kreatyny

A da rady jeszcze w/w kreatyny gdzieś kupić?

[...] Ciesze się, że temat zdobył zainteresowanie. Bardzo dziękuję ryba005 oraz 666 za solidną opinię. Jestem lekko zdziwiony bo tak jak ktoś pisał wcześniej - każda forma kreatyny działa w jeden sposób, co zostało przebadane. W takim wypadku w czym ta kreatyna jest lepsza i daje lepsze rezultaty? :-) Jak widac to pisal teoretyk ktory czytal [...]

Ogólnie jak teraz spojrzałem to ta dieta to trochę pomyłka za dużo tej wieprzowiny xD.Dobrze że jeszcze tego nie stosuje.Wydaje mi się że lepszy pomysł np; wrzucić mielone mięso z indyka które ma mniej tłuszczy a te tłuszcze uzupełnić częsciowo oliwą z oliwek i orzechami.i postaram się te 100 g węgla potreningowo i przedtreningowo tak z 50 [...]

jak masz 1,25g na kapsa to x4 = 5g kreatyny czyli 4 kapsy przed i po treningu i w nietreningowy 4 kapsy.

Jak już chcesz kreatyny to najtańszy monohydrat bierz np. z sfd/AN/AL

[...] sila idzie 8-) a tu zaraz redukcja... szkoda ze tak pozno zaczalem owy trening do makro 2 placki smazone z jablek Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc [...]

[...] dopiero teraz, ale wróciłem z dalekiego wyjazdu. Ciesze się, że temat zdobył zainteresowanie. Bardzo dziękuję ryba005 oraz 666 za solidną opinię. Jestem lekko zdziwiony bo tak jak ktoś pisał wcześniej - każda forma kreatyny działa w jeden sposób, co zostało przebadane. W takim wypadku w czym ta kreatyna jest lepsza i daje lepsze rezultaty? :-)

Nie wiem jakie tam masz stężenie w kapsułce, ale 10g kreatyny w dni treningowe (rozbite na dwie porcje) i 5g w dni wolne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-15 20:06:48

No trudno, poredukuje się, a później spróbuję kreatyny. Dziękuję za odpowiedź :)

Działa tak samo jak monohydrat kreatyny za 30zł. Porównaj ceny, wykaż sie odrobiną dedukcji i sam odpowiedz sobie na to pytanie. Pozdrawiam

[...] treningowy i po treningowy wzmozone spalanie fatu. Oczywiscie pozostaje dlug beztlenowy, ale dlaczego by nie korzystac z dlugu tlenowego i beztlenowego? @up najtansze mono kreatyny, zawsze wszystko najtaniej wychodzi w prochu. Od siebie polecam wszystkie produkty ostrovi,myprotein,sfd i K**. Tutaj placisz za sam proch, nie za marke,opakowanie [...]

Wyczytałem, że mogę kreatynę mieszać z sokiem winogronowym (jednak wolałbym się upewnić czy to prawda?) nie wiem wystarczy wsypać daną ilość kreatyny do soku (wstrząsnąć jeśli tak to ujmę) i można pić?

ale jakie suple, np Jabłczan kreatyny jak by zadziałał ?

[...] i dorzucić ECA znowu na 4-5 tygodni? Gdzies czytałem że takie dawki bcaa glutamimy i wit. C sprawdzaja się na katabolizm.Czy po epi to by chodź trochę zdało egzamin? A co do kreatyny to obecnie lecę 10-12 g ed od połowy stycznia jak wejdę na EPI to zrobię przerwę od mono na 4 tygodnie i od piątego tygodnia na EPI wrzuce TCM 10-12g . Krete biorę [...]

[...] 100gryzu, 30g makaronu, 200g warzyw, 150g rosołu, 400g owoców, 15tg midgałów 5. 50g ryżu, 400g owoców, 20g wheya, 15g migdałów, 10g tranu, SUPLE 2g wit C (jestem przeziębiony), 8 cps czosnku, 20g BCAA, 8g kreatyny, żeńszeń /SFD/Images/2016/3/15/586a3b0ac7284ce19745c621db37485b.jpg /SFD/Images/2016/3/15/87cb46e4491b4d04b1c9f989499d23cb.jpg

[...] bo pełnowartościowy posiłek będę miał dopiero 1h po treningu. Tylko pytanie czy wystarczy samo carbo czy jednak te 30 min po siłce pasowałoby jakieś WPC zarzucić? Co do kreatyny producent zaleca cykl na 30 dni, więc myślę że zrobię ten cykl teraz od 7 marca do 19 kwietnia, a potem redukcja aż nie zejdzie BF do 8/10%. Zmieniony przez - Kris. [...]

14.3 co tam 12h pracy... szybka wypiska i jesc... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran [...]

[...] kilka pudełek chyba z 700 kapsów xD).Tauryne i kreatyne jabłczan Treca+Witaminy.Nie wiem czy na Low Carbie się opłaca tą kreatynę gdzieś ładować.Jeśli tak to widziałbym to tylko w taki sposób bcaa 10 min przed treningiem.W czasie treningu.I np:5 g kreatyny z białkiem i węglami po treningu. Zmieniony przez - KaboomPL w dniu 2016-03-14 20:26:03

Mono możesz połączyć z beta-alaniną Co do kreatyny to bym brał najtańszą jak np. vitalmax, sfd, allnutrition, activlab

Witam mam zabiar wziąść się za drugi cykl kreatyny a dokładnie chodzi o monohydrat. Za pierwszym razem kupiłem monohydrat w proszku firmy Olimp i nabrałem około 5 kg u po 4 miesiącach nic mi nje spadło wiec jest chyba ok. I pierwsze pytanie to zmieniać na jakąś inną firmę czy mogr zostawić ten olimp. A drugie pytanie to co polecacie brac razem z [...]