kreatyny

aha dzienki co do glutaminy :D a co do kreatyny to chodziło oto ile minot przed posiłkiem czy po posiłku niewiem jak lepiej wiziasc kreatyne??

Jeżeli rośniesz-nie bierz kreatyny.Jeżeli nie rośniesz-kreatyna nic nie da bo trening albo dieta leżą. Więc zastanów się 100 razy zanim zaczniesz wdrażać w życie czyjeś głupie rady.

dodam ze jestem teraz na cyklu kreatyny

ogolnie lekarze mowili ze od sterydow hehe... a koles mial tylko 1 cyklik 1-6 prop i troszke clenu. a pozniej sie okazalo ze przeszedl wczesniej zoltaczke bezobjawowo i pozniej doszly jakies inne czynniki ktore oslabily watrobe, byla tez teoria ze od kreatyny ale to juz wogole smieszne... Ursuss23; max to chyba 45 jak pamietam

Nie żałujemy ale po co brać za dużo. jak tak chcesz to daj z ładowaniem przez tydzień. Czyli shock tylko przed treningiem z rana storm po treningu storm i już masz ok 13h kreatyny to dodaj do tego 2 porcje mono po 5g np w południe i na noc. Po tygodniu Storm rano, shock przed treningiem po treningu storm a w nietreningowy z ran mono, jak się storm [...]

[...] już mięsień nasycony kretkę przez okres brania mono to już nie bedzie takiego efektu jak odrazu zaczniesz nowsy cykl... Musiz pozwolić mięśniom odzywskac naturalny poziom kreatyny... Spadków si enie obawiaj... to nie sterydy. Zachowaj dobrą dietkę i trening a sila powinn apozostać, wiec spadków tez dużych nie odnotujesz. Mozesz sobie też [...]

Serwa sam nie bral jeszcze kreatyny

[...] hardgainerem - to wyśmienicie Nie wiem na co narzekasz Mono działa bardzo dobrze w Twoim przypadku, pojedź jeszcze pare cykli a dopiero potem kombinuj z innymi rodzajami kreatyny - taka moja rada. Inne formy kretki zostaw soibie na czasy jak rzeczywiście mono przestanie Ci wystarczać Oczywiście jeśli chcesz spróbować Creafusion - Twoja wola, [...]

nie bierz kreatyny przed i po treningu, zmniejszy nadkompresacje dawki potreningowej. najlepiej zrezygnuje z 1 dawki w ciągu dnia, niepotrzebnie tracisz kase i nawadniasz sie. Zmniejsz dawki nie ma sensu tyle pchac.

lepiej jedną porcje przerzuc na rano(tą sprzed treningu, tam bardziej sie sprzyda), jezeli bedziesz pakowal duzo kreatyny to tylko sie nawodnisz, a po cyklu woda zejdzie

Hmm na mnie HMB za***iście działało od 3 miesiąc, ale nie brałem Kreatyny do tego. I dawka była 3 g dziennie.

Brałem wczesniej gainerki i kreatyny :) i teraz nie wiem co wziasc ;p;p co bedzie lepsze o to mi chodzi

dlatego ze wstaje wczesnie rano a sniadanie to twarog+makaron+jogurt no a twarog juz mam gotowy a na makaron musze czekac.. wiec wolalem sie upewnic czy to nie utrudni przyswajania kreatyny

A zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa. Czy moze zwiększyć dawke blood rush a rage wziąść na nastepny raz? Czy połączyć i ogień;) kwestia co poczuje nastepnym razem po takim połączeniu. Jak bedzie lepiej wedlug Was?? Sadze ze napewno ktoś z Was tez miał taką rozkmine. Po treningu popijam jeszcze 10g bcaa i 10g kreatyny xplode.

vanadyl od razu sprzedaj jakiemus leszczowy bo jedyny efekt po nim to zielona kupa A co do reszty to sprawdz czego ci w diecie brakuje i wtedy rozplanuj czego ile jesc . Co do kreatyny to za malo na cykl, dokup drugie tyle i masz 6-tygodniowy cyklik lux

Vanadyl 2 przed i 2 po treningu 250g kreatyny teoretycznie powinno wystarczyc - to zalezy, ale 300g juz spokojnie wystarcza na cykl - kup 100g opakowanie np. wiem ze vitalmax ma takie i jeszcze pare innych firm. Gainery miedzy posilkami oraz po treningu - w ilosci 50-100g - ale ilosc musisz ustalic wg swojej diety, a dokladniej brakow w ow [...]

Ja też nie wystawiłem tego tematu bez wcześniejszego zapoznania się z działaniem i kilkoma artykułami na tym forum. I zaleca się łączenie clenu + wsumie niewiem jak to nazwać (antykatabolika). Dlatego moje zapytanie na temat kreatyny która jak wiemy sprawdza się doskonale jako antykatabolik

Do kreatyny beta alanina

2g tauryny do porcji kreatyny

pytam...szukam... w wyszukiwarce jest naprawde wszystko co do twojego pytania,ktore jest dziwnie skonstruowane co dodac do kreatyny? ja raczej kreatyne nazwałbym dodatkiem