kreatyny

[...] czczo 1,5 miarki wczesnym popoludniem pomiedzy posiłkami Razem: 15g treningowe: 1 miarka rano na czczo 1 miarka 30 min przed treningiem 1 miarka po treningu Razem: 15g Miarka ma 5g Osobiście na mnie ten preparat nie działa, nie ważne jak brany. Trudno, kupie monohydrat, dosypie sody i wracam do ciągłej suplementacji kreatyny. Tylko kasy szkoda.

aha dzienki co do glutaminy :D a co do kreatyny to chodziło oto ile minot przed posiłkiem czy po posiłku niewiem jak lepiej wiziasc kreatyne??

[...] 73 Wzrost : 187 Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : - Staż treningowy : 8 miesięcy

...pewnie znowu bym musiał zapytać o dietę jednak odpowiadając wprost to myslę, ze wpomniane gm, cp, lub poj. forma kreatyny, ale raczej wątpie aby to mogło byc mono Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-02 11:41:44

pytanie do apokalipsa - czy uwazasz, ze osoba majaca 6 tygodni przerwy odczuje po tym czsie dzialanie kreatyny tak samo jak osoba majaca tej przerwy powiedzmy 6 miesiecy? Ja uwazam ,ze nie...

na 1 cykl monohydrant kreatyny :) białko/gainer - jesli nie mozesz zjesc normalnego posilku (gainer zarcie w proszku) cykl od 6 do 8 tygodni 5g rano i 5g przed tren w nietreningowe 5g rano wklej ankiete

Kolego moze lepiej monohydrat kreatyny kupić a nie "monohydrant" :)

1. Niestety nie mam zdjęcia. 2. 17 3. 58/173 4. 1 rok 5. Nie stosowałem niczego. 6. Jak wyżej. 7. Nie stosowałem niczego. 8. Nie brałem jeszcze kreatyny. 9. Nie mam jakiejś konkretniej diety, korzystam z takiej: Posiłek 1 (6:00) Platki owsiane Mleko Posiłek 2 (10:00) chleb razowy szynka z piersi z kurczaka ser Gouda tłusty warzywa Posiłek 3 15:00 [...]

jesli chodzi o Twoje pytanie - to sprawdz ile kreatyny jest w 25g creashota... i bedziesz miec odpowiedz

[...] :D Ja ogólnie też się popsułem z popędem :D :D :D Od baaaardzo dawna - te treningii ehh ;) Kumpel też narzekał, że też mu libido spadło. Jak miałem 2 tyg. przerwy, zaczęło wracać do normy - Żeń Szeń olimpu x 2 dziennie i gitara. Potem znowu ćwiczenia i znowu spadek libido. Teraz wcinam xploda z jabłczanem kreatyny i po 4 dniach się poprawiło.

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dbd Preferowane formy aktywności fizycznej: parę tego Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jabczan kreatyny. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: tworzę Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: w miarę Cel/problem/opis:masa Rozpiska klata biceps klata [...]

niby w kontekscie uzupenienia fosforanu kreatyny opcja potreningowa sprawdza sie duzo lepiej, jednak w przypadku calego cyklu i jego efektu koncowego, nie bedzie mialo to znaczenia. mysle, ze bardziej tutaj kwestia tyczy sie suplementacji stalej, by wlasnie wykorzysatcvporcje po treningu jako wsparcie regeneracyjne itd

dexterpro, bez przesady z tym 3 pkt ;) W ogóle zależy to od dawki kreatyny i treningu ... ;( 0 danych .

Przeceniasz możliwości kreatyny i swojej diety .

[...] słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Wzorst siły i mięśni przy jak najmniejszym otłuszczeniu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny i zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

A zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa. Czy moze zwiększyć dawke blood rush a rage wziąść na nastepny raz? Czy połączyć i ogień;) kwestia co poczuje nastepnym razem po takim połączeniu. Jak bedzie lepiej wedlug Was?? Sadze ze napewno ktoś z Was tez miał taką rozkmine. Po treningu popijam jeszcze 10g bcaa i 10g kreatyny xplode.

Działów nie pomyliłem bo chce coś mocniejszego od kreatyny, HMB i takich tam podobnych

kazda propozycja bedzie lepsza od HMB l-g tez se odpusc jak w diecie brakuje ci bialka to dokup bialka kup carbo i biez go do kreatyny i po treningu mozesz jescze kupic zma na regeneracje ! :D

Brałem wczesniej gainerki i kreatyny :) i teraz nie wiem co wziasc ;p;p co bedzie lepsze o to mi chodzi

a jak cwicze co drugi dzien to ile brac kreatyny w dzien w ktorym nie cwicze??