kreatyny

[...] 2 wg braków w diecie 3 jak się skoczy carbo to dasz gainera 4 do śniadania 5 do posiłku zasobnego w tluszcze 6 zma jak na opakowniu 7 licz tak by było w treningowy 2 x 5g kreatyny a w nietreningowy 5g 8 jaki ten nitrobolon 1, 2 czy energized. Jak masz puche hyper fusiona to a 240 kapsach cyklu nie zrobisz, na witaminy z carba to nawet nie [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 20 min sauna dieta: -300g kurczaka -200g karkówki -2 jabłka -90g wiorek -30g orzechów -5 jaj -200g makreli -20g oliwy suplementacja: -magnez -5g kreatyny -3g beta laniny -50g wheya -omega 3

Dokup jakąś kreatyne, mono czy jabłczan i tak w treningowe z rana kreatyna którą kupisz przed treningiem nitrobolon wg odczuc, zacznij od standardu 4 kapsy po treningu daj hyper fuzjion tak by było 5g kreatyny i w nietreningowy tą kreatyne co kupisz, licz tak byś zrobił minimum te 6-8 tygodni cykl kreatynowy

[...] wcześniej suplementy : kiedyś , troche ich było 7) stosowane wcześniej spalacze: Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : NIe 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 725 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 2,2 Białka, 2,5 g węgli , 1 g Tłuszczu [...]

No to lecę z pierwszym wpisem :) Dzisiaj zrobiony trening nóg. Przed treningiem 10g Show Time, 10g BCAA Plus, 15ml oleju MCT, 3g CLA, 3g HMB, 4g kreatyny mono, 4g beta-alaniny. /SFD/Images/2015/8/24/c07b489084d84a06ba06c61c2464aa7c.jpg /SFD/Images/2015/8/24/7f6d13fa023a462bad339b92c0e1e1c0.jpg 1. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie: seria [...]

po tak długiej przerwie jaka miałes sila bedzie rosnac z treningu na trening, szkoda imo troche supli bo za duzej roznicy nie odczujesz pewnie na tym etapie, osobiscie wolabym je dodac jak juz troche oporniej bedzie szlo i wtedy fajnie sprawdzilo by sie juz w/w polaczenie kreatyny z beta alanina,

licz tak by w treningowy było 10g kreatyny a w nietreningowy 5g

[...] %-) Dane techniczne wskoczą później, bom zegarek gdzieś posiała... W misce było tak: 1. kasza jaglana + jajko + WPC + muffinka z kaszy jaglanej i mąki gryczanej 2. i 3. polędwiczki wieprzowe + ryż + marchew + ogórek zielony 4. banan (przedtreningowo) + 2 muffinki %-) - jabłczan kreatyny 5 g potreningowo 5. jajecznica z 3. jaj + chleb żytni

[...] + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: wit. E Przed treningiem: 1000mg wit. C W trakcie i po treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo Trening PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 10 2. Przyciąganie drążka wyciągu przed sobą [...]

[...] androgennej. (...) Przyjrzyjmy się tylko wynikom najdobitniej przemawiającym do wyobraźni pakerów: w wyciskaniu na ławie – grupa placebo poprawiła swoje wyniki o 19.1, grupa kreatyny – o 23.2, natomiast grupa kreatyny z żeń-szeniem i tragankiem – o 32.6 kilograma. Kiedy w grupie placebo masa mięśniowa wzrosła zaledwie o 0.7, to w grupie kreatyny [...]

roznia sie forma, tak jak w prztypadku np kreatyny monohydrat i jabłczan dzialanie podobne, ale odczucia subiektywne moga byc rozne

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

/SFD/Images/2015/8/25/15406e35771d403eb3891a5899a4a7c4.jpg Opis - Połączenie najlepszych form kreatyny! - Buduje suchą masę mięśniowa i siłę - Pyszny smak CREA x3 to miks trzech rodzajów kreatyny (monohydrat kreatyny, chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny) charakteryzujący się wysoką skutecznością działania. Kreatyna zwiększa wydolność [...]

[...] Opis - Aż 1200 mg kreatyn w 1 kapsułce - Unikalne połączenie kreatyn HCL i TCM - Nie powoduje retencji wody ! Berserk Crea Combo to połączanie dwóch nowoczesnych rodzajów kreatyny (chlorowodorek kreatyny, jabłczan kreatyny) o wysokiej skuteczności działania. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, [...]

[...] podobnie w ostatniej serii na amithie także progress cały czas jest. Poza tym bez zmian dieta: -200ml mleka -2 nektarynki -500g kurczaka -2 małe banany -30g orzechów -100g goudy -82g wiórków -200g makaronu -5 jaj -20g oliw -15g masła orzechowego suplementacja: -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -1g omega 3

[...] 5. 20g kazeina, 7g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Początkowo trudno było zebrać mi się na trening (przez deszczową pogodę mogłabym cały dzień leżeć w wyrze). Ubieranie się to był istny masochizm, ale później już [...]

[...] M, jakieś 20g TOTAL MILK PROTEIN, słodzik, cynamon Posiłek 2. 175g piersi kurczaka, 50g ryżu jaśminowego Za 1,5h suple: 5g Double Impact, 10g BCAA, saszetka IRON PUMP, 2g kreatyny, 2g beta-alaniny, 2g HMB, 2g CLA - na treningu 10g BCAA Plus Po treningu - 2g HMB, 2g CLA, 2g kreatyny, 2g beta-alaniny, 50g ISO WHEY 100% Za 1h posiłek 3: jak 2. [...]

[...] / 8 kg 5. unoszenie hantli przodem (krążek 10 kg) 3x10 10 kg 6. unoszenie hantli bokiem w opadzie 3x12 4 kg Miska: 1. owsiane + WPC (15g) 2. j.w. 3. filet z morszczuka + jabłko 4. podudzia z kurczaka + pieczone ziemniaki trening, 5g jabłczanu kreatyny po 5. podudzia z kurczka + chleb żytni Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-08-26 11:07:29

[...] V 40g płatków owsianych, 5białek i 2 żółtka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa W końcu wejście na docelową miskę /-)_ om nom nom nom Suplementy: wit. E, Kelp, chelat magnezu, omega 3, drożdże z bratkiem, 1000mg wit. C, 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny

[...] Trec - Creatine micronized 200 mesh - 400 kap. VIP /SFD/Images/2015/8/26/a54cf16fa8f544109460b87456434461.jpg dostarczy "krystalicznie" czystej kreatyny , kreatyna podstawowy budulec mięśnia , który nie sposób dostarczyć z pożywieniem w ilości pozwalającej na rozrost tkanki mięśniowej, uważana jest za jeden z [...]