kreatynę

aha i jeszcze jdeno pisze ze kreatyne mozna brac okolo 6 miechow od zaczecia cwiczenia. mozna szybciej np. po 5 miesiącach?

i hmmh... to by dzialalo na zasadzie ze no boosterpompowal by te bilako i iinne substancje do miesni jop? a o kreatyne sie nie przejmuj King. cykl na tych suplach zaczne dopiero miedzy marcem a majem wiec spokojnie z kretka ;> to bym mogl ewentualnie tego XP jeszcze raz wziasc? czy cos podobnego?

po co sie pytasz czy po 5 miesiacach mozna brac kreatyne? juz tego 1 miesiaca nie umialbys wytrzymac bez kreatyny? Imo nawet te 6 mcy to i tak szybko.

Moi koledzy zarzywaja kreatyne i mowią, że wyciskają więcej i widać różnice. zaRZywają dożylnie czy domięśniowo ? staraj sie nie zapatrywać na kolegów, bo jak stado wpadnie w dragi to owieczka też Kolega jak miał 15 lat brał koks i teraz jest 2 razy mniejszy odemnie, choć nigdy koksu nie widziałem . . . a Co do kreatyny faktycznie pomaga. . . [...]

[...] spora dawka kalorii . . . ciężka do osiągnięcia na tradycyjnych 3 posiłkach suplementu diety nieszkodliwego dla zdrowiajedz przez 5 miechy nom stop to zobaczysz efekty a daje głowe ze ci zaszkodzi . można jeść kreatynę długofalowo zmniejszamy wtedy dawkę, ja polecał bym jeść cyklicznie. . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-09 21:49:29

jakąś czystą kreatynę daj, jabłczan np. pzdr/

w NT 1 porcja Storm'a starczy a jako, że w Shock'u też masz kreatynę, to w DT również 1 porcja styknie.

Witam. za niecaly tydzien koncze cykl na shocku i stormie. sila i masa ladnie skocyzla:) A teraz chce zaczac redukcje . Planuje zakupic bcaa i hmb i glutamine. Jabolcok po co glutamina?( nie znam sie ) jesli mozesz napisz mi:) . Kreatyne sobie odpuszcze bo dopiero skonczylem cykl. I pytanie czy moge zaczac to hmb i bcaa brac odrazu po skonczeniu [...]

Jedz kreatyne dalej, Tylko zacznij biegac 2-3 razy w tygodniu i ci przejdzie, Zejdzie ci Cisnienie bo Serducho ZAcznie dostawac Dobre Dawki Tlenu.I minie Ci bół głowy. Miałem podobne bóle. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-10 16:00:52

to przez ta kreatyne taki agresor

1. czy do tej kreatyny warto coś dołączyc i co robic jak skoncze FWB - zamierzam robić 6 tyg. i 2 tyg. przerwy. 2. jak zapodawac tą kreatyne, bo niektórzy dają 3-3-3 niekótrzy 4-4-3 niektórzy 4-5.

[...] większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności wiązania grup fosforanowych (przemienia się wtedy w fosfokreatynę) uczestniczy, w transporcie i odbudowie ATP. --Zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych [...]

aaa nie zmniejszyc dawki bo biore 4 kapsy to zmiejszyć na 2 ? Biore kreatyne Olimp Mega caps 1250

o gainerze trudno dyskutwać- jeśli jest potrzebny to oczywiście. jeżeli chodzi o kreatynę to cykl na no burst i hp jest całkiem "zachęcający"

byly juz tematy na ten temat... miesnie napoczatku zawsze doskonale reaguja na bodzce wzrostu jakimi sa cwiczenia silowe, w polaczeniu z dobra dieta mozna osiagnac bardzo dobre wyniki napoczatku pierwsze 3 miesiace to jakby wykorzystanie naturalnych sklonnosci miesni do szybkiego rozrostu, biorac np kreatyne moze i zrobisz w miesiac to co [...]

Idz do dzialu odzywianie, przy twoim stazu nawet na kreatyne za wczesnie...

Ludzie czy wy sie zastanawiacie co wy piszecie. 19SFD10 czleku zielony jestes a udzielasz komus rady Co za roznica czy ktos wazy 140 kg czy 70 kg skoro maxymalna ilosc wchlaniania kreatyny na dobre jest bardzo zblizona. "ten 140kg nic nawet nie poczuje a po Tobie juz bedzie widac" No pewnie weznie kreatyne i od razu bedzie widac }-:(

tak, ale każdej idzie wiele- taka jest specyfika suplementacji- ogólnie odżywiania- jak człowiek żyje to i "przetwarza"- przyswaja i wydala dlatego co dzień trzeba jeść, co dzień trzeba brać kreatynę... niestety

Wszystko zalezy w jakim stopniu jestes przeziebiony, jeżeli dasz rade wrócic za kilka dni to bierz kreatyne dalej jeżeli miałoby to potrwać dłużej to nie ma sensu jej brać, no chyba że cykl juz konczysz to sie nie oplaca zostawiac kilku dawek.

Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)