kreatynę

czy masa przyjdzie to glownie zalezy jaka bedziesz mial miske obecna jest z dvpy najpierw zmien to nastepnie jesli juz chcesz to mozesz wziasc kreatyne forma dowolna tzn ta dominatora i kre-alkalyn bym odposcil malo ekonomiczne suplementy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-01 23:33:07

Staż rok i 6 miesięcy.Szukałem jeśli o kreatyne chodzi znalazłem to na forum lecz nie to czy mogę przyjmować ja z biakiem żeby to miało ręce i nogi.

Tak możesz przyjmować kreatyne z białkiem, bierz przed snem i miedzy posiłkami lub z posiłkiem ubogim w bialko.(białko dawkowanie) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-02 11:57:18

Ok zaczne tym planem jak wruce z wakacji bo jade na 2 tyg... Aha i mam pytanie wiem ze z małym stażem nie bierze sie za kreatyne a jak bym skończył ten plan to można?

wiesz nic ci sie nie stanie jak wezmiesz - bedzie to jedynie strata pieniędzy. z małym stażem więcej osiągniesz treningiem i dietą, niż jakbyś brał kreatyne, która swoją drogą bez diety i tak wiele nie da

poleca miesnie i tluszcz bo podejrzewam ze diety nie trzymasz Mozesz zainwestoweac w glutamine, kreatyne i aminokwasy

to ze juz wzial kreatyne, nikomu nie zaszkodzilo poza jego portfelem lecz to jego sprawa zacznij jesc, pozniej mysl o suplementach

kupiłem już odżyweczki tylko mam jedno pytanie czytałem gdzieś na forum że należy mieszać kreatynę z gainerem czy to prawda ?? Jeśli tak to kiedy ja mieszać i w jakich proporcjach ?? Czy to pomoże mi w zdobyciu większej masy ?? Zmieniony przez - Chmielu01 w dniu 2008-07-02 17:03:48

odzywki typu gainer dedykowane hardgainerom z b.szybką przemianą, którym bardzo trudno przytyc: olimp gain bolic 6000 trec magnum 8000 vitamin-shop solid mass vitalmax gainer 1 wszystkie poza solid massem posiadają w składzie kreatynę.

[...] ale to moje przede wszystkim doświadczenia- ręczyłbym swoją glową że pomaga/robię tak od lat i sa to cykle z których najwięcej wyciagam/, natomiast gdy brałem sama kreatynę- i to jeszcze na pusty żołądek- to efekty nie były takie same, z glukozą także/może dlatego, ze za male dawki, ale trudno brac 100 i wiecej gram glukozy/ nie byłem [...]

Ja tak miałem wiele razy. Polecam Magnum MgB6 Jadłeś kreatyne ostatnio??

ta a mi kiedys siodema doradzał by brać kreatyne piramidalnie!

kreatyne piramidalnie! no mówie, banować!!!^^

wedlug mnie gm z no-s przed treningiem to nie do konca dobry pomysl za duze ilosci skladnikow jedynie zeby bral po pol porcji, a z czasem zwiekszyl jesli bedzie taka potrzeba a co do okna anabolicznego nie otwiera sie ono natychmiast po skonczeniu treningu a gm po treningu to nie jest zly pomysl, na pewno nieco poprawi regeneracje potreningowa [...]

dzieki za podpowiedzi a kreatyne bralem z rok temu a trenuje dosc dlugo i na pocztku czegos takiego niemialem ale dzieki za sugestie.

odzywki z Olimpu które uważacie za najlepsze białko, BX Prolongatum kreatyne KnockOut BCAA Leucine Stack Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-07-02 21:38:02

no betanina chyba tez nie ...a po zwyklym mono tez jest pompa wiec tak naprawde wszysto co ma kreatyne...a GM specjalnie wzialem po ze wszgledu na brak "pobudzaczy"

B ja wale kreatyne w tabsach i oslonki sobie dzis kupilem

Na sucho ***ałem tylko kup se porządne białko kreatynę najlepiej nitro bolon i do tego gainera z trec np hard mas !!! i zobaczysz ze ci pójdzie. nie wiesz jak sie robi siódemki ???

[...] ma być daremny plan??? teraz w łapie 48 cm i nie narzekam pokaz fotke, w twoje 48 nie uwierze, za duzo bajek sie na ogladales. Na sucho ***ałem tylko kup se porządne białko kreatynę najlepiej nitro bolon i do tego gainera z trec np hard mas !!! bialko gainer wg. brakow w diecie jelsi nie ma mozliwosci przestrzegania diety to zbedne nie wypisuj [...]