kreatynę

kupowałeś wczesniej gainera, bcaa, biało, kreatyne

mój staż treningowy to ponad 3 lata wymiarów nie znam aktualnych, właśnie nigdy nir robiłem takiego prawdziwego cyklu raz kupiłem kreatyne raz gainter, po tym była tylko strata kasy dlatego chciał zainwestować w jakiś dobry cykl.

Jezeli ta kreatyne jadles dawno.To ja jestem za Mono+Cp (dobry i tani zestaw)

no co wy ja ostatnio zrobilem sobie domowym sposobem kreatyne dziala jak taka ze sklepu

kreatyne jadłem bardzo dawno :D

gdzie kolosiowi co ma 15 lat i wazy 50 kg polecasz kreatyne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-05 15:58:12

możesz mi dać link to tego tematu 'dawkowanie różnych kreatyn' a jak bede brał kreatyne zaczynać od nasycania czy zacząć brać normalnie ?>?

Ja wiem ze po treningu musze uzupelnic glikogen i te sprawy poniewaz siedze w tym juz 2.5 roku i takich rzeczy nie musiscie mi tlumaczyc poprostu skonczylo mi sie carbo a przeczytalem gdzies ze mozna kreatyne zamiast w carbo rozpuszczac w soku winogronowym i tez bedzie bardzo dobrze chcialem dowiedziec sei jakie jest wasze zdanie:) Pozdrawiam!!

Jeżeli będe brał kreatyne 5 g rano naczczo z 3 g tauryny ,a do tego w dnio treningowe jeszcze odrazu potreningu + 75 g gainer 1 vitala to czy moge rano naczczo braćtą kreatyne z glukozą ?? . Taką zwykłą z apteki / spożywczaka bo nie mam kasy za bardzo na carbo . Czy porcja carbo/glukozy potrzebna jest do porannej porcij kreatyny . Bardzo prosze o [...]

[...] do trzeciego nie ma wiele do rzeczy- napewno nie bezpośrednio, a napewno już bez uzupełnienia właściwego w kwesti diety i odżywek nie ma co brac sie za suple, nawet za kreatynę bo niewiele to dobrego przyniesie. więc zdecyduj sie jaką i ile tej odżywki by było max uzupełnienie do dobrzeułożonej diety a potem dopiero zastanawiaj sie nad [...]

jest to muj pierwszy cykl z kreatyny ćwicze 7 miesiecy chce brac kreatyne olimpa mono 300g olimp dextro juice 1500g i olimp witamin-plus co o nim sadzicie czy cos moze do niego jeszcze dożucić żeby były lepsze efekty? chce poprawic mase i oczywiscie siłe

i tak nie kupie szynki za 25 zl za kilo.Woda to tez wazna czasteczka w organizmie.Jak ktos kiedys powiedzial bez wody nie bylo by zycia na ziemi a fosforany moze zastapia kiedys kreatyne bo tez wiaza wode ale masz SOG-a w nagrode

ja rzuciłem palenie bo zaczołem brać kreatyne a jeśli ktoś chce rzucic to nie trzeba brac kreatyny wyatarczy motywacja i chęci

Qrcze, ja właśnie chcę zrezygnować z Olimpu :{ Sam już nie wiem, która firma jest lepsza. To może Woodyn podeślesz jakiś link do porównań. Przeczesałem forum,ale żdanych konkretów nie znalazłem, które by mnei zainteresowały i pomogły w dokonaniu wyboru. Raz chwalą np. Treca, potem go ganią. Słyszałem, że Ultimate jest dobry ze względu na jakość i [...]

Witam was wszystkich mam do was pytanko !!.. bo jem teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze [...]

czy jak biore 5g zaraz po treningu w szatni na siłce to moge popić kreatyne carbo czy lepiej wodą?

wręcz wskazane jest po treningu kreatyne popijać carbo Mani3eK dlaczego wprowadzasz ludzi w błąd? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-09-06 14:38:21

napisalem hmb bo gdzies to przeczytalem na forum jak szukalem info o xp dzieki za odp widze ze chyba bede zmuszony na ta kreatyne .. choc wole sie od nich z dala trzymac, bo sa typowo na mase, niekoniecznie miesniowa ...

A w ogóle to za bardzo przejmujecie się detalami, brać kreatynę razem z carbo i spokój. A to czy 5 czy 10 minut to bez większego znaczenia. Jak pisałem, jeden gość ogólnie kwestionuje sens przyjmowania węgli z carbo (bo trzeba by brać 3 porcje, razem, po 20 i 40 minutach).

witam ostatnio kupilem sobie kreatyne koles w sklepie mowil ze kreatyne mam popijac tylko woda i tu moje pytanie czy moge np wymieszac kreatyne z herbata?? czy zmniejszy to w jakis sposob wchlanianie jej do ciala?? biore 5g ( mala lyzeczka)