kreatynę

Dzień 44 - Środa Cześć, Od Poniedziałku zacząłem stosować kreatyne "CREATRIX" 10 gram w dzień treningowy i 5 gram w dzień nietreningowy. Dziś ćwiczyłem Plecy + Triceps - wróciłem do takiego połączenia z połączenia - Pleców + Biceps ( co jakiś czas zmieniam). Przy plecach, a raczej podciąganiu nadchwytem musiałem użyć pasków do sztangi [...]

[...] ćwiczeń na plecy i powinno znaleźć się w każdym dobrym treningu pleców. navoo92 3,5kg w 11dni to trochę dużo, bezpiecznie jest zrzucać ok.1kg na tydzień. Brałeś jakaś kreatynę i odłożyłeś?? Co do posiłków to jak najbardziej rozbij na 6. Solideus nie ważne czy robi się masę mięśniową czy redukcje,5-6 posiłków dziennie świetnie dostarcza [...]

Mehmed - podobnie do dextrozy zadziałają landrynki, poł kilograma ziemniaków, kompot gruszkowy. Jesli chcesz wspomagac "transport" kreatyny insuliną, bierz kreatynę z posiłkiem lub po posiłku. Pamietaj, ze dextroza to cukier prosty (glukoza), psuje zeby, przyczyniac sie moze do pogorszenia skladu ciala. Poza tym mobilizowanie silnych [...]

yyy? Po co bierzesz kreatyne? Chyba po to by dowalić KG niee? Więc po co głupie pytania o zmiane rodzaju treningu? NA MASE JAK NAJBARDZIEJ!!

Może być i tak. Ale kreatynę właśnie jakąś skończyłeś, dobrze zrozumiałem? Przerwa by się przydała. Z przed treningowych które tu wymieniłeś postawiłbym na jack3d'a, shotgun'a, bądź też ewentualnie crack'a.

Siemano Forumowicze... Od początku lutego lece z redukcja. Będzie to moja pierwsza. Mam 188 i 99 kg. Z siłką mam styk nieregularnie ok.2.5lat. Celem jest estetyczna sylwetka. Dlatego prosze o doradzenie jakiegos zestawu ok. 400 zł. Mam juz kreatyne Universala. Może jeszcze jakis spalacz i hmb??? a jak tak to jaki polecacie??

rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, 3g/1,5g-2g/0,7-1g - jak na robienie siły to imo mało tego. Kreatynę właśnie brałeś/bierzesz. Do tego możesz stosować standardowo: -bcaa -odżywki-w zależności od potrzeb -na pobudzenie przed treningiem kofeina w kaps. -izotoniki czy carbo podczas wysiłku-jeśli treningi są bardzo wyczerpujące -zma/mzb Tyle. Cudów [...]

Witam kupiłem zestaw na mase magnum 8000 1,8kg kreatyne 400g i dextroza 500g czy starczy mi na cykl.

[...] małostkowych błędów. Chciałbym dostać dobrą rade od ludzi którzy siedzą w tym temacie i się znają, Mianowicie, ćwiczę od około roku z przerwami, do tej pory brałem samą kreatynę z olimpu 1250. Mam 187 wzrostu oraz 104 kg miesięczna przerwa po cyklu. ( cykl 3 miesiące ) chciałbym abyście mi doradzili coś pod względem odzywek, chciałbym [...]

na sile to jest odpowiedni treningu a kreatyne/stacka obojetnie jakiego dasz i bedzie ok.

Jeśli koniecznie chcesz inna kreatyne mozesz brac jablczan - TCM

Nie jestem doktorem trzeba zrobić badania biore kreatyne ale bez wyrazistych snów

chudo jesli tyjesz mniej mniz 1kg na miesiąc to zdecydowanie dorzuc kalorii kreatyne bierz tak dlugo jak czujesz ze działa, moze byc 10 tyg

witam kupiłem kreatyne mega caps w promocjo 400+60 jaki cykl bedzie efektywniejszy 10 tyg czy np.6 tyg przerwa i 4 tyg? cwicze około roku, bez specjalnej diety ale wiem co jesc i ze 5-8 posiłków dziennie. waze 61kg przy wzroscie 176

jak najlepiej laczyc odrzywki kuppiłem kreatyne i odrzywke białkowo weglowodanowa jak najlepiej to brac zeby był najwiekszy efek i jaki czas powinienem to brac bo kiedys bralem sama kreatyne z dekstroza ale zakonczenie nie widziłem wielkich efektow

sylimarol to sobie możesz jeść jak będziesz kreatynę jadł nie jak dajesz dwa środki z 17-tką dla mnie bez sensu takie katowanie organizmu zwłaszcza na Twoim etapie zaawansowania

[...] stojąc 3x12 A więc: 1.Czy mój tryb życia nie koliduje ze zdobywaniem masy? 2.Chciałbym dołączyć do posiłków (staram się jesć dużo pożywnych i w miarę regularnych posiłków) kreatynę olimp pump express?? Chwilowo zamiast nóg przeniesiony trening pleców. Bardzo liczę na rady i z góry dziękuję za odp. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 62 [...]

Siema, jestem zielony w sprawach odzywek i suplementow wiec dlatego tutaj pisze. Dodam ze dieta jest, ale czasami zdarza mi sie ze jej nie moge utrzymac w jakis dzien i chce dokupic sobie "Top Mass Olimp", chcialbym dokupic do tego jakas kreatynke. Czy ten gainer z Olimpu jest dobry i spelnia swoje zadania? I na pierwszy cykl jaka kreatyne [...]

Witam .. Mam pytanie, moze mi ktoś pomóć Waze 75kg mam 176 wzrostu i mam troche brzuszka z siłownią jestem juz troche obeznany teraz głuwnie chodzi mi o suplementy. Coś co pomoze mi sie troche wyrzezbic , doda siły i nie konieczie masy, choć wiem ze nie ma siły bez masy. Zastanawiałem co na regeneracje , jakie białko , i co na Energie przed [...]

benek1994 1 dlaczego split ?? 2 z kad pomysl na kreatyne ??