[...] uzupełnieniem, lecz wolno ale za to nadzwyczaj stałym, długo i konsekwentnie dzaiałającym dodatkiem. Dlatego prosze nie oczekiwać, że podobnie jak przy produktach z kreatyny lub Fat Burner na bazie ECA, ujrzą Państwo znaczne rezultaty w przeciągu kilku dni. Studia kliniczne i codzienna praktyka dowodzą, że ludzie, którzy nie uprawiają [...]
Witam Tak bóle głowy mogły być spowodowane braniem kreatyny - jednak jest to za krótki okres by to z pewnością stwierdzić że tak było w Twoim przypadku. Musisz pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu - zwłaszcza przy braniu kreatyny (konieczność dostarczania odpowiedniej ilości wody spowodowana jest właściwościami kreatyny). Jeśli jej pijesz [...]
ja proponuje tak: wersja normalna: rano 5g kreatyny naczczo, 20min po niej 5g glutaminy po treningu 5g kreatyny, 20min pozniej 10g glutaminy przed snem 5g glutaminy (jesli masz malo glutaminy to bierz na noc samo bialko, na pewno wystarczy) a wersja bardziej oszczednosciowa: rano 5g glutaminy przed sniadaniem po treningu 6g kreatyny i 5g glutaminy [...]
HERMAN My przy trójboju mając cykle siłowe 12-13 tygodniowe bierzemy kreatynę 2x po 4 tygodnie robiąc między nimi 2 tyg przerwy I tydzień bez kreatyny II-V kreatyna VI - VII przerwa od kreatyny VIII - XII kreatyna XIII - bez kreatyny sprawdzian lub start (kreatyna jeszcze działa) taki sposób brania sprawdza się Tak więc może lepiej jak zrobisz [...]
[...] Warszawie. Myślę, że będą lepsze okazje do spotkania i pogadania... Co do dawek ala... W sumie, w jednej dawce jest go 75 mg. Najczęściej poleca się stosowanie 200 mg na 5 g kreatyny. Z tego wynika, że na 3 g (1 porcja crea fusion) powinno być 120. Ale ala działa poprzez ten sam mechanizm (receptor sulfonylowy), co tauryna. Tauryna działa [...]
czyli ja robie tak *DNI TRENINGOWE*: rano 5g kreatyny + 40-50g glukozy ; przed treningiem 5g kreatyny + 40-50g glukozy; w poł godziny po treningu białko; *DNI NIE TRENINGOWE*: rano 5g kreatyny + 40-50g glukozy; w czasie dnia jeszcze białko; Jak cos zle robie to prosze o natychmiastowa poprawe tego rozpisu. P.S. Sogow nie dam bo nie mam [...]
sylwetka spoko, ale piszesz że tydzień temu skonczyles swoj pierwszy cykl kreatyny i planujesz za tydzien zaczac drugi cykl kreatyny! Odczekaj przynajmniej z 4-5 miesiecy z 2 cyklem!! Jeżeli zrobisz tak jak pisales to Twój organizm nie zdąży odzwyczaić sie od kreatyny i nie będziesz miał przyrostów!!! Zmieniony przez - Tymian w dniu 2004-04-15 [...]
Witamy serdecznie, Ponieważ temat dotyczy zaawansowanych produktów zwiększających poziom endogennej kreatyny pozwolimy sobie zaproponować najbardziej "upakowany" tego typu produkt -olimp crea FUSION Crea FUSION-to 100% składników aktywnych ,farmaceutycznej jakości bez dodatku tanich i tuczących węglowodanów.Preparat ten oprócz wielu [...]
