kreatynę

Dorzuc w to kreatyne 5g mono razem z soda ze sklepu 4-5g. uriel ma nowy szal sodowy , insulina poszla do lamusa

Skoro już uzupełnię dietę białkiem, poprzez odżywkę białkową, w jaki sposób wpłynąć na szybkość przyrostu masy mięsniowej samo wpc cudów nie zdziała... jak jestes w stanie dostarczyc odpowiednia ilosc bialka to nawet mozesz zrezygnowac.... kurak , tuna jaja dadza takie same efekty. Co do szybszego przyrostu... proponuje kreatyne

Jak sam wspomiałeś - za wcześnie na kreatyne i to stanowczo. Proponuje odstawić ja na półkę, niech tam sobie poczeka lub sprzedaj. Zainwestuj w dietę a nie suple. Dieta to podstawa, bez niej ani rusz. Nie musisz od razu robić radykalnch diet, ale choćby zarys aby wyrobić sobie odpowiednie nawyki żywieniowe. A jak chcesz już nasiłę supli - to [...]

od dupy strony sie zabraues, pewnie ze mozesz sobie kupic gainera, biauko i carbo, ale musisz wiedziec czy masz braki w diecie i jesli tak to gdzie i kiedy, generalna zasada jest tak przed snem biauko (moze byc sam, tynczyk badz twarog), po treningu carbo ibiauko, badz gainer i przy ktorym posiuku brakuje biauka lub wegli do tego wg brakow. co do [...]

super sylwetka!!! To mówisz, że kreatyne bierzesz non stop? Ja już jestem teraz 1 miesaic bez. Brałem xp+mono. Czy mógłbym ją teraz dać zno? bo jak odstawilem ją wtedy to tak jakoś gorzej wszsytko idzie teraz ;p Jestes zadowolony z nitrobolon?

brak mi slów na taka glupote kup sobie kreatyne i użuj opcji search!!!

z TREC'a polecam szczególnie kreatyne, albo vitaminy-wypasss

Jeżeli zaczne teraz na początku września 2 miesięczny ( 8 tygodni ) cykl na mase i będe przez pierwsze 7 tygodni brał CP ( DT : rano i przed ; DNT : rano ) czyli 1 tydzieńna sucho. Poźniej zrobie sobie 1 tygodniową przerwe ( tylko areoby ). PO przerwie chciałbym zacząć cykl na siłe ,a w nim zastosować nitrobolon II i kreatyne ( lub TCM ) . Jaka [...]

mozesz brac jednoczesnie kreatyne i mleko ale 0,5% albo beztłuszczowe nie bralbym z 2-3,2% tluszcze utrudniaja wchlanianie kreatyny odczekaj dla pewnosci 20-30min

nie grzech ale minutę wcześnie czytałem ten sam post tylko gdzie indziej luz ułóż dietę kup glutamine żeby się szybko regenerować jakąś kreatyne najlepiej jabłaczan żeby w miarę szybko budować mięśnie. Masa i szybkość da się pogodzić pod warunkiem ze masę będziesz łapał powoli a nie 5 kg w miesiąc tłuszczu

rozumiem ze juz schudles ze bierzesz sie za kreatyne?

A ile masz lat jeśli mozna wiedzieć?(oczywiście nie musisz mówić), mi się wydaje ża masz za mły staz jak na kreatyne, lub nie stosowałeś dobrej diety przez ten czas, lub jesteś za młody.

ale mi o saa chodzi a nie o kreatyne wiec jak nie mozna kupic tak łatwo jak w grecji to prosze o skasowanie tego postu

Najlepszym do tej pory suplementem jest kreatyna a jeszcze lepsze sa stacki kreatynowe ale na poczatek monohydrant tez Ci duzo da.Ja na twoim miejscu bym kupil.Kreatyne monohydrant 300g np trec (34zl) to by wystarczylo na jakies 6 tyg cyklu.Do tego obowiazkowo jakies ww. najlepiej Carbo np Olimp folia 1 kg (20zl).Tauryna np.Mega Caps Olimpu [...]

***any d**** No to brałem Jak narazie : kreatyne jakas taka za 50zl, mass xxl ogolnie z 5kg mialem, bialko 2kg, cell pump, i jak dotąd zjadlem 160mieta i 100tabsow wina z Ltd ktorego niepolecam bylo słabe Masakra... n/c Po mojemu to lepiej zeby te strzaly w zyle ***nol

u mnie w aptece mozna kupic sporo rzeczy z olimpa(kreatyne,hmb,bcaa,o3,zma,l-k,nawet carbo,białko i gainera) oraz sporo rzecy z nutrenda czy tam naturella(prozdrowotne) no po za tym tussi,coffex

Jak sam napisales kluczem do sukcesu jest dieta.Jednak dieta to nie odzywki i suple a odpowiedni posilek (wiecej w dziale odzywianie).Suple to tylko dodatek ,odzywkami uzupelniasz to czego brak w diecie. Jezeli masz juz jakas ulozona diete to sam powinienes wiedziec jakich odzywek uzywac.z supli to kazdy pewnie poleci kreatyne i rozne stacki [...]

nie ma znaczenia o jakich porach przyjmiesz kreatyne efekt będzie taki sam carbo daj po treningu zma przed snem ostrowie wg. braków w diecie

Dieta to podstawa, w tym przypadku potrzebna jest Ci dieta "na masę", w celu jej ułożenia zajrzyj i poczytaj w dziale Odżywianie. Kumpel chyba dobrze radzi kupić zwykłą kreatyne, bo to chyba twoj pierwszy cykl, mozesz kupic monohydrat, z resztą jak dla mnie to i tak za wcześnie na odżywki pzdr!

Kreatyne jem wlsnie z Vitalmaxa czyli nie ma sensu kupywac tego Top Mass?