[...] - XPAND, odżywki białkowe, ba, ZMA 6) stosowane wcześniej spalacze - Trec - ClenBurexin, Body Attack - lipo 100 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Body Attack - lipo 100, FireSnaker - Gladius 8) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miesiące 9) informacje na temat diety - dopięta w 75% 10) przewidziane finanse na cykl - nieograniczone
[...] Wiek: 16-17 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel cyklu: troche suchej masy stosowane już wcześniej suplementy : Hmb Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane finanse na cykl: 140 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3
Witam ;) Mam pytanie odnośnie łączenia kreatyny A gainera. Wiem że jest już dużo odpowiedzi ale każdy pisz inaczej na ten temat, dlatego proszę o odpowiedź osoby mające pewne doświadczenie z tym tematem. A zatem cwicze już na siłowni około pół roku, bez konkretnej diety gdyż jestem ektomorfikiem staram się dużo jeść bardziej zdrowych rzeczy. [...]
[...] i węglowodanów.Bardzo dobrze wpływa na przyrosty masy oraz siły mięsni.Przecietne przyrosty w ciągu miesiąca wynosiły od 1do nawet 4kg.najcześciej 2-3kg, przy stosowaniu kreatyny z dextrozą nawet 7 kg.Srednie spozycie białka serwatki powinno wachcać sie w grancach 2kg na miesiąc, jednak organizmowi trzeba dostarczac jeszcze inne rodzaje [...]
[...] a ja sie przed tym chce uchronic bo kategoria w ktorej chce wystartowac to -79kg a do tego pasowaloby miec jeszcze z 1kg niedowagi zeby moc zjesc i nie walczyc zbyt oslabionym. Czy w takim wypadku ta kreatyna jest dla mnie? Czy mi cos da? Bede wdzieczny za wszelkie rady odnosnie tej kreatyny jak i innych supli jakie polecacie. Pozdrawiam.
[...] Brzuch i mam takie pytanie: Czy trenujac tym planem moge zbudowac mase bicepsow treningem: uginanie przedramion na modlitewniku 10/9/8 ubinanie przedramion z hantlami na stojaco 10/9/8 Czy te cwiczenia wystarcza czy dodac jeszcze jakies? Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny. Za wszystkie pomocne odpowiedzi serdecznie dziekuje!
no wiec sprawa jest taka ze zjadlem opakowanie waszej kreatyny citro (btw to znakomity produkt) ale sprawa wlasciwa brzmi dlaczego w opakowniu 200 kapsulek bylo az 10 kapsulek pustych albo ledwo co napelnionych ? Rozejrzalem sie nawet po pudelku czy aby proszek sam sie nie wysypal czy cos, nie ma ani sladu ? Prosze o wyjsnienia ? I czy w kazdym [...]
[...] się senny. Czy to znaczy że kawa mi nie służy i na przyszłość mam się nie pakować w przedtreningówki z kofeina? Mam jeszcze jedno pytanko mianowicie czy wykorzystanie kreatyny na masie jest najlepszym czasem na zbudowanie mięśni? Czy na redukcji też przyniesie korzyści? Byłem na cyklu przez 3 miesiące i aktualnie chciałem zrobić przerwę, [...]
[...] a które się kończą i co sugerujecie na ich miejsce? 1. Kreatyna TCM - cykl skończy mi się 2 dni przed obozem. To będzie koniec 8 tygodnia cyklu. 2. Tauryna - j.w dodana do kreatyny 3. HMB - kończy się za parę dni 4. CLa - kończy się za parę dni 5. BCAA - zapas na caaaaały rok 6. Thyrotherm - obecnie przerwa od suplementacji tym, mam spokojnie [...]
[...] zapewnia lepsze przyrosty masy (?). silownia jest w pelni wyposazona, posiada wszystkie mozliwe maszyny i sprzety. przy okazji chcialem tez zapytac czy jest sens brania kreatyny? ktos tu pisal, ze kretyne mozna brac niezaleznie od stazu a dla takich 'chuderlakow' jak ja to na poczatku wrecz darmowe kilogramy na ktorych mi bardzo zalezy..na [...]
[...] 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer/kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer/kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: hmmm około 14 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: około rok
[...] Jelfy. Czy moglibyście mi podrzucić jak powininem wbijać teścia? i przez jak długo ?? Rozumiem że przy Arimidexie z prolo nie potrzebne mi sa żadne Nolvy?? Ewentualnie na koniec odblok Clomidu. Mam jeszcze kilka pytań Czy podczas cyklu na porolo mogę zaczac branie kreatyny ? czy raczej pod koniec zaczac cykl odżywkowy żeby ograniczyć spadki ?
[...] mam kupione bialko dymatize whey protein 2 kg oraz mutant mass 6,7 kg i jak to dawkowac??. a w zanadzu mam jeszcze 3 stowki do rozplanowania i moge dodac ze nigdy nie jadlem kreatyny. Prosil bym o pomoc i porady:) 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 10.30 do [...]
[...] wypełnić nie mogę obecnie bo na telefonie po prostu nie potrafię tego zrobić. Wiek :28 Waga :78 Wzrost :182 Cel : Redukcja Trening: Fwb 3x Suplenetacja : Witaminy ,mono kreatyny ,beta alanina. Inna aktywność: Praca magazynowa - trochę chodzenia ,trochę noszenia ,nie specjalnie męcząca i ciężka. Moja dieta wygląda tak : Low Carb Kalorie : 1 [...]
Witam. Na pewno połowa forum SFD brała już jakieś odżywki. I właśnie dla nich mam skierowane pytanie. Otóż : Czy w czasie brania kreatyny, gainera czy innego prochu mieliście jakieś skutki uboczne? Oczywiście zewnętrzne, typu : trądzik, zaczerwienienia skóry, luszczenie...? I czy po skonczeniu cyklu wszysytko wróciło do normy? Pozdrawiam, chamski.
[...] mam zamiar wydać dużo większe pieniądze na odżywki i co za tym idzie uzyskać znacznie lepsze wyniki. Planuje na ten cel przeznaczyć do 300 zł (które już mam uzbierane). Proszę więc o porady w jakie odżywki najlepiej się zaopatrzyć. Jak na razie jestem skłonny do zakupu kreatyny, hmb, l-glutaminy i jakiegos gainera. Czekam jednak na wasze opinie.
[...] ale chodzi mi o to: czy lepiej wydac kase na propa np. 8tyg po 80-100mg e2d i dac cykl w wakacje zeby na pazdziernik by mniejszy BF a wieksza sila w porownaniu do jedzenia kreatyny 5x w roku ? chodzi mi o efekt ogolnie patrzac na rok startowania (Sila) jakie skutki uboczne i efekt takiego postepowania przez 5-10lat - (pewnie z czasem zwiekszy [...]
[...] diecie oraz aminokwasy BCAA, wczesniej rowniez kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - j.w. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6 miesiecy - 180 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - b 3gr, ww 5,5 gr, tl 1 gr [...]
[...] sobie jakiegoś gainera albo bulka ale jednak dopracowałem dietę do końca i zaopatrzyłem się w plastikowe pojemniki więc te rzeczy już odpadają na stracie. To samo tyczy się kreatyny - za mały staż . Zastanawiałem się nad BCAA z glutaminą albo o innych aminkach ale to tylko się zastanawiałem . Na cykl mogę przeznaczyć max 200 pln. Z góry dziękuje [...]
jakie bialko wybrac
