kreatynę

No musisz tak myśleć żeby później jak coś dokupisz to pasowało. Możesz dokupić storma i tylko storma ale pod warunkiem że kupisz coś z kreatyną np. pure power. Możesz też cytocella i kreatynę tak z 200-300g.

zdaje sobie sprawe z tego że mam duzo jesc i bede duzo jadł. Wierzcie mi, tylko prosze was o pomoc w doborze odpowiednich specyfików takich jak gainer białko i ewentualnie kreatyne albo cos pozdro

co masz na mysli s.m.p.a Co ty polecasz jeszcze?:) Kreatyne kiedy zacząć brać?:) Mam jeszcze pytanie w sprawie mięska, czy w niektorych posilkach moge zrobic sobie np kotleta z miesa wołowego?:) podobno lepsze od kuraka Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2011-07-12 18:03:45

Hmm, z tego co pamiętam plutonim ma w sobie kreatynę. Właściwie to można by na dwie wersje 1 wersja po kickboxingu plutonim, po siłowni mono 5g w dnt rano mono 5g 2 wersja przed kickboxingiem plutonim po siłowni 5g dnt rano mono 5g Wybierz którą wolisz bo znasz siebie ;) Czy po kickboxingu jesteś już wymęczony i potrzebujesz kopa albo czy wolisz [...]

Dlaczego mam wywalic carbo przed wysiłkiem? Przecież to swego rodzaju paliwo. Czy w dni nietrenimgowe na prawdę nie ma sensu brać bcaa i carbo? Czy taka pauza nie wpłynie jakoś negatywnie? Kreatyne kupię od treca (cm3 - 1250mg) i będę brał tak jak pisaliście 5g/DZIEŃ.

ja bym glownie nacisk polozyl na bcaa i kreatyne, dodatkowo beta alanine mozna dorzucic ale fundusze cie ograniczaja to daj: Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

kreatyny* chodzilo o kreatyne

Tak sie zlozylo ze wpadla mi niezla opcja na jajka, doslownie za bezcen 1) Czy spozywanie 20-24 jaj dziennie bedzie wporzadku (glownie pod postacia pasty jajecznej)? Dodam ze nie przeszkadza mi to w zaden sposob. Jezeli lepszym rozwiazaniem bedzie dorzucenie miesa kosztem jaj, nie ma problemu 2) Czy kreatyna(jablczan) na redukcji ma wplyw na zarys [...]

1) Czy spozywanie 20-24 jaj dziennie bedzie wporzadku (glownie pod postacia pasty jajecznej)? Dodam ze nie przeszkadza mi to w zaden sposob. Jezeli lepszym rozwiazaniem bedzie dorzucenie miesa kosztem jaj, nie ma problemu Lepszym wyjściem bedzie zmniejszenie ilości jaj i zastąpienie części mięsem 2) Czy kreatyna(jablczan) na redukcji ma wplyw na [...]

mam kreatyne vitalmaxa glutamine rx gold i bialko syntrax matrix

gadu nie uzywam no wlasnie sama kreatyne by nie dalo rady ?

[...] robić masę przez 9 miesięcy? Robiąc przy tym 3 cykle kreatynowe Co do Dekstrozy i Tauryny. Dekstroza mieszana z kreatyną nadaje jej smak i nie jest gorzki, a wydać 40zł na cykl na nią nie jest tragedią, a smak przynajmniej będzie. Tauryna natomiast pomaga transportować kreatynę :) Poza tym ona jest od razu w kreatynie , więc wyboru nie miałem :P

Mysle zeby brac jeszcze kreatyne rano w DT? Moglbym czy to nie ma sensu? Dlaczego po treningu musze brac 15g BCAA? a nie 10g?

w dt rano odpusc poniewaz juz w nitro masz kreatyne - wiec styka w bcaa activlabu na 10g prochu jest 5g czystych bcaa wiec musisz dawać 15-20g prochu zeby wyszła odpowiednia ilosc bcaa na Twoją wagę:)

8-12 tyg to taki najlepszy czas mozesz spróbować pure power + pure creatin - tani a skuteczny zestaw dajesz PP przed treningiem a kreatynke po w dnt tylko kreatyne 5g

Ok, ciężary nie są złe. Odstaw narazie kreatynę, zainwestuj kasę w udoskonalenie diety Ułóż 2 zestawy FBW po 5ćw w zestawie i wklej do sprawdzenia zdr

[...] wypowiedź masacre tylko przed treningiem ? A w DNT? bcca w DNT? ;) IneTheEnd Wysłana - 14 lipiec 2011 14:49 Moderuj wypowiedź Nie, lepiej kupić do tego kreatynę mono 500g (obojętnie jakiej firmy) _______________________________ Jeśli pomogłem daj Soga Znawca - Remik7 Wysłana - 14 lipiec 2011 14:55 Moderuj [...]

w tych 3 kaps bcca prawie nic nie ma. A massacre w jakim celu przed śniadaniem na pusty żołądek? IMO lepiej dokup tą kreatynę i miałbyś wszystko z głowy. I unikaj massacry, ma niepotrzebnie wiele węglowodanów. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-14 15:28:44

to jaka mono kreatyne(tania w miare) polecacie do tej masacry? ;)

Ciągle nie odpowiedziałeś mi na najbardziej nurtujące mnie pytanie :) Czy kreatyne + dekstroze brać po treningu siłowym czy po aerobach wykonanych po nim? Czy ma to w ogóle jakąś różnice? Moim zdaniem Dextrex Juice może coś dać bo jest tam jeszcze tauryna w składzie, która jest transporterem kreatyny. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy suplementacja [...]