kreatynę

[...] i zaznaczyć, co mu się podoba nie wiedząc nawet, co to jest. Magna power nie próbowałem, natomiast kre-alkalyn jest przereklamowany. Jeśli zastanawiasz się, jaką kreatynę wziąć to jakiś przynajmniej minimalny brak wiedzy jest. Inaczej byś nie pytał tylko wiedział, za co się zabrać Wiadomo forum jest po to żeby podzielić się z innymi [...]

-ja osobiście biore prosto do buzi i popijam carbo ..jeśli będziesz mieszał w jednej szklance carbo i kreatyne to mieszaj z wodą ( nie radziłbym z mlekiem - mleko zwiera tłuszcz, a wiadomo ze tłuszcz blokuje wydzielanie insuliny -ktora pomaga w pewnym stopniu transportowac kreatyne do miesni ) .. więc jak juz to z wodą ! ...oba sposoby są oki [...]

Widze ze napisales ze cwiczysz ponad rok, wiec mozesz brac kreatyne, wykorzystasz ją jak sie decydoojesz na kreatyne to bierz w dawkach 5g na dzien(dzien treningowy przed albo po treningu, w nietreningowy rano na czczo)Rano tez transport nie jest az tak potrzebny, wezmiesz ją zaraz po przebudzeniu a posilek zjesz za 30 minut, tez sie wchlonie.

Więc póki co kupię kreatynę z Olimpa i witaminy vita min plus. Przez jaki czas mam stosować kreatynę?

A przedtreningowo brać też razem z posiłkiem? Bo jem zazwyczaj półtorej godziny przed siłownią, a kreatynę brałem 20-30 minut przed.

Witam! niewiem czy w dobrym miejscu pytam, ale juz zapytam , mianowicie , cwicze juz na silce ( wlasna piwnicowa :) ) ponad rok na sucho i zakupiłem sobie białko wpc 80 i chciałbym do tego kupic kreatyne jak brac ta kreatyne slyszalem ze 5g po treningu a rano cos brac , niewiem po sniadanku?

Mógłby mi ktoś polecić kreatyne,jakiś booster przed treningowy i białko w cenie 300zł za wszystko

[...] roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed treningowka 7. Nic 8 nic 9. Kreatynę biorę zawsze w dzień treningu a sobota i niedziela rano przed śniadaniem 10 diety nie mam ale staram [...]

[...] roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed treningowka 7. Nic 8 nic 9. Kreatynę biorę zawsze w dzień treningu a sobota i niedziela rano przed śniadaniem 10 diety nie mam ale staram [...]

zależy ile czasu będziesz brał kreatynę, możesz np. wziąć kreatynę 4 tyg. potem jedno op.staka

Jeśli nie masz dietki, to lepiej białko, bo zmarnujesz kreatyne jak nie będziesz pilnował kalorii. Ile ćwiczysz, wypełnij ankiete, profil. Białko bierzesz według braków, zapotrzebowania, a kreatyne cyklicznie, 10g dziennie, jakieś 4-8 tygodni. raczej nie ma side-efektów.

jedza kreatyne więc stack tez zjedza. Boje sie tylko czy smak im przypasuje. Jak ja sprzedawałem kreatyne dla gołębi to każdemu zależało aby była bez smaku... Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-12-22 15:28:05

Bezproblemu możesz łączyć (a nawet trzeba) kreatynę z glutaminą. Możes także prać całe pakiety gdzie masz kreatyne, glut, witaminy, rybozę, transporter itp... Bardzo dobrą pompą insulinową jest Cell Aktiv 2

mam na straty ok 340 zł ... i chce kupic sobie albo OLIMPA MCT 5kg albo MEGA MASS 2000 6kg + kreatyne albo INKOSPOR albo HI TEC +Vanadyl (w pewnym sklepie jest promocja te 2 prod razem za 120 zł !!! ) niebede robił krypto reklamy ;) To którego Gainera i kreatyne byscie wybrali ... ?

dzieki z rady :) chyba sie zdecyduje na te kreatyne. a co sadzicie o nitrobolonie ? on tez zawiera w sobie kreatyne. moze bedzie lepszy dla mnie ?

no kontuzje nadgarstka prawego czuje jeszcze w lewym troche po nadwyrężeniu ostatnim w dodatku rozciąłem sobie plecy i mam szwy. Co za nieszczęśliwy splot wydarzeń... Dodam że nigdy nic mi sie takiego nie działo, nie jestem jakiś narwany nigdy nawet żadnych szwów nie miałem heh. A takie pytanie lepiej żębym po tej przerwie troche poćwiczył, tak na [...]

[...] drogą choć uważam hmb za jeden z najlepszych supli to jednak w pewnych sytuacjach polecam bardziej inne, myślę, że jeżeli masz na tyle kasy to możesz stosować hmb ale po dokonaniu zmian które pokrótce ci naświetliłem, no i może dodałbyś kreatynę bo te suple wzmagają swoje działanie, albo bierz kreatynę a po cyklu weź hmb- również będzie dobrze.

Mówie wam najlepszy sposób na rodziców to -"lepiej chyba zebym ćwiczył na siłowni nic siedział pod sklepem z kolegami i pił , cpał i palił" lecz jesli chodzi o odzywki to np kreatyne biore bez wiedzy rodziców bo by mi stwarzalui ze na głupoty wydaje kase lub ze biore cos niedozwolonego.Raz mama mi znalazła kreatyne jak mnie niebyło [...]

[...] ale brać jednego/jedną mega dawkę/ a drugiego okróch gdy dawki całodniowe powinny być porównywalne to niezbyt dobre pomysły, więc radzę tak jw. testosterol już napisałem, kreatynę skoncz i nie przejmuj się - cykl i tak z pewnością zje..ny, a glutaminę nadal w daweczce dla mróweczek... Kariol_88, a tak barzdiej już na serio to kreatynę skończ- [...]

No a czym innym mam niby obliczyć moje zapotrzebowanie ??? Dzięki i pzdr dla wszystkich . Mam chyba ostatnie pytanie tyle że nie związane z tematem. Mam zamiar kupic sobie kreatyne i dekstroze tylko kiedys slyszalem ze kreatyna daje efekt okresowy i po pewnym czasie efekt zniknie, poza tym czy jak stosuje sie kreatyne to miesnie sa poprostu [...]