kreatyny

a po kiego wala expertom dupe zawracac ******lami. mowie ci jak jest. mozna sie przetrenowac to raz. a dwa to cwicz sobie i 3 razy dziennie ale efekty na pewno beda gorsze. zreszta mozemy poczekac na zdanie eksperta od kreatyny - damixa. juz mu przeslalem linka wiec czekamy na opinie EXPERTA

po pierwsze tauryna czy r-yboza nie polepsza wchłanianie sie kreatyny a jej transport, po drugie leprze wchłanienie sie kretyny jest spowodowane depolaryzacja (błon komurkowych i do tego porztebna jest glukoza) jest wprost proporcjonalna do ilosci insuliny. pozatym cele zdrowotne nadal nie widze problemu w przyjmowaniu mniejszych dawek glukozy. [...]

carbo zawiera skladniki dodatkowo poprawiajace wchlanianie kreatyny, np. w carbo biogenixa jest tauryna i d-ryboza, a poza tym nie ma takich efektow ubocznych jak glukoza pozdro

z jakiego względu pytam w tej chwili o szybsze wchłonięcie kreatyny

[...] i taki 14o latek nie może od tak sobie po nią sięgać. Ja niestety kiedyś zrobiłem ten błąd. Wzialem kretke majac 16-17 lat. Rzeczywiscie masa nieco poszła, ale narzekałem na wysokie ciśnienie a niekiedy nawet kołatanie serca. Objawy mineły po odstawieniu kreatyny. Nie wprowadzajcie chłopaka w błąd. Jednym słowem nie polecam w tak młodym wieku.

nie widze , żadnego problemu w braniu dawek glukoza rzędu 30-40gr do kreatyny.

[...] kupić od Olimpa lub r-ala od Biogenixa Olimpa ala 200 - to preparat uzupełniający dietę w kwas alfa liponowy, usprawniający produkcję energii i ochraniający przed niekorzystnymi skutkami utleniania. działa insulinopodobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny i glukozy do komórek mięśniowych. to tak w telegraficznym skrócie POZDRAWIAM

5g kreatyny + 40g-60g carbo zaraz po treniungu profi whey mass miedzy posilkami albo do mniejszych posilkow w ktorych brakuje ci białka

[...] potrzeboojesz węgli prostych aby odzyskać zużyte zapasy glikogenu mięsniowego .. do tego białko w PWM nie jest dobrym pomysłem z kreatyną białko spowalnia wchlanianie kreatyny a do tego PWM mieszasz z mlekiem ( z wodą nie za bardzo smakooje ) w mleku wiadomo % tłuszczu jest a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga [...]

Ale ostatnio przeczytalem na forum, ze najnowsze badania pokazuja ze przyjmowanie kreatyny z cukrem prostym i w takiej samej ilosci izolatu bialkowego przynosi lepsze rezultaty i czolowi kulturysci juz tak zazywaja kreatyne. To ja juz nic nie rozumiem

jeśli łapiesz łatwo tłuszcz to glukoze Ci odradzam - lepiej carbo bierz 5g kreatyny i do tego ok. 50g caro, a po ok. 30 minutach weż bulka lub zjedz posiłek potreningowy

To, czy będziesz brał dodatkowo profi whey mass zależy od Twoich niedoborów w diecie. Jeśli brakuje Ci białka/węglowodanów to kup profi whey'a i pij pomiędzy posiłkami. Nie łącz w jednej porcji z kreatyną, gdyż białko zawarte opóźni przyswajanie kreatyny. Kreatyna jak najbardziej z carbo po treningu lub sama, a po 20-30 minutach profi whey mass.

Bimek - jest w stanie, tylko że nie chce... Kontrowersyjny w tym preparacie jest guanidynopropionian. Jest to lepszy prekursor kreatyny od guanidynooctanu (glikocyjaminy) o tyle, że nie prowdzi do powstawania homocysteiny. Gorszy o tyle, że może powodować kwasicę metaboliczną. (Nie chce mi się dokładnie tłumaczyć mechanizmów...). Produkcję [...]

mleko moze byc ale odtluszczone, bo tluszcz spowalnia wchlanianie kreatyny

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo glukoza po treningu 30g kup lepiej tauryne zamiast glukozy i bierz~1,5g do kazdej porcji kreatyny

glukoze rozpusc w wodzie i wypij bezposrednio po treningu...kreatyny nie musisz rozpuszczac -> odmierz 1 porcje lyczeczka i prosto do ust -> przepij ...nie zagryzaj

oka mam zamiar zamowic 450g CP i 300g kreatyny vitalmaxa na cykl czy moze 100g starczy? i chce prosic o rospiske jak brac thx

nonohydrat kreatyny substancja znacznie podnosząca poziom energii w komórkach, tak do skurczu mięśni jak i do budowy komórek mięśniowych a ala to substancja pomagająca wnikać wspomnianej już kreatynie do komórek, to tak w telegraficznym skrócie.

wiec niedlugo bedzie sylwester i niedlugo chcem wziąść metanabol 100 tab i potem kreatyna caly cykl 6 tyg. i sylwester akurat wypada mniejwiecej w polowie cyklu kreatyny, a jaki to sylwester zeby sie nic nie napić co sadzicie o tym gdy bede po mecie i w polowie kretki i jak sie na***ie ostro na sylwka to jakei straty moga byc umnie ?? czy moze da [...]

Łapka spoko.. cwicz dalej. Zamiast kreatyny zaczal bym od jakiego gainera i diety.