kreatyny

ok a jak z dawkowaniem?? MAm brac jedego megacapsa do porcji krety wtedy wyjdzie na 5 gram kreatyny 3 gramy tauryny? czy moze rano po przebudzeniu dla działania antykatabolicznego?? Carbo nie piję bo mam tendencje do otłuszczania, za to zaraz po treningu jem ze 2 łyżeczki miodu potem 30 minut i już normalny posiłek... Zmieniony przez - fukinhot w [...]

12 lutego zakończyłem cykl na stacku kreatnowym XP energized oraz jabłczanie kreatyny - TCM. Relacja ->>> http://www.sfd.pl/temat242874/

Nie wyjdzie na to samo z tym zestawem Treca ? tam jest kreatyna z tauryna 400g. i dextoroza 500g. a cenowo tak samo jak z tym pierwszym, wiec nie mam juz pojecia co zrobic. Moze poprostu w tym pierwszym zestawieniu co podalem zamiast 300g kreatyny kupic 400g? lub 500

Nie pownines sie tym przejmowac . Jesli do kreatyny nie dostala sie wilgoc to wszystko powinno byc ok .

szoszon w mlo byl fosforan kreatyny... tu masz fosforan wapnia... wklejam badania ktore znalazl biniu na temat fosforanu Effect of potassium phosphate supplementation on perceptual and physiological responses to maximal graded exercise. Goss F, Robertson R, Riechman S, Zoeller R, Dabayebeh ID, Moyna N, Boer N, Peoples J, Metz K. Center for [...]

w tym przypadku dobrze sprawdziłby się jakiś jabłczan kreatyny (np. hiteca w kapsach) i carbo jablczan 6g dziennie jedynie, carbo po treningu 40-50g

promil -spokojnie możesz brać 3 razy 5g. bo przy twojej wysokiej aktywności może być potrzebne i co za tym idzie przyswojone więcej kreatyny niż przeciętnie/możesz także 3 razy 3-4 gramy jeśli 15g. dziennie wydaje ci się za wysoką dawką/zresztą sugeruje zacząć od 15g. a potem jeśli uznasz to za niepotrzebne to zmniejsz ją wedle potrzeb/.

zma mozesz stosowac bez pzrerwy, a nie tylko po cyklu. moze byc nawet i apteczne! tribulus (podobno, bo nie bralem) dziala jedynie na starszych osobnikow przerwe od kreatyny zrob MINIMUM tak dluga jak trwal cykl na stormie. a potem znow masz pelno stackow. do wyboru, do koloru. pochwal sie rezultatami cyklu .

szczanie to norma, nadmiar sie wydala. możesz kombinowac z dawkami, lub formą kreatyny - np ester. zdr.

Thx Wam za odpowiedz. Ale mam jeszcze jedno pytanko- dextroza pomaga wchłaniać kreatyne ale to jest "cókier".....Czy znacie cos co może zastąpić dextroze i pomoc we wchłanianiu kreatyny, lecz nie zawierajacego cókru (nie moge go jeść, wiec odpada) pozdrawiam

do kreatyny NIE jest potrzebne carbo, carbo jest potrzebne do uzupelnienia glikogenu przed/i/lub/podczas/i/lub/po treningu - bierz jakie ci smakowo odpowiada - ja bralem vitala wisniowe - poczatkowo mi nie smakowal, po tygodniu jak odkrylem odpowiednia proporcje mieszania okazalo sie bardzo smaczne, z trekiem nie bylo problemu - pomaranczowy [...]

Ja miałem kiedyś pirogronian kreatyny z olimpu i powiem szczerze że za taką cene spodziewałem się czegoś więcej

[...] trenuje mam 172cm wzrostu przy 78kg masy ciała. Czy czwiczenia siłowe powoduja spadek potencjału wzrostu?? i czy coś morze mipomuc?? A i słyszałem że koxy żle wpływają na proces wzrostu?? -jakie ?? nic jeszcze nie brałem oprucz kreatyny. i co moge wziąc żeby mi pomogło na wzrost?? PORADZCIE COŚ!! wszystkie porady mile widziane... [email protected]

rozciaganie miesni zimne i gorace prysznice dobre odzywianie wszelkie formy kreatyny i hmb odpowiednia regeneracja

[...] tak miłem poprostu wyprózniłes glikogen doreszty dzieki temu będzie ostra nadkompesacja więc jest tka jak powinno byc tylko pamiętaj bardzo duzo wody pij i shaki z glukozy i kreatyny wtedy napłynie najwięcej glikogenu do mięsni i je wypełni ostro w teori ale w praktyce umnei było dokąłdnie tka jak w teori więc pewnie i u ciebie tka będzie

Panowie temat jednoczesnego stosowani kreatyny i spalaczy to top nadchodzącego sezonu co osobiscie polecam bo sprawdziłem

bondo, z ilu podskoczyla ta sila ze doszla do *20*. Btw, nie ma mocniejszej/slabszej kreatyny. jezeli jest to monohydrat, to dziala tak samo. kupno drozszej mono to strata kasy.

Posiadam 500 gr Nitrobolonu w proszku i 500 gr Kreatyny z Olimpu w proszku.Jak mozecie to napiszcie mi jak to brac i kiedy ?

[...] mix bez dextrozy- sama kreatyna i tauryna znalazłem taką aukcje- http://www.allegro.pl/item86548285_kreatyna_tauryna_podwojnie_mocna_kreatyna.html ale nie wiem czy proporcje kreatyny do tauryny powinny byc 1:1 i czy opłaca sie kupic akurat to? i tauryne za 14 zł http://www.allegro.pl/item86884589_tauryna_aminokwas_kreatyna_lepsze_wchlanianie.html [...]

j/w Jezeli trzymasz sie diety a treningi bedziesz wykonywal porzadnie masa napewno pojdzie. Do kreatyny pij duzo wody. A gainer wal jak masz braki i po treningu mozesz dawac. Pozdro.