kreatynę

Tak wiem ze musi byc przerwa, piszac kreatyne masz na mysli - stack kreatynowy ?

Prowadze scisla diete podstawa to filety z drobiu - to nie koniecznie jest dobra dieta. Co do kreatyny, obojetnie czy stosujesz monohydrat czy jabłczan - stosujesz kreatynę, jeśli bierzesz cyklicznie - to w przerwie nie bierzesz żadnej formy kreatyny.

jakbym mial wybierac to bym wybral kreatyne, zabezpieczysz dodatkowo miesnie. Ale aakg tez sie przyda przy braku wegli.

Kreatynę antykatabolicznie by można. Czyli Cm3 jest okay. Samo aakg się nie opłaca. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - spróbuj tego. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

najlepiej popijać kreatynę carbo a zaraz po tym białeczko

czyli no xplode i torrent odpadają? Jeżeli chodzi o kreatyne to cm3 będzie dobrym wyborem? czy lepszy bedzie monohydrat? Jeżeli mówisz o stacku to myślałem nad stormem z universala, ale w tym przypadku kreatyna chyba nie będzie potrzebna.

Kreatynę powinno zażywać się cyklicznie tzn. zażywasz ją od 4-6 tygodni (bo tyle powinien trwać 1 cykl) i robisz 4 tygodnie przerwy, aby mięsnie się nie przyzwyczaiły.W ciągu roku można zrobić ok. 4 cykli kreatynowych.Co do popijania kreatyny węglowodanami - nie musisz tego robić, lecz węglowodany powodują "wyrzut" insuliny - słóżą jako [...]

Dzieki ale to wszystko wiedzialem , kreatyne biore juz pare lat. Nie wiem poprostu jak to polaczyc....

[...] skłonność do „łapania sadełka”, dlatego też gdy trenowałem wcześniej zawsze coś brałem- thermospeed, karnityne, cla i hmb do okiełznania tłuszczu i kreatynę oraz glutamine do regeneracji/odżywienia mięśni. Z efektów byłem BARDZO zadowolony. Teraz chciałbym zrobić to samo. Zaopatrzyłem się już w thermospeed i karnityne z [...]

JAk dopiero co zaczynasz to na poczatku uloz sobie diete a kreatyne nrazie odstaw na polke. Przyda sie ale troche pozniej

Narazie NoPreload za drogie i wole kupić za jakiś czas jak będę trochę większy. Mam BCAA, Gold Omega-3, Kreatyne Monohydrate Mega Caps, AAKG, Gainer. Creatine Mega Caps 1250. DT 4 kapsułki na czczo 4 przed trenigiem DNT 4 kapsułki w porze treningowej. Tak może być czy lepiej zamiast przed treningiem to po treningu? Jeśli lepiej po treningu to [...]

Co do HMB to się nie orientuję, bo się tym nie interesuję - za dużo się naczytałem złych opinii. Kiedyś bym Ci napisał. Jeśli chodzi o kreatynę to w DT 5g rano i 5g po treningu, a w DNT starczy 5g rano. Nie wiem jak się to odnosi do tabletek, bo to zależy od ilości kreatyny w 1 kapsie. Pozdrawiam Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-06-14 16:20:43

Traktor - bezsensu jest odpisywać, bo on nic nie ogarnia i smiem sadzic ze długo jeszcze nie bedzie!!!! 1.pytanie niedawno- po jakim czasie czuc kreatyne i ile wody pić!!! http://www.sfd.pl/1_PYTANIE_%40%40%40%40%40%40%40%40%40%4022-t746335.html 2.nie dostał odpowiedzi- bo przy takim stazu, mu napisałem to jak patrzenie w wesolym miasteczku w [...]

posłuchaj ja mam rodzine i nie mam pieniedzy żeby wydawac na niewiadomo co, ale zamiast isc kupić kreatyne tak jak ty IDE kupić kilka kartonów mleka, płatki, ryż, mieso. i uzupelniam sobie to czego nie mam w domu. a ty wybierasz bezsensowne rozwiazania mimo że ci sie tłumaczy!!

CM3 w DT rano nie bo Pure power ma kreatynę. Tak spalacz 2x dziennie po 1 kaps na początek.

a nie lepiej rano na czczo kreatyne (podobniesz sie lepiej przyswaja na czczo) niż popołudniu

Możesz brać od razu, ale jaki cel? Dieta jest? Bo tak trochę dziwnie napisałeś jakbyś zamieniał suplementacje białkiem i węglami na kreatynę:)

ze 100g bo porcja pure power to 5g kreatyny a nox nie wiadomo do konca czy kreatyne w sobie ma dlatego dorzucilbym do porcji noxa 5g tutaj masz za 13zł http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis228.html

Powiedzcie mi jeszcze jedno bo kupuję kreatynę i już zakupiłem poręcza na pompki, jeżeli mam otłuszczoną klatkę to przyjdzie mi mięśni na klacie robiąc te pompki(na kreatynie) i ile serii i powtórzeń robić???

Kreatyne odpusc, dopracuj dietę, rób trening FBW(j/w całe ciało). Jak na wytrzymałość to proponuje 12-15 powtórzeń.