kreatynę

szkoda tylko ze kreatyne ma...wie ktos ile dokladnie?

Lepiej kup jakąś kreatynę

sprobuj pojechac najpierw kilka tygodni na sucho z sama dieta-dobrze ulozona- efekty napewno beda,pompa takze po takiej przerwie kreatyne wez dopiero gdy poczujesz zastoj w treningu same carbo po treningu? -szkoda - pij w trakcie a po treningu dowal cos wstylu : storm

dawidoss podstawa jest odpowiednie odzywianie pozniej cos do uzupelnienie jego jesli nie jest wystarczajace by zrealizowac zapotrzebowanie tj: bialko,gainer itp nastepnie jesli Twoj staz jest odpowiedni mozesz sie brac za kreatyne jesli to Twoj jeden z pierwszych cyklow to nie bralbym Nox'a bo nie ma to sensu napisz wiek staz i ktory cyklon

dorzuc do diety odzywke bialkowa na stawy animal flex najlepszy ewentualnie na mase kreatyne lub stack kreatynowy o stawach poczytasz w dziale zdrowie tam jest moj art o kolanach i stawach pozdrawiam

Znam ludzi ktorzy byli mlodsi ode mnie i duzo gorzej wygladali i brali kreatyne i nic im sie nie stalo ;] A gdybym tak zastosowal taki 5-tygodniowy cykl treningow na basenie? Poniedzialek, sroda i piatek godzinne pływanie no i branie przez ten czas kreatyny dobry pomysł? Prosze o dobrą rade ;]

na siłe kup sobie kreatyne + HMB ( w 3 miesiące zrobisz tej siły więcej niż na Staszku) a na redukcje dobra dieta, ECA, i jakieś spalacze (ale te z działu "suplementy" a nie doping)

weź w proszku, lepiej wychodzi cenowo 400g na cykl w sam raz. to zjedz sobie ten posiłek zaraz po szkole, ale żeby było to tak z 1h przed treningiem. I będzie ok. Banany/wafle ryżowe/ew. ryż w pojemniku sobie noś. Trzeba sie jakoś ratować. a tą kreatynę to tak - proszek do buzi, zapij wodą i git.

Witam. Cykl zacznę jednak od 1 października, będzie trwał ponad 6 tygodni, trening 5 dni w tygodniu. Mój wybór padł na; -Olimp Creatine Mega Caps 1250 300kapsów (zejdą przy dawkowaniu 10g na dobę w DT i 5g w DNT) -Trec L-Glutamine Extreme 1400mg 300kapsów Pytania; 1. Kreatynę będę brał 5g rano, i 5g przed lub po treningu, kiedy lepiej? (przed czy [...]

aha mam jeszcze kreatyne z treca i chcę ją wykorzystac z czym ją łącyc?

aha mam jeszcze kreatyne z treca i chciałbym ją wykorzystac (proszek) z czym ją łączyc zeby były efekty?

Chociaż nie brałem koksu wiem że trzeb awalić kreatyne do bulu bo cyklu saa ale autor sam napisal ze bral i nadal bierze shock +storm tyle że nie napisał ile czasu

najnowsze badania wykazują, że najlepiej kreatyne dwakować jednak okołotreningowo więc wal przed i po treningu i bedzie dobrze, ofkoz siłowym, nie basenem pozdro

Brak potrzeby brania kreatyny lub glutaminy. Kreatynę udzielamy do suplementacji tylko wtedy gdy chcemy osiągnąć większą siłę mięśniową, która udziela się podczas uzupełnienia jej w mięśniach i przy zwiększonym stężeniu. Glutaminę uzupełnia się około treningowo aby zmniejszyć rozpad białek po wysiłku fizycznym.

Kolego wes 2-3g wit,C mozesz czosnek, i odpuśc trening na 3 dni a kreatyne możesz brac.

a tak z ciekawości jak miałeś kreatyne i jakiej firmy?

ehh jak widze pytanie typu "czy od biegania nna cyklu nie przyjdzie mi masa" to juz sobie wyobrazam z kim rozmawiam. Wez kreatyne , chodz czesciej niz raz w tyg na basen to bedziesz przynajmniej wmiare pro zdrowotnie sie bawil

http://www.sfd.pl/PH-alternatywa_dla_SAA.-t427463.html Ale na Twoim miejscu nie brał bym się za to, nie masz minimalnej wiedzy na ten temat, więc mykaj do sklepu po kreatynę

a czy warto jest brac kreatyne albo gainer przy tym moim treningu? czy branie przy treningu 1x w tygodniu + oczywiscie dieta wpłynie na moja mase? (nigdy jeszcze nie brałem keatyny ani gainera wiec sie nie znam)

1. Kreatynę będę brał 5g rano, i 5g przed lub po treningu, kiedy lepiej? (przed czy po?)polecam na czczo i po treningu 2. Glutamina np. Trec L-Glutamine Extreme 1400mg, 100kapsów kosztuje 39zł. Biorąc ją 6 tygodni razem z kreatyną wychodzi ponad 300 kapsółek a więc trochę kasy. Nie szkoda mi pieniędzy, tylko pytam czy to normalna cena i czy ''tak [...]