kreatynę

diete masz caly czas, nie rob zadych przerw, z czasem zwiekszaj kalorie jak bedziesz nabieral coraz to wiecej kg, kreatyne kup jak zlapie Cie stagnacja.

ja bym wizal nano vapor lub no xplode- sprawdzone i konkretne. jak chcesz do tego kreatyne to olimp buforowany monohydrat (kre-alkalyn)luz monohydrat z inkospor. obydwie sprawdzone i konkretne. do tego glutamine(moze byc n-acetyl) albo bcaa(np animal intro kozak), albo 1 i drugie. animalpak tez konkretne witaminy dla mnie. mozesz tez wiac z [...]

e to kreatyne tez mam, trzeci rok juz chyba jem bez przerwy

czesc, zakupilem sobie kreatyne micronized 200 mesh + taurine i gratis dostalem dextro. Tylko, ze za bardzo nie rozumiem jak stosowac. Czy mam wziac sobie porcje tego dextro dodac do tego porcje kreatyny , zalac to woda ? czy mam stosowac to oddzielnie? kreatyny wystarczy na 61 porcji.. mam dokupywac jeszcze jedno takie opakowanie czy na pierwszy [...]

Witam proszę o sprawdzenie planu fbw. Wiek 17 Waga 68 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3 miesiące, bez diety itp, teraz zaczynam na "poważnie" Aktywność fizyczna: basen, rower sporty zimowe A Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki Wyciskanie sztangielek na barki 2s Triceps Wyciskanie francuskie sztanga 2s Plecy Podciąganie na drążku [...]

Siemka! Od września znowu zaczynam chodzić na siłownie, przed wakacjami chodziłem niecale 3 miesiące. W wakacje za bardzo nie mialem dostepu do silowni. Teraz zaczyna sie szkola treningi,siłownia. Moim celem jest rzeźba brzucha,klaty, a przybranie masy w rekach. Dotychczas treningi na siłowni robilem obiegowki, wszystkie cwiczenia, mam zamiar [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 64 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 100 UDO: 50 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masssssssssssa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w marcu kreatyne 11.POZIOM BF% niski [...]

A Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki Wyciskanie sztangielek na barki 2s Triceps Wyciskanie francuskie sztanga 2s Plecy Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s daj mc 3s "Dzień dobry" może narazie nie bede robił wywal Nogi Przysiady ze sztangą 2s 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s 3s Biceps [...]

[...] Authority-Vitargo Carboloader. I w związku z tym mam pare pytań. 1. Czy wogóle polecacie to CARBO? (ponoć że dobre) 2. Jak polecacie to brać? W dni treningowe i nie treningowe. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Moje treningi trwają zazwyczaj ponad godz. 3. Biorę również kreatynę i pytanie czy moge przyjmować CARBO w 1 porcji z kretka? pozdro:*

Racja, a no i jeszcze kolejna rzecz mi przyszla do glowy. Co myslicie o suplementach i odzywkach? Mianowicie mam w domu bialko, carbo, witaminy i mineraly oraz kreatyne. Czy cos z tego oplaca sie brac zeby zminimalizowac spadki? Kreatyne bralem od okolo 10 dni i planuje cykl na 4-6 tygodni. A i jakby mial ktos ochote to prosze o ocene mojego planu [...]

zależy jaką masz tą kreatyne? mega caps 1250mg? bierz ~4caps przed treningiem i około 4caps zaraz po treningu ale nie wiem dokładnie ile gram bo nie wiem jaką bierzesz

[...] po około godzinie jestem o 7:00 w pracy i zjadam pełne śniadanie. Potem posiłek co 3h. Jak mam teraz rozwiązać podczas cyklu kreatynowego, by wstrzymać katabolizm i podać kreatynę? W mixie z banenem i białkiem może się słabiej wchłonąć? Podać rano z carbo, vitargo? Czy może dać ją samą z wodą i wogóle się nie przejmować? Ew. dorzucić kilka [...]

Tit3k bredzisz, w większości wypadków kreatynę zaleca się rano na czczo Kreatyna potem mix z bananem ew. może być na odwrót i niczym się nie przejmuj ;)

kreatyne do posilkow...heh to juz na bank sie nie wchlonie

lodzianin, e-lite: z ta ankieta to nie tak latwo, nie znam swoich maxow, wymiarow itd dokladnie ile wcinam bialka, wegli itd tez dokladnie nie wiem -- tak jak pisalem ostro cwiczylem jakies 8 lat temu --- zdaje sobie sprawe ze moze zamiast wrzucac na koks powienienem pare miesiecy mocniej pocwiczyc, na maxa przylozyc sie do diety, pobrac kreatyne, [...]

witam.czytałem kiedyś,że stosujesz suplementacje kretą,4on 6 off,jedziesz tak podczs cyklu?

to chopaki mowicie ze laczycie kreatyne z posilkami? macie jakis badania czy cokolwiek co potwierdza ze wchlanianie kreatyny nie jest uposledzone, spowolnione... dajcie jakies linki:)

Witam, Kupiłem taka o to kreatyne: http://www.fitnessauthority-sklep.pl/images/product_images/thumbnail_images/626_0.jpg i no-shotguna to wiecie jak wygląda a kreatyna jest firmy Myogenix 1kg. I teraz moje pytanie jak dawkować z shotgunem? na czczo Kreatyne 30 minut przed posiłkiem 5Gram a no-shotgun przed treningiem ile? i czy razem z kreatyną [...]

badan poszukam w wolnym czasie i wkleje jak znajde mialem na dysku lecz robilem formata i dane przepadly na forum kiedys rowniez King Odin o ile mnie pamiec nie myli wklejal badania dotyczace brania kreatyny z posilkami to ze kreatyna zmiesza sie z pokarmem nie uposledza jej wchlaniania, tylko jedynie wydluza czas, co w zaden sposob nie przeklada [...]

shotgun też ma kreatynę WODY DOWOLNIE WEDŁUG UPODOBANIA czytaj co piszemy !! nie kieruj się zasadą im więcej tym lepiej shotgun 30-40min przed treningiem Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-25 15:30:48