multipower-suplementy

chce od wrzesnia zaczac cykl na mase i myslalem nad takim zestawieniem odzywek oraz takie dawkowanie :

aminiokwasy proste - 10-25g na dobe (rano po wstaniu 2h przed treningiem i przed snem)
bailko 80 - 90g na dobe (3X30g) rano po sniadaniu przed snem po treningu
gainer 180 g na dobe (60g po sniadaniu po treningu od razu
glutamina - 30g na dobe rano 10g po treningu 20g
po treningu do 1h posilek i bialko 30g

i mam pytanie czy do tego moge jeszce cos dodac z suplementow np kreatyne ??
oraz czy ta firma multipower jest odpowiednia ??

dieta ?
profil ?

narazie nie wchodze na diete bo zaczynam dopiero od wrzesnia. a teraz staram sie jesc regularnie bez zadnych fast foodow i tym podobnych.
profilu nie chce mi sie wypelniac cwicze od 1.5 roku 3 razy w tygodniu
lapka po treningu 35 zaczynalem z 27-28 klaty nie mierzylem i nigdy nie bralem ciezarow na maxa.
ale czy te zestawienie suplemntow i dobrej diecie bedzie oki ??

Bosze 20g glutaminy po treningu
Ja wymiekam :D

wszelkie aminokwasy bym wywalil...nie wplyna na przyrosty masowe...
nie zastepuj odzywkami jedzenia...

podejscie....n/c..

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-20 23:28:00

z diet sie nie robi cykli to tak off topic, zamiast aminek wiecej bialka i carbo sobie kup, diete stosuje sie stale, zreszta ja nie lubie powiedzenia dieta, bo diete to stosuja zawodowcy co wyliczaja wszystko co do kcal, my poprostu mamy pozadnie zdrowo jesc i tyle... to nie sa zadne udziwnienia

odswiezam oponiewaz nie che zakladac nowego posta. mam pytanie mam kreatyne firmy Prolab czy zna ktos ta firme ?? czy idzywki z niej sa dobre czy nie poniewaz na opakowaniu pisze ze nie byla badana przez instytut zywienia i czegos tam. wszystko oczywiscie po angielsku napisane :( no i dlatego chcialbym sie dowiedziec cos wiecej o tej firme moze ktos sie z nia juz spotkal ??


o znalazlem ten napis "† These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent disease." i ten krzyzyk † ??


Zmieniony przez - Xavier1985 w dniu 2004-10-11 22:49:29

Witam

Prolab to dobra firma, mozesz stosowac smialo.