kreatyny

Michail : a wiec mam takie pytanie za 2 tygodnie koncze trening masowy i cykl kreatyny . O to trening : Pon : klata + tric + brzuch Sroda : plecy + biceps Piatek : nogi + barki + brzuch Na tym treningu w 2 miechy poszlo ok 5-6 kg dobrej jakosci masy. Więc chciałbym rozpoczac trening cykliczny wiec jak proponujesz jak bym do tego sie [...]

jabłczan kreatyny -TRICREATINE MALATE- molekuła - sprzęgająca cząsteczkę kreatyny z cząsteczką jabłczanu. + grean tea + kofeina Wiele osób stosuje takie połączenie.

Nie kupuj tej kreatyny. Firma ta dostała w ostatniej edycji Baru IV - 2 żółte kartki za pakowanie swoich odżywek w brzydkie czarne pudła, źle zabezpieczone i okraszone żłą sławą. To - jak mawia nasz były uczestnik - WILLHELM - "firma krzak" i jest w tym dużo prawdy. Oprócz produktów średniej jakości i niewiadomego pochodzenia - neleży [...]

w sposób ciągły bierzesz ok 0,03g kreatyny na kg masy ciała dziennie w dzień nietreningowy rano na czczo w dzień treningowy po treningu wycysenie to okres w którym komórki mięśniowe osiągają max koncentracje kreatyny - po wysyceniu dopiero czuć pełne działanie kreatyny ale jeżeli planujesz brać w sposób ciągły to musiałyś na początku brać większe [...]

pewnie ze dokupic - zwlaszcza do kreatyny jako transporter nic nie slyszalem o problemach z dlugotrwalymi treningami. moze spowodowane jest to jej pobudzajacym dzialaniem (na poczatku cwiczysz intensywnie i po pewnym czasie przychodzi wyczerpanie). ale nie trzeba przeciez sie spieszyc jesli jestes senny to tym bardziej polecam ponadto tauryna [...]

dobry dodatek do kreatyny ze wzgledu na duza zawartosc tauryny (1g w jednym tabsie), pozostały składnik siarczan vanadu jest składnikiem stali. Nie mozna naduzywac za duzo tego supla bo jest w pewnym stopniu toksyczny. Mozesz tez kupi zwyklą tauryne, cenowo mniej wiecej tak samo, Twoj wybór.

[...] i sportach szybkościowych. Jakie środki byście polecali na kondycje chce kupić kreatyne olimpa +HMB olimpa albo za miast HBM tribusteron tez olimpa i wlasnie nie wiem czy do kreatyny kupic HMB czy tribusteron ????? Co byscie polecili z własnego doświadczenia bardzo proszę o konkretne odpowiedzi gdyż jest to dla mnie bardzo ważne z góry dziekuję i [...]

racja jabłczan kreatyny jak najbardziej jak pisał om moze byc cell pump. Mozesz też dozucić TT+ZMA. Zma w jakims stopniu wypłynie na lekką poprawe siły pozatym zestakowane z TT wspomoze twoj odblok

cze wam słyszałem ostatnio o "nowej" kretce, o ile mozna tak powiedziec. Otóż znalazłem w sklepach internetowych FosfoKreatyne, która podobno jest lepsza od monowodzianu. Przykładowo kretka f.MLO cpx, która jest drozsza od zwykłej ale podobno silniejsza. Dlaczego dopiero teraz pojawia sie w użytku skoro juz wczesniej była dobrze znana ale w [...]

reaktor to jablczan kreatyny z dodatkami firmy trec.mi tez sie na poczatku reaktor skojazyl z mietkiem

chce zakupic 300g kreatyny olimp powder i glutarol 1000 250 tabsow do tego glukoza , czy to starczy czy troche malo bedzie na 5-6 tygodni??

[...] że niepotrzebnie mrozisz pieniądze w leżącym towarze... to tak jakbyś kupował po 100 kartonów herbaty bo wychodzi taniej... a to że zużyjesz za rok... hmm... za rok 300g kreatyny może kosztować grosze... kiedyś 500g kosztowało ponad 120zł... a teraz... czasy się zmieniają... może za rok stack jabłczanowy-z bóg wie czym będzie w takiej [...]

[...] walki", czy ktoś to praktykujący może mi to opisać? SUPLEMENTACJA: na razie białko, carbo i Tauryna; za kilka tygodni robię 5 tygodniowy cykl siły, popróbuję wtedy kreatyny; a gdy poczytam sobie więcej o cyklach kreatynowych w treningu na masę, może dodam i kreatynę w masowych pytanie: za "moich czasów" na rynku był monohydrat [...]

najpierw weź porcje kreatyny a później zjedz wafle

[...] już kreatynę w sposób ciągły ? i jak ? a jak bym się zdecydował w sposób ciągły to jak ją mam brać w dni treningowe i nie treningowe ? i co to jest to wysycenie ? Co do kreatyny dobra rada na pewno skorzystam No to glutamina na początek wystarczy tak ? W dni treningowe: Rano: 2g biogenixa Po treningu 4g biogenixa Na noc 2g olimpu W dni [...]

witam. po treningu mam brac monohydrat kreatyny i nie wiem kiedy dokladnie to robic, bo w diecie od razu po treningu mam zaplanowane wafle ryzowe. Najpierw brac kreatyne i dopiero potem wafle czy odwrotnie? pozdrawiam

20-30ED kreatyny

40 gram kreatyny dziennie przez okragly tydzien ... potem stopniowo obnizylem dawke do 10 gram.

Co do kreatyny to bierz po 5g dziennie przez 8 tyg a radziłbym zacząć suplementację kreatyną tydzień przed rozpoczęciem HST - żeby jak będziesz się rozkręcał w treningu kreatyna już działała Co do glutaminy - zacznij od dawek średnio 6-7g dziennie a w następnym cyklu zwiększysz linak niestety nie mam musiałbym poszukać - ale to raczej wieczorem [...]

Wiecie jabyście mogli link do tamtej dyskusii Wielkie dzięki za czas mi poświęcony mój cykl HST trwa nie całe 6 tyg i tu będzie brana kreatyna jaki czas pomiedzy cyklami kreatyny ? czy moge po przerwie SD czyli jakieś 9-12 dni znów brać tak kreatyne przypominam ze to mój pierwszy raz ?