kreatyny

[...] 250ml oraz 15g BCAA Jeśli chodzi o suple to od dwóch tygodni Creatine Xplode 5g/ed oraz Vitaminy Olimp, a teraz zaczynam dodatkowo w dni treningowe jeść jeszcze 5g więcej kreatyny. Od początku tego tygodnia biorę też HMB 8g/ed i beta Alaninę 4g/ed 8g/dt Krete i alaninę piję razem rano jakieś pół godziny po szejku biakowym plus 3g HMB. [...]

[...] innych nie mogli uwierzyć puki nie zobaczą, poszedłem po metr przyłożyłem i było 36, nie ma tu fejka żadnego. Na siłowni trener mi powiedział, tylko tyle: Że na początku kreatyny fajne są efekty i szybko idzie w górę, jednak siły nie przybyło po niej, tylko samych mięśni przyszło, i wydaje mi się, że ta woda się w tych mięśniach zebrała. [...]

to, że metka to nie cukierki. Wystarczy, że do cyklu chcesz dorzucić worek gainera co automatycznie kwalifikuje cię co najwyżej do cyklowania na puszce kreatyny :-))

Witam, juz bardzo długo nie stosowałem żadnych suplementow wiec nie wiem jakie zastosować aby nabrać czystej masy miesniowej, mam dietę nisko tłuszczową, nie znam się na odzywkach dlatego kieruje pytanie tutaj, zastanawiam się nad kupnem białka i kreatyny lub creasteronu, co o tym sądzicie ?. Może macie lepsze rozwiązanie ?

Po kreatynie wzrosły mięśnie, masa została w miejscu, obwód w łapie o 8 cm w jednym cyklu kreatyny, z 28 do 36, i nie po pompie, tylko w dzień nie treningowy mierzyłem oba wymiary, a dokładniej już po 2 tygodniach był taki efekt, znajomi sami nie mogli uwierzyć, że aż tyle przybrałem w łapie.

[...] liczeniu kalorii i bilansie, ale na konkretnych posilkach skladajacych sie glownie z bialka, weglowodanow i tluszczy. To da dobra podstrawe do budowania masy miesniowej, a jako dodatek to takiej diety polecam wyposazyc sie w carbo zazywane przed/w trakcie/po treningu oraz monohydrat kreatyny lub jakies bcaa. W takim wypadku bedzie calkiem okeej.

[...] z naszego rządu z ziemistą cerą, operowaną śluzówką i rozj**anymi dziąsłami xD A przed walką ściecha mogła go tylko podładować. W ogóle, Serra-Longo Team ostro jedzie na soczku. Serra to non stop wygląda jak kwadrat, a Weidman raczej nie spuchł na gębie od kreatyny. Żeby mu to pieprzenie o koksie nie wyszło bokiem po niezapowiedzianym teście.

[...] 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening miaaaazga! Po tych 50kg cieszyłam się jak małe dziecko :-D Od razu wszystko przyjemniej się robiło. Kończę szykować jedzenie na jutro i lecę spać, bo [...]

Oby tylko nie tego swojego uroczego konika !;) Julka nie chcesz kreatyny w tabsach przetestować przypadkiem ?:)

[...] mniejsze zalewanie tłuszczem? Zależy mi na ograniczeniu zalewania się tłuszczem, a jeżeli to możliwe to nawet jego utratę. Możecie polecić mi jakieś dobre BCAA i monohydrat kreatyny? Do tej pory stosowałem mono z Universala i Stamina Booster z Activlaba. Chciałbym spróbować czegoś dobrego w podobnej cenie. + co myślicie o produkcie Peak - [...]

Mozna pokusic sie o dodatek beta alaniny do kreatyny

Nie wiem jak z thermo speedem ale ja np. CM3 biorę tylko 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Z tego co mówił Pan Michał Karmowski w jednym z Video logów branie kreatyny rano gdy nie zbliża się żaden wysiłek fizyczny jest stratą pieniędzy.

[...] się bardziej prosto robić, ale najbardziej po obręczy barkowej dostawałam. Myślę, że przetestuję różne ćwiczenia na triceps i może znajdę coś co nie będzie powodowało dyskomfortu i rzeczywiście będzie przetrenowywało triceps. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/6/e4e638691f3b4103944b20ee708467d6.jpg

[...] rynek suplementów USA. To jedno z najświeższych odkryć biochemii wtargnęło na rynek z takim szumem, że niemal od razu został okrzyknięty prawdziwym hitem. Hitem na miarę kreatyny.’ Jak to wygląda obecnie? Po kilku latach bezproblemowego dostępu do suplementów zawierających DAA? Jak się okazuje nie tak kolorowo jak się wydawało na początku. [...]

[...] i meczyk . Czekają mnie bardzo bardzo intensywne dni jutro po zajęciach szykuje się trening nóg a w czwartek znowu pobudka o 5 . Trzeba zapier...dzielać. Dlaczego taka forma kreatyny? Kreatyna w proszku o smaku pomarańczowym, Nanox Nutriceuticals Creatine Pure Orange, jest najbardziej oczyszczonym, mikronizowanym monohydratem kreatyny, [...]

[...] 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Jak każdy wtorek – cały dzień na pudełkach, dlatego zdjęcia nie ma, bo za dobrze nie wyglądało. Przez zajęcia wypadł mi posiłek. Takie ssanie miałam, że jak [...]

[...] czy kiedy wrócę do treningów, bo już wspominałem, że robię przerwę, przy kreatynie i ba nie będzie większego zużycia energii? może jeszcze jakieś bcaa w czasie cyklu kreatyny? czy już wystarczy na początek sama kreatyna i ba? Jeżeli tak, temat można zamknąć i dziękuję za pomoc w dobraniu supli. Jeżeli jednak jakieś bcaa też, to poproszę [...]

[...] podczas biegu. Poza tym na pierwszej redukcji z tymi tabatami wszystko ładnie schodziło w dół, więc nie mam pojęcia dlaczego teraz jest inaczej. Może jeśli zejdę z tej kreatyny to okaże się że chudnę, tylko mi tyle wody trzyma w organizmie. Jest też inna możliwość - zrypałem sobie metabolizm wcześniejszą redukcją 1700 po której nagle [...]

ja bym celował w jakas przedtreningowke bardziej + poj. forma kreatyny osobno

[...] się w makro na dzień i zjeść to w większych posiłkach. Redukcję mam już prawie miesiąc razem z kreatyną, na początku waga zleciała o 1 kg a później znów wpadło na wagę początkową. Mięśnie coraz bardziej się uwidoczniają, aczkolwiek nie widzę zmian na brzuchu (mam odstający na dole). Czy po odstawieniu kreatyny waga będzie schodziła w dół?