kreatynę

odswiezam oponiewaz nie che zakladac nowego posta. mam pytanie mam kreatyne firmy Prolab czy zna ktos ta firme ?? czy idzywki z niej sa dobre czy nie poniewaz na opakowaniu pisze ze nie byla badana przez instytut zywienia i czegos tam. wszystko oczywiscie po angielsku napisane :( no i dlatego chcialbym sie dowiedziec cos wiecej o tej firme moze [...]

nie wiem dlaczego tak duzo ludzi jedzie na tego laba... nikt ze znajomych jeszcze sie nie zawiódł na ich towarze, nie wiem w jakiej postaci jest tam tren ale na pewno jest wystarczająco przyswajalny. przyjamniej pomysleli i dali kreatyne jako wypełniacz:) jako pierwsza chyba tez wypuściła mix wina z meta. moim zdaniem jakościowo można go [...]

i jeszcze ostanie pytanie, czy jest sens zacząć teraz brać kreatyne żeby pomogła na to?

"odżywka, która brana przed treningiem przemienia tkankę tłuszczową w mięśnie" Nie chodziło mi dokładnie o to. Już wiem! Znalazłem. Chodziło o kreatynę, ale raczej nie będę jej brał bo poczytałem o tym... Biorę się za zrzucenie kilku kilo. Jeszcze raz dzięki!

A jak duzy jestes? Kiedy ostatnio brales kreatyne w jakiejkolwiek formie?

dokladnie to niewiem ile waze ale niezaduzo bo mam 165 cm wzrostu jesli dobze pamietam kreatyne ostatni raz bralem ok 4 miesiace przed wzieciem shotguna

musisz duzo poczytać o diecie bo diety to napwno ci nikt nie poda , zbierz informacje i ułóż diete na mase, odżywek narazie zadnych nie bierz skoro dopero zaczynasz , odzywke weź naprzykłąd kreatyne dopiero po pierwszym zastoju czyli mozliwe ze po 5 miesiącach ale napewno nie przez najblizsze trzy miesiace , odżywaj sie zdrowo , dużo wypoczywaj , [...]

proponowal bym ci brac bialko i hmb a po jakims czasie przezucic sie na kreatyne z dextroza

Jak na moje masz za mało kcal. Oblicz sobie BMR, a nastepnie odejmij od niego z 300 kcal. Dorzuć zdrowe tłuszcze, na redukcji to nadmierna ilość węgli jest zdradliwa. Osobiście zamieniłbym kolejność pierwszych dwóch posiłków, a na noc wrzucił jakieś węglowodany + białko. Jak już wejdziesz, na odpowiednie dla Ciebie kcal (obecnie masz ich za mało) [...]

Najwazniejsze czy kumpel sie odblokował po poprzednim cyklu, jesli nie, to mu wszystko spadnie, moze to ograniczyć biorąc bezpośrednio po cyklu, lub pod koniec kreatyne.

Qurwa sluchaj jak najlepiej byłoby zeby zrobił pisalem juz to wyzej najpierw niech kupi sobie jakas kreatyne... biceps podrosnie... sila tez... pozniej zrobi ten cykl oczywiscie trzymajac ciagle diete a pozniej moze dalej jechac na odzywkach jasne???

Qurwa sluchaj jak najlepiej byłoby zeby zrobił pisalem juz to wyzej najpierw niech kupi sobie jakas kreatyne... biceps podrosnie... sila tez... pozniej zrobi ten cykl oczywiscie trzymajac ciagle diete a pozniej moze dalej jechac na odzywkach jasne???

kreatyne w dt 5 g na czczo 5 g po treningu w nt 5 g na czczo do kazdej porcji kreatyny 30 g dextrozy Tribulus jak ponizej 21 roku to nie mas sensu brac a jak juz to 1-2 kaps dziennie Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-20 16:24:42

tribulusa niech zamieni na zma/będzie miał przynajmniej możliwość suplementacji ważnymi minerałami/. kreatynę natomiast normalnie/2 x 5g. dziennie/.

Mogę np. wypić kreatynę razem z białkiem + zjeść jakiegoś banana/rodzynki/wafle ryżowe, by dostarczyć cukrów prostych? I jak wrócę normalny obiad? Jest to dobre rozwiązanie? TAK

Hmb odrazu odpuść bo nie działa , Dieta jest ? Jeśli nie ma odpuść narazie kreatynę bierz się za diete

nie, zapotrzebowanie do pewnego stopnia się przez kreatyne zwiększa, ale należy unikać skrajności, zalecanie komuś w ciemno zupełnie picie 5l wody jest chybione zupełnie, nie rób tak na przyszłość, to nie działa tak, że więcej znaczy lepiej, oklepana mogłoby się wydawać sentencja, a jednak nie wszyscy o niej pamiętają.

Ja bym ci radził jeszcze się wstrzymać ze sterydami. Lepiej bybyło jak byś sobie kupił jakąś dobrą odrzywkę typowo na masę, do tego kreatynę, spróbuj napewno nie zaszkodzi-POLECAM. Ale jeśli już tak się uparłeś i zdecydowałeś na maxa na sterydy to zjec sobie z 200 metki z połączeniem deki dla początkujących deka jest jak najbardziej o.k POZDRAWIAM [...]

Na kreatyne zdecydowanie za szybko. Dieta to podstawa jezeli jej nie masz to wejdz w dzial Odzywianie, tam wszystkiego sie dowiesz.

moze to zastuj mysle ze czas na kreatyne + dodatki... Przyczyny to; monotonna dieta i trening zmien to!!!Zaszokuj miesnie!!!