kreatyny

Jaka jest odpowiednia ilośc glukozy na dawke 5gr kreatyny. W sklepach polecają dekstroze, ale za różnica ceny jest oszałamiająca (glukoza 200g-1,50zl, dekstroza-ok18zl ), a cukier to cukier Pytanie jest ile glukozy ?

carbo zamiast glukozy - z tego co czytalem lepsze jako transporter kreatyny i do tego na pewno sie nei odklada tak jak glukoza a cena porownywalna ( u mnie 200gr glukozy to 2.5zl)

słyszałem że ronie sie przymierza do kreatyny -niezły wariat

tauryne bierz do kreatyny 2g

Jak masz hajs i czas to HMb dobre jest na sile ae po długim czasie działa Jabłczan kreatyny(Reactor Pro Treca Albo M3 Biogenixa) kumpel brał reactor siła poszła ale masa nie i starsznie chodził przezywał bo na masie mu zalezało hehehe to to polecam Pozdro

[...] póxniej dokupił krete i sieknął krete z gainerem jeszcze nie cwiczyłeś 3 miechy jak weźmiesz krete odrazu po takim czasie to zmarnujesz potencjał musisz sie roztrenowac gluta jako antykatabolik i zma na dobry sen i wypoczynek w nocy gainer do masy a jak juz bediesz dobrze roztrenbowany walinj krete i bedzie git nie zmarnujesz potencjału kreatyny

Kolego - wszystkie kreatyny mono - są takie same - różnią się ceną i etykietą (firmą). Bierz treca, vitalmaxa - są tanie.

jak będziesz trzymał w miare dietke to po tym jednym cyklu myśle ze z 10kg na sztandze bez problemu przyjdzie.Jeszcze jak po 3 tygodniach zarzucisz ponownie jakiś cykl z kreatyny to siła będzie szła bez problemu tak samo jak masa,tylko że to drugie to już zależy od wielu czynników

1uluz diete 2kup monohydrat kreatyny, jakis gainer, tauryne.

niecykliczne stosowanie kreatyny ma tez duzo plusów

dzięki za odpowiedzi czyli wystarczy 1,5 gr tauryny do każdej porcji kreatyny

CZEŚĆ WITAM WSZYSTKICH. KIEDYŚ KILKU SPOKO LUDZI POMOGŁO MI UŁOŻYĆ CYKL KREATYNOWY.JESTEM JUŻ W JEGO POŁOWIE I MUSZE WAM POWIEDZIEĆ ŻE TO NAPRAWDE WYBUCHOWA MIESZANKA.NA POCZĄTKU KAŻDĄ DAWKĘ KREATYNY POPIJAŁEM TYLKO SOKIEM,NIE POWIEM BO SZŁO,ALE GDY DO TEGO SOKU DORZUCIŁEM DEXTRO JUICE OLIMPU...-LUDZISKA TOTALNY SZOK.EFEKT KILKAKROTNIE [...]

[...] podobno wszystkie są dobre?? Nie to że ja na was chłopaki chce najechać czy coś, bo kazdy ma swoje doswiadczenia z suplami i odzywkami ale za cholere nie rozumiem... A tak do autora nie mieszaj kreatyny z białkiem bo zostanie ona przetrawiona i nic Ci po tym. dodawaj tylko weglowodany pozdrawiam! Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-02-21 20:40:25

[...] sprawa gdzieś coś mi się pomieszało żę kreatyne brałem zawsze rano i po treningu nigdy przed treningiem, pozatym to zawsze przestrzegałem tego aby ani przed ani po zarzyciu kreatyny nic nie jeść przez 30 min lecz właśnie starałem się w miarę szybko zarzyć jakąś porcję białka właśnie 30 min po kreatynce, tauryne mam w kapsółkach i mam zarzywać w [...]

nie lepiej zamiescic ogloszenie ze chcesz 650g kreatyny za 45zł?

[...] treningu jakie by one nie były trudno jest wytrzymać każdemu, może nie czujesz przemęczenia ale twoje mięśnie podejrzewam, że są troszkę, natomiast jeżeli chodzi o branie kreatyny i innych supli/odż./, szczególnie białka jest raczej ok. i w tym nie upatrywałbym przyczyny nie działania, więc musi być inna... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

nawodnienie do sily wcale nie jest niezbedne clen posrednio przyczynia sie do lepszego transportu kreatyny a to skutkuje na prawde dobrom mocom Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-22 22:41:18

[...] co do carbo, to uzywam, mam tez bialko, ale tylko w dni kiedy mi barkuje z diety, tauryne i okresowo od listopada do marca biore glutamine, na wzmocnienie ukladu immulogicznego, no i oczywiscie napoje izotoniczne generalnie - wiem co robie, ale poniewaz jeszcze nie uzywalem nigdy kreatyny, to chcialem sie poradzic w tej kwestii expertow

białko nie utrudnia wchłaniania kreatyny gorzej z tluszczami jesli chcesz to mozesz brac razem ja jednak preferuje carbo

czy najlepsze? sporna kwestia dla mnie do kreatyny styka carbo+tauryna