kreatyny

[...] ze mono ma sklonnosc do retencji wody, czyli jeden z efektow ubocznych jest taki, ze przytyjesz. Napisz jeszcze jaka masz ta kreatyne, bo dawkowanie zalezy od tego, ile mg kreatyny jest w kapsulce. Jesli na opakowaniu pisze, ze porcja to 4 kapsy to pewnie jest w nich 1250 mg, jesli tak to bierz rano na czczo 4 kapsy i po treningu 4 kapsy a w [...]

kreatyna - codziennie 10 gram (w dni T: rano 5 gram, po treningu 5 gram, w dni bez treningu; rano 5 gram, w porze treningu 5 gram) carbo mozesz brać do każdej porcji kreatyny ok. 40 gram bialko rozplanuj wg braków w diecie

[...] A dlaczego Dibencozide uważacie za złe? słyszałem wiele pozytywnych opinii... No a testosterol ibiosterol chce dodać tak dla picu, są tanie i nawet jesli nic nie dadzą to strace kwote rzędu 25zł. Jesli uwazacie to połączenie za złe to co brać alternatywnie do kreatyny? tylko nie piszcie xpand itp. bo narazie na nie mnie nie stać...:/

Nikkt tu nie mowil ze to transportery kreatyny, koles sie pytal co wziasc to mu powiedzielismy :) O transporterach nic nie wpsominal. Ale warto jest do cyklu dolaczyc tauryne/glutamine.

Rollins a ja ci proponuję, żebyś sie wreszcie wziął za suple. Mogę się załozyć, że po paru cyklach kreatynowych wyglądałbyś tak, że tym co sie śmieją szczęki by opadły. Oni sami bez kreatyny nie potrafili zrobić nawet 2 cm w łapie a z innych sie śmieją.

[...] w piatek. Trzecia rzecz. Caly rok rosla mi lapa. Zaczalem mierzyc od 36 bo od wtedy uznalem ze warto. Mysle ze do wtedy poszedl 1-2 cm. Skonczylem na 40cm po jednym cyklu kreatyny mono. 5-6cm w 10 miesiecy. Lapa jest moja najlepsza partia i jest jesli chodzi o proporcje wieksza od reszty. Czwarta. Zaczne sie zastanawiac jak rosnac przestanie. [...]

To super. Teraz ostatnie pytanie. Czy sama odzywka weglowodanowa wystarczy, bez kreatyny. Wiem ze beda gorsze efekty, ale mi nie zalezy na tym zeby sybko urosnac, mam na to czas :)

Tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny, lepiej go unikac w porze brania.

nawet jezeli niewezme kreatyny to napewno jakiegos gainra albo l glutamin bo to i tak sie przydaje ale itak dzieki za odpowiedzi

jak po cyklu z mono nie zrobisz conajmniej m-ac przerwy to nastepne mono nie zadziala tak jak powinno tzn ze jak chcesz brac kreatyne przez dlugi czas np pol roku to musisz brac "coraz lepsza"..najpierw mono, puzniej jablczan, nastepnie jakis stack z innymi rodzajami kreatyny itd itp

Wnioski były takie, że skład ciekawy i duża dawka AAKG. Też się zdziwiłem jak to skasowali. Napisałem tam, że to pierwszy produkt (na początku ktoś umiescił skład) w którym jasno określono skład użytego "buforowanego monohydratu kreatyny". Potem ktoś mi przyznał rację i temat wyleciał.

Chcialbym miec takie problemy jak wy ja powiedzielam mamie co i jak mama odbiera mi teraz paczki jak przychodza dzisiaj mi carbo i kreatyne odebrala ale na poczatku tez jej musialem wytlumaczyc ale to tylko tyczylo sie kreatyny bo bialko i wegle to wiedziala co to jest

[...] za 7kg-170zł to nie wiele a ryż itak jem z 2-3 razy dziennie + obiad w szkole zazwyczaj ziemniaki lub makaron. Gorzej jest u mnie z Białkiem ale sie staram :). a co do tej kreatyny to słyszalem ze ta jest dośc dobra a jaka byscie inna polecili? wiem ze monohydrant to bez różnicy ale czy naprawde az tak bardzo bez roznicy? to poco te firmy i te [...]

pzrerwil branie Kreatyny , diete staraj sie trzymac jak najlepsza zeby spadki byly jak najmniejsze

glutamina nie zastąpi ci kreatyny. to inny suplement i ich dzialanie jest inne

Po: 1. jem dość dużo 2. cwicze już z pół roku 3. biore na klate prawie 50 kg 4. Waże 46 kg i mam 170 cm wzrostu 5. Mam 16 lat 6. Zjadłem już 3kg białka serwatkowego 7. cwicze 5 dni wtygodni każdy dzień trenuje inna partie mieśni Cłciałbym dowiedzieć sie dlaczego odradzacie branie mi kreatyny ?? Czy pomożę mi?? Czy zaszkodzi ??

[...] smaczne) ;]. 3.Do kazdego wiekszego posilku (sniadanie obiad kolacja) Nie bierz przed kreatyna. 4.Pewnie 1kapsa zobacz na RDA. 5. Kreatyne najlepiej mieszaj z carbo i do tego transporter jakies tauryna/glutamina. nop i wody jak najwiecej pij w ciagu dnia. 6.j/w 40g dextrojuice na porcje krety 1 czubata od herbaty to 5g kreatyny, z CP to nie wiem

ale czy wspomaga wchlanianie kreatyny ? Bo nie sadze, ale nie jestem w 100% pewien?

czytalem ze polepsza wchlanianie i jest to dobre polaczenie ale trzeba sie troche zanac w tym temacie 15-30mg do porcji kreatyny o ile dobrze pamietam jesli nei to niech ktos mnie poprawi Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-15 13:28:57

ok. więc wsypać se do geby 5g kreatyny na jezyku zostawic i szybko popic ? :)