kreatyny

deto to stack, zawiera substancje wspomagajace dzialanie kreatyny

jak juz bedziesz mial xploda to kreatyny ci starczy na caly cykl;-) przy Twojej masie ciala porcje podane na opakowaniu wystarcza

Pełna regeneracja w toku. Jeden mały zawias, niepojęte jest dla mnie jak po tak prostym ćwiczeniu jakim jest IR, plecy mogą tak solidnie reagować ? Klata jakby wogóle nie była na treningu, barki zresztą też a w plecach szarpie. Miał Czesiu Niemen rację - dziwny jet ten świat %-) Od jutra będę podsypywał do korytka trochę proszków znowu, 5gr [...]

DZISIEJSZY TRENING: Brakuje sił. Nie wiem czy to moja podświadomość czy co, ale mam wrażenie że to przez brak kreatyny i beta alaniny. Na razie dwa tygodnie przerwy od tych suplementów. Przyszły tydzień robię sobie wolne, tak jak pisałem już wcześniej. Kolejny tydzień albo dwa zrobię roztrenowania .

1.11 Okno 7h post 17h Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta /SFD/Images/2015/11/1/4835136364fc4b6eb5a20716b4fa66cf.jpg

/SFD/Images/2015/11/1/8e0bea92b6bb40ed9e2508680ec6054d.png 31.10 i 01.11 Wczoraj patrzyłam jak mój ukochany pochłania ogromne ilości jedzenia,poza tym zajęcia i trening,przed zajęciami TBC nic nie jadłam, po wypiłam carbo z wpc, po treningu wszamałam 200g kaszy jaglanej i 4 banany- zdjęcie poniżej, ja lubić to !! :-D(podkreśle, że od razu po TBC [...]

UP Dodatkowo do sprzedania SciTrec Kreatyna 100% 300 gram otwarte opakowanie zostało ok. 285gram kreatyny. Zmieniony przez - dudekns w dniu 2015-11-02 12:47:05

[...] sprawdzić wierzytelność, jak i znaleźć odpowiedzi na parę pytań min. na: 1. Jak konkretnie daje sobie radę soda w treningu kulturystycznym 2. Jak się ma do Beta-Alaniny i kreatyny (np. czy działa synergicznie) Oczywiście, podczas przeglądania info znalazłem parę innych ciekawostek. Na czym polega działanie sody opisał faftaq, dlatego odsyłam [...]

[...] na normalne treningi (5 razy w tyg/splity) to jakie suplementy mam zażywać ? BCAA na pewno ale czy do tego dorzucić od razu Kreatyne z betaalaniną czy robić jeszcze bez kreatyny ? ( Przed przerwą chodziłem od około pół roku na siłownie). No i oczywiście białko ale to będzie zależne od tego czy wykończe zapotrzebowanie z samego jedzenia 2. [...]

/SFD/Images/2015/11/2/307ad8167b724e4fbbb1a44ad29e5241.png Byłem dziś na jednej lekcji :)) Trening wjechał ok. 13:30 - lepiej, niż o 17, kiedy pełna siłownia. /SFD/Images/2015/11/2/d82dbe8393ad469baf285468b8c72c8d.png Nogi Overhead Squats 3x 10 Przysiady ze sztangą 4x 6 rampa Wypychanie na suwnicy 3x 12 Wykroki 3x 15 Prostowanie na maszynie 7x [...]

[...] pracy , scabowy z ziemniakami }:-( i wpadlo jablko po pracy reszta bez zmian Standardowo surowek i salatek nie wliczam Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta [...]

[...] tzw. "pompy mięśniowej", czyli wyraźnego powiększenia objętości trenowanych partii mięśniowych, a także lepszego zaopatrzenia mięśni w substancje odżywcze. Monohydrat kreatyny Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, [...]

[...] po 5g na porcję. W dni nietreningowe rano i po południu po 5g na porcję. Jest to moja pierwsza kreatyna. Uzytkuje ja razem z WPC, z tym, ze WPC glownie po treningu, w ciagu dnia staram sie uzupelniac naturalnei bialko. Dzisiaj o 9:00 pierwszy raz wypilem lekko czubata lyzeczke do herbaty kreatyny(z tego co wyczytalem to 5g) z 300ml wody.

/SFD/Images/2015/11/3/f1da2b4d390742c592b87aa535871331.png Rano- czytanko, 13- kawka z koleżanką, 14 - trening, wieczór z ukochanym #-P Trochę marudzi "jeszcze bym coś zjadł" , ale rozumiem go w pełni , biedactwo żyje z soboty na sobotę, i jeszcze musi patrzeć jak jem 500g ziemniaków, zdjecie poniżej:-D w praktyce, kolejnosc posilkow byla inna, [...]

[...] %-) /SFD/Images/2015/11/3/43393dd8f2c34499842c8404a636172d.png Bodymax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), magnez + wit. B6 30 min. przed treningiem: 5g kreatyny (monohydrat), 5g glutaminy, 5g BCAA. Po treningu identyczny zestaw + wit. C (1000mg) Brzuch mnie boli od tej kapusty, mam nadzieję, że rano nie będzie zbyt dużego [...]

[...] ale nie bede teraz sie wazyl, poczekam Trening Plecy+biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta [...]

Nigdy nie czułem działania kreatyny :)

[...] NA START: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 140g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 93g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 350g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mam zamiar jabłczan kreatyny z firmy TREC i białko z SFD CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

Mhm, więc temat krwi zostawiamy. Wracając do tej kreatyny. Po jakim czasie wrzucić się na kretyne ? 2. Co zmienić w treningu ? Jak wcześniej ćwiczyłem regularnie to inni którzy zaczęli w tym samym czasie co ja mieli więcej ,,mięsa" na klacie. U mnie klatka jest mało widoczna. Można coś na to poradzić? 3. Jest jakiś jeden prosty wzór na obliczenie [...]

Edytuj posty zamiast spamować ..... 5g kreatyny w DNT wystarczy