosza na kreatyne?

WItam mam pytanko jak najlepiej brac carbo kreatyne bialko

białko wg braków kreatyne znajdz w wyszukiwarce carbo po treningu

białko wg braków kreatyne znajdz w wyszukiwarce carbo po treningu to wiem ze wedlug brakow ale chodzilo mi jakiem mniej wiecej musze miec odstepy miedzy tymi suplemetami i czy ewentualnie cos z czym mozna laczyc ?

Dzięki wam za rady :) rozmawiałem ze znajomym który jest dośwadczonym kulturystą i uznałem że 3 razy w tygodniu trening to wystarczająco. Jeden dzień przerwy między treningami i 2 dni przerwy po trzecim treningu. Kreatynę na ten moment odstawię. Odżywki będę łykał mniej więcej 2 razy dziennie. No i oczywiście jeść, jeść i jeść :D

Tu nie chodzilo tylko o reklame, poczytalem i podobno dobre efekty ale dzieki za podpowiedzi, teraz wiem wiecej, zrobie jak mowicie. A wiec kupic kreatyne? Bede mial wieksze efekty czy teraz sie nie oplaca po takim stażu? Jesli uwazacie ze juz bym mogl to zaraz zadam kolejne pytanie Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-01-05 17:35:47

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga :74 Wzrost :170 Staż treningowy: kajaki 4 lata a w tym siłownia tylko w zime czyli jakos 2 lata Obwód pasa 82 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 33 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):kajakarstwo siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

napisz na gg 4655281 mam przeciez bcaa,kreatyne ,carbo, białko dogadamy sie jakos mysle

jest tu ktos?;p zakupiłem trec S.A.W 200g, kreatyne z sfd 500g, beta alanine 128 kapsow i posiadam amino 4500 z treca i max carb. jak to rozłozyc?

Tylko chodzi mi o to ze jezeli byl by wiekszy progres to bym zakupil jakas kreatyne (albo odzywke ale kreatyna lepsza a odzywka raczej bardziej jezeli ma sie braki w diecie). Po prostu chce nabrac masy teraz, zrobi sie cieplej, zaczal bym redukcje, zeby jakos na wakacje troche lepiej wygladac. Mam troche problem bo nie wygladam jakos super, mam [...]

Jeśli muscle up protein to dodaj do tego kreatyne np.mono żeby to miało jakiś sens. W mup jest 3g kreatyny na porcje a to zdecydowanie za mało jak na przyjmowanie kreatyny wiec musisz ja dodać. Dni treningowe kreatyna rano 5g i po treningu 5g i np. po treningu MUP a w dni nie treningowe kreatyna rano 5g. a MUP w zależności jak masz dietę [...]

Jeżeli chcesz przyjmować metke solo to rzeczywiście cykl 6 tygodniowy chyba ma najlepszy stosunek korzyści do konsekwencji. I weź pod uwagę też że po odstawieniu spada waga ale jest to wynikiem tego że część zdobytej na cyklu masy wynika z działalności estrogenów których poziom podnosi metka więc zysk mięsa netto jest ZAWSZE mniejszy, bez wzgledu [...]

Każde mono jest takie same zależy od ceny. Gainer to mutant jest dobry możesz tez brać po pływaniu i po treningu. 5g mono wsyp sobie do gainera i będzie OK. Słyszałem, ze lepiej jak kreatyne z gainerem pić to zamiast mleka to wode.

masz zamiar przejść z 14.3 na 20 kg hmmm i bierzesz saw i kreatyne nie wierze...

Spadki zależa od odzywiania ale to jest mono wiec gdy podleje Cię (wodą - retencja) to i tak jak kreatyne odstawisz to zejdzie z ciebie troche (ta woda).. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-06 20:32:14

ej a kreatyne proponujecie od początku czy po jakimś czasie ??