Tak zacznijmy od tego ze na porcje kreacarbol sklada sie z 5g kreatyny, 27g weglowodanow 2g glutaminy i to jest mniejwiecej ten sam koszt jakbysmy wydawali pieniadze osobno - moze byc plus minus 3 zl, bo zalezy jakie ilosci kupujemy, widadomo wieksze ilosci to taniej. Dodatkowo w preparacie mamy postas i l karnityne. Wiec tak, jezeli chcesz miec [...]
to cytat z reklamy olimpu: "CREAPURE PYRUVATE to wysokoenergetyczna molekuła kreatyny składająca się w 60% z wysokobiodostępnej kreatyny i 40% pirogronianu. Dzięki tak zaawansowanemu połączeniu tej molekuły osiągnięto 10 - krotnie większą rozpuszczalność niż w przypadku monohydratu oraz lepsze wchłanianie i biodostępność kreatyny. W tkance [...]
Najlepiej przed i po, w trakcie nie. Jak nie brałeś dużo kreatyny dotąd i nadal na Ciebie silnie działa to zrób najpierw 4-5tygodni pełny cykl kreatyny z nasycaniem, potem przejdź na mete 10mg dziennie na 4-5tyg i po mecie wróć do "spokojnych" dawek kreatyny. Tylko kup na te 12tyg przynajmniej naprawde dużo białka w odzywkach i przyłóż [...]
W dni treningowe: 30-50g glukozy + 5g kreatyny przed treningiem lub rano(30min przed sniedaniem) 30-50g glukozy + 5g kreatyny po treningu W dni nietreningowe: 30-50g glukozy + 5g kreatyny rano wymieszaj wszystko w szklance i wypij, pozdrowki
suple mam juz kupione w kaps. po 2 opakowania kazdego czyli kreatyny 500kaps. d-ribozy 180kaps. i l-glutaminy t6 400kaps. cykl planuje na jakies 5 tygodni czyli dzienne porcje wychodzily by mi tak: kreatyna - 14kaps.(11,2g) glutaT6 - 11kaps.(7,04g gluty, 1,76g tauryny) d-riboze - 5kaps.(3,75g) i co wy na to czy nie za malo czegos czy moze tak byc? [...]
1.Czy przyjmowanie kreatyny z woda + 2 tabletkami tauryny jest o wiele mnbiej efektywne niz rozpuszczanie kreatyny w soku winogronowym + 2 tabletki tauryny. CZY POPIJESZ KRETKE WODA CZY SOKIEM TO NIE BEDZIE MIALO ZNACZENIA... KRETKA I TAK SIE WCHLONIE...POZA TYM PRZYJMOWANIE WEGLOWODANOW PROSTYCH (SKO WINOG, GLUKOZA, ITD...)W INNYCH PORACH NIZ PO [...]
[...] czyli do 42cm Co powiecie o takim rozwiazaniu: 1)PN: - 5g kraetyny na 60min po posilku a jednoczesnie na 30 min przed treningiem silowym. Przed samym trenigiem kawka. - 5g kreatyny zaraz po treningu 2)WT: - 5g kreatyny na 60min po posilku a jednoczesnie na 30 min przed treningiem silowym. Przed samym trenigiem kawka. - 5g kreatyny zaraz po [...]
[...] wystąpienia opisanych działań nieporządanych. Natomiast samą argininę, lub z dodatkiem cytruliny, łatwiej przedawkować... Za to cytrulina działa identycznie na syntezę NO i kreatyny, jak arginina, za to nie wykazuje żadnych działań nieporządanych, przynajmniej w dawkach, realnych do spożycia. W tej chwili trwają badania, mające za zadanie [...]
trec - to monohydrat - masz ponad 500g kreatyny za 119 zl - wiec starczy ci na dluuugo olimp to stack kreatynowy - czyli polaczenie kreatyny (nie monohydrat - a jabłczan) z roznymi ******lami ktore maja wzmacniac transport kreatyny - i za podobna cene otrzymujesz jedno opakowanie - na cykl przydalyby sie dwa nie uwazam abys zle zrobil kupujac [...]
w treningowe/nietreningowe rano ok 30-40 min przed sniadaniem 5g kreatyny+ 5g glutaminy treningowe/zaraz po treningu 5g kreatyny+ 5g glutaminy w nietreningowe/ 5g kreatyny+ 5g glutaminy przed snem na ten cykl zuzyjesz 250g glutaminy i bedzie on trwał 25 dni
dlugosc cyklu
