kreatyny

[...] niz suplementacji w polaczeniu tak sladowych ilosci substancji jak hmb/glutamina/tauryna itp. karnityna nie spala tluszczu. moze sie do tego przylozyc poprzez zwiekszenie wytrzymalosci, ale sama w sobie takich wlasciwosci nie posiada. zmieniaja formy kreatyny, bo uwazaja ze sa one lepsze od poprzednikow, co w praktyce ma inne odzwierciedlenie.

[...] w wodzie Sypiesz w gardło, popijasz i zapominasz... Jeśli chcesz mieć Kreatynę rozpuszczalną to polecam Creatine Xtra - wiele osób nie docenia tego produktu, a tak naprawdę masz tam formę kreatyny najlepiej wchłanialną przez organizm. Trochę o tym było napisane w jednym z artykułów na naszej stronie: http://activlab.pl/aktualnosci/view/45

Ja bym odpuścił. Dobrze jest między kreatyną brac, albo boostery no bez kreatyny w składzie, albo booster teścia, ale novedex bardziej się nadaje na odblok