kreatynę

kreatyne to sobie teraz odpuść

Stała suplementacja mnnie interesuje. Jak już to chciałbym suplementować kreatyne najbardziej przyswajalną, w takim razie jaką polecacie??? w takim razie wybralbym Magna Power http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=184&alf=C&str=2&sh=1&ids=7 A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie [...]

tak czy tak efekty raczej nie będą jakieś super jak już jedziesz oxę solo to daj do tego kreatynę, pojedynczą formę+jakiś stack

zle napsialem z tym zamowienie poprostu z akilak dni ebde mial a 6 tygodni pociagne to i kreatyne i pozniej wyjezdzam wiec nie moglem czekac z tym.. brzuch juz nie boli ale wlasnie z tym oddychaniem czy jetsw to mozliwe czy sobie wkrecam takie glupoty?

Mam pytanie do tych, którzy brali już kreatynę z Vitalmaxa i białko z Vitafit. Na puszce od kreatyny pisze, że 5g to płaska łyżeczka, ale z tego co czytałem w opiniach to jest to dużo mniej niż 5g. Ile Wy osobiście bierzecie jako te 5g? Czubata łyżeczka czy jeszcze więcej? A jak z białkiem? 30g to wg producenta 3 łyżki stołowe. Jak to bierzecie? 3 [...]

Nie testowałem za wczesnie ( geramina ) ale jeden z najlepszych na rynku. Zamiast HMB niech zakupi Kreatyne moze byc Olimpowska mega caps. DT:Meso przed treningiem 5-6g krety po DNT:5g krety rano Witaminy rano do sniadania, białko potreningowo a reszta według braków w diecie. Aminy przed i po treningu moze dac, choc lepsze BCAA np Kaizena, Rx [...]

PeponenT jesli przysiad mam zamiennie z MC to jak dobrać procenty na poszczególne treningi? Czy może byc 75,90,100 dla obu tych cwiczen czy po prostu zrobic tak zeby dawac procenty naprzemiennie i np. na 15stki wypadnie 100% dla MC, a w 10tkach 100% dla przysiadu. A moze dawac w 15stkach na jednym treningu i CM i przysiad bo w koncu jak mierze [...]

ad1 producent podaje odpowiednie normy proponuje je przeczytac ad2 kreatyne przyjmujemy jak najczescie sie da z czego najlepsza pora jest trening wiec i przed i po warto aby jedna porcja wpadla

[...] na jaką patrzą (szczególnie utrzymujący się z niskich pensji tudzież datków od rodziców) to jednak cena. Ostatnio w pewnym sklepie zapytałem sprzedawcę, który gainer ma kreatynę, bo chciałem zobaczyć jaka jest alternatywa wobec FitMaksa. I wyobraź sobie, że sprzedawca na to: "zobaczmy..." i zacząć czytać składy. Po prostu ich nie [...]

Za mały staz po pierwsze, pozatym 67kg przy tym wzroscie hmm - wez sie za miche a nie za kreatyne.

bo chcesz do gainera dokupowac kreatyne... gainer to jedzenie w prochu, jesli brak ci kalorii w diecie to wtedy cos takiego kupujesz.

[...] jest lek na niedożywianie! Każdy ci to powie! Kreatyna bez diety to Nie głoś tu herezji bo ktoś się przestraszy że kreta na niego nie zadziała. A prawda jest taka że przy odpowiedniej diecie, treningu i podażu wody muszą być efekty. No chyba że należysz do osób niewrażliwych na kreatynę jak to ostatnio na forum często piszą, ale oni mają dietę!

10kg tylko? a spadki po cyklu duze jeslibym wzial kreatyne?

glutaminy nie bierz, szkoda kasy, mass xxl smaczny wiec jak ktos ma braki w diecie mozna polecic z czystym sumieniem. emlow nikt Ci nie napisal, ze nie mozna brac w jednym czasie kreatyny i gainera. wniosek jaki powinienes wyciagnac z tamtych wypowiedzi to to ,ze jesli ktos pisze, ze do gainera dokupi kreatyne to najzwyczajniej w swiecie male ma [...]

jak to twoje zdjęcie w profilu to nawet na kreatyne sie nie nadajesz

Ja mam kreatynę monohydrat z treca 600g nówka do 03.2011r. z katowic jestem

ale jak za friko z kreatyna sie dostaje to lepiej brac bo po co ma lezec ;p ja teraz kupiłem kreatyne i dostałem dextroze i biorę

teraz pytanie do kogos bardziej kompetentnego , czy przyjmujac kreatyne najlepiej brac cukier gronowy czy zwykle carbo albo gainer wystartczy ? i czy cukier gronowy rozni sie od glukozy tylko podstawnikiem ??

Z tego co wyczytałem to kreatyne bez problemu można zacząc brac bo 6 miesiącach diety bo przez ten czas organizm przyzwyczaja sie do jakichs podstaw czy jakoś tak :D a jak wyżej napisałem ścisłą dietę mam już od 7 miesięcy więc myśle że mogę z czystym sumieniem zacząc :p a słyszałes coś może o kreatynie w proszku "monohydrat"? bo [...]

nie. hmb odpusc. sa ciekawsze srodki do zastosowania w twoim sporcie. powiedz mi ile mozesz wydac pieniedzy na suplement? bo mozesz zakupic l karnityne, beta alanine, kreatyne lub skorzystac z hybrydy jakim bedzie w tym przypadku clout: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=clout