kreatynę

Kreatynę, zdecydowanie, lepiej brać po treningu. Tauryna po treningu jest znakomitym antykatabolikiem, o sile porównywalnej do glutaminy.

Cwiczac 5xtygodniowo sporty walki i 3xsilownia jest cholernie ciezko nabierac masy tylko na dobrej diecie.Zapotrzebowanie na kalorie jest wtedy naprawde duze.Jezeli do tego uczysz sie to po prostu zaczyna brakowac czasu na odpowiednie rozplanowanie posilkow. Ja tez radze poczekac na efekty tej diety. Potem dorzucic kreatyne i gainer jak by dieta [...]

cykl na gejnerach? Gajner to tylko uzupełnienie diety. Masz diete? Co chcesz osiągnąć? Kreatyne brałes?

Macko17 ze gajnery to dodatek do diety to ja wiem Macko17 co do kreatyny to sie nie udzielaj bo pisze ze chcem brac gajnera a nie kreatyne i czy uwarzasz ze osoba robiaca mase wiecej zyska na kreatynie do diety czy na gajnerach ? ja ci odpowiem na gajnerach i nie udzielaj sie w tym poscie tak

a wiec jest to tak ze kreatyna ulega szybkiemu przekszatlceniu do kreatyniny w przewodzie pokarmowym- dlatego wlasnie tak wazne jest aby stosowac ja na czczo, aby nic nie utrudnialo jej wchlaniania ,gdyz musi sie szybko wchlonac zanim sie zamieni w kreatynine dlatego zawsze kreatyne mieszaj z carbo i glutamina tuz przed wypiciem

Witam ludki. Fajnie sie czyta ten artykuł, długi i dużo można sie dowiedzieć. Jednak mam następne pytanie odnoszące się do nadciśnienia. Leków (narazie) żadnych nie biore ale średnie ciśnienie to 150/90. Jes to to jednym z powodów dlaczego dość szybko się męcze przy wykonywaniu ćwiczeń. Fachowo mi powiedzcie czy moge zażywać kreatyne z tauryną i [...]

o Inko zapomniałem Polecić też moge kreatyne od Doriana jak ktoś ma dostęp, widziałem toto otwarte i po samym proszku stwierdzam ze kosmos jakośc, opinie tez ma super. zdr.

Koledzy to nie sa producenci tylko dystrybutorzy ! producentem są labolatoria nie firmy ktore tylko konfekcjonuja (zakupuja , pakuja , sprzedaja ) (pisalem na ten temat bodjze w "odzywki-kilka istotnych uwag") z firm ktore wymieniales jedynie Inkospor i NOW mają swoje labolatoria produkcyjne ( nie mylic z badawczymi !!! róznica jest [...]

Kup kreatynę trek normal zapodaj to sam się przekonasz

Witam.Nie wiedzialem gdzie to napisac postanowilem tutaj,a jak nie to usunac. OK do rzeczy mam pytanko mianowicie czy jest sens w wieku 3paru lat cos brac.Zadalem to pytanie bo od dluzszego czasu stoje w miejscu z sila i z masa,dodam jeszcze ze bralem tylko kreatyne raz w zyciu bedzie gdzies z trzy lata temu stwierdzilem brak jakichkolwiek [...]

no to może przyłóż się do diety. A skoro brałeś tylko raz kreatynę ,to znaczy że nie wykorzystałeś całych możliwości supli...

Ostro tzn. 6 albo i 9 razy w tygodniu, 3 razy to raczej rekreacyjnie. 70kg to waga przecietnej 16 letniej panieny. HRHRHRHHR Wez sie ostro bo 3 razy w tygodniu to PS. Polecam witaminy bodymax, nigdy nie bedziesz zmeczony i 4 duze posilki dziennie, kreatyne bierz 2-3 razy tyle co na opakowaniu pisze na kg masy ciala, wody jak najwiecej i przede [...]

...ja sie wprawdzie nie boję o swoje nerki- brałem juz kreatynę w dawkach 50g.- właśnie Olimpa- ale z niektórych firm szczerze mówiąc nie odważyłbym sie wziać nawet 5g. przez wiecej niz kilka dni- poprostu szkoda porównywać... nawet samo takie "towarzystwo" Ultimate Treca i Uniwersal- wydaje sie zabawne... Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

dawkowanie masz na kreatynie napisane jak zaleca producent pisze ze 4 dziennie niektórzy na forum piszą zeby brac 8 dziennie 4 przed treningiem i 4 po treningu kreatyne bierze sie sezonowo od 4 do 8 tygodni jesli uważasz ze 4 tygodnie to malo bierz ja 5 tygodni np ;] pozdro

a jaka kreatyne sugerujecie? chodzi mi o firme :) a znalazlem taka ze : 900 kap OLIMPU kosztuje 105 zł a 300 kap w sklepie 50 zł. Nie wiem czy te 900 kap nie bedzie jakies oszukane bo jak dla mnie jest za tanio.

ostatnio rozmawialem z typami ktorzy brali kreatyne i stwierdzili ze najlepiej oplaca sie brac 4 tab po treningu bo te przed treningem nic nie daja i tylko szkoda tabletek.

osobiscie witaminy przyjmuje PO posilkach kreatyne przyjmuje PRZED treningiem :D tauryne rowniez :D

ja bralem ta kreatyne 6 tygodni po 10 tabletek dziennie ;P i nic mi nie przyszlo ani masy ani sily ;D cwiczac przy tym 3x w tygodniu na silce na mase i sile ;p ogolnie nie polecam produktow z Olimpu :) ale to tylko moje zdanie...

mam pytanie czy tauryne mozna brac cały czas czy jak kreatyne cyklicznie ???

Witam wszystkich tu piszących. Ja tez odnoszę się z podobnym pytaniem :) kupiłem Kreatynę 1250 z firmy olimp oraz Carbo także z firmy olimp. Teraz chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach i kiedy mam brać oraz czy mogę razem spożywać te odżywki ? z góry dziekówka :D pozdro