kreatynę

Chce wrzucic jakąś suplementacje wiem,ze podstawa to trening i dieta juz to mam. Chce zapytac co polecicie czy bialko czy gainer czy kreatyne a jak juz to konkretne nazwy bym prosil:) z gory dzieki :>

[...] o to samo co Razor7 bo też 21 lat bede mial tuż tuż dokładnie w styczniu więc poczekam ile będzie chętnych jeśli mało to może się zgłoszę;-) ale pytanie mam takie czy np. kreatynę z hi teca można by było dodac czy wyłacznie tylko te suple które dostaje się od sponsora? bo jak dobrze pamietam to jak kiedyś prowadziłem test to mogłem właśnie [...]

A jaki problem przeprowadzić go samodzielnie na bieżni? :-) @chimera1: W tabletach masz i naszą kreatynę i beta-alaninę - wystarczy kupić dwa produkty i masz kretę i betę w tabsach :)

Kreatynę rozpuszcza się w 2-3 sekundy. Pytanie więc: po co?

Czy mogę rozpuścić kreatyne wieczorem i wypić rano ?? czy wtedy traci swoje właściwości przez noc jakoś rozkłada się ??

witajcie mam pytanie jaka będzie najlepsza kreatyna dla cukrzyka chodzi mi o nazwę , czy cm3 się nadaje ?

[...] mizerne jak na tyle lat. Dobrze poznałem swój organizm do niczego się nie paliłem od razu,wszystko było robione z głową. Trochę forma się bujnęła jak zacząłem brać kreatynę i do tego dodatki wspomagające jej transport itd. Ale to i tak słabe efekty dlatego zdecyduję się na SAA. Czyli rozumiem że sam testosteron. A odnoścnie stanazolonu [...]

z tego co czytałem ,,jest to cukier prosty,ktory gdy go spozywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchlanialnosc,efektywnsc nawet do 40%!!!Po prostu glukoza podnosi w naszym organizmie poziom insuliny,ktora trnaportuje kreatyne!Na tym opiera sie caly mechanizm!''

Witam. Zamówiłem dzisiaj paczkę odżywek, mianowicie: SFD Pure Bcaa Plus, kreatynę mono z universala, trec saw, oraz białko Sfd i carbo sfd z leucyną w celu uzupełnienia diety. Tylko nie wiem za bardzo kiedy to wszystko brać. Czy może być tak? BCAA: W dni treningowe porcję przed i porcję po treningu a w dni nie treningowe porcję rano. Mono: [...]

Witam, Po 8 miesiacach treningu zdecydowalem sie na swoj 1 cykl na kreatynie mono. Nie wiem do konca jaka kreatyne kupic patrzac na kryteria - cena/jakosc a wiec tutaj zadaje pytanie. - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html - [...]

Weź zobacz i napisz co myślisz, te batony ponoć mają kreatynę. Skład: Wartość odżywcza: 100 g Smak żurawinowy Wartość energetyczna 265 kcal (1110 kJ) Białko 21,7 g Węglowodany 32,8 g Tłuszcz 3,2 g Smak kokosowy Wartość energetyczna 455 kcal (1921 kJ) Białko 22,8 g Węglowodany 66,4 g Tłuszcz 9,8 g Master Bar Zmieniony przez - TheArt w dniu [...]

Dokładnie tak jak koledzy powyżej Ci napisali kreatynę możesz ciągnąć spokojnie 12 tygodni

A jem, jak mała dziewczynka, bo apetyt w doopie! Libido na razie w normie:-) I jeszcze se kreatynę do tego daje... jakby kogoś interesowało;-) Dawki, jak producent sobie życzy:-) Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-09-13 15:22:20

Mario wyczerpał temat. Wszystko jednak rozbija się o fundusze. Jako podstawowe suplementy uwzgędniłbym w suplementacji przede wszystkim: BCAA, kreatynę w stałej suplementacji (cm3 albo Crea9) oraz Beta-alaninę także w stałej suplementacji (4-5g dziennie).

[...] chcesz tej z SFD , jak najbardziej się opłaca w nią inwestować . proch cię razi ? czy marka ? " właśnie kończę cykl na kreatynie i zastawiam się nad kupnem czegoś "fajnego" Co byście polecili? " t.z ? dobre żywienie i dobry trening , większość preparatów i tak ma kreatynę w sobie , a następuję u ciebie czas wypłukania ewentualnie Beta-alanina .

Tui nie ma tak że po gainerze X przybędzie 1 cm w bicu a przy gainerze Y 2 cm w bicu, choć po gainerze który ma w składzie kreatynę mogą być lepsze efekty jeśli nie robisz cyklu, ale z drugiej strony czesto producenci wliczają kreatynę w pulę białkowa.

"Przepraszam za nieznajomość zasad. Szczerze mówiąc pierwszą myślą po zobaczeniu ankiety było "łojezu płatne uciekaaaj". " %-) sugerowanie człowiekowi widmo , o którym się nic nie wie było by nie poważne . 1. Dieta - dział ODŻYWIANIE . 2. Gainer to jedzenie w proszku , ewentualnie możesz łatać dziury w diecie , wiec spożywać według [...]

Siemasz, mam pytanie. Jak dawkować kreatynę, oraz do tego carbo? Kretka Olimp 1250 i CarboNox. Rano, przed, po śniadaniu, przed, po treningu? :>

[...] MZB - 1kaps godz przed snem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f162ac04ba6e4f69bfc4fe6f6e6f82e2.png Jutro jadę na biwak do soboty, dlatego trening odbył się dzisiaj. Wezmę ze sobą kreatynę i BA - to co najważniejsza + gainer i białko, bo tam będzie jedynie obiad, resztę musimy wziąc ze sobą. Pic za dużo nie będę, ale na pewno wpadnie jakiś browar :-D [...]

Kolejny raz mam pytanie. Czym mogę zastąpić tą kreatynę?(nie ma jej w sklepie) Nada się mono od Universala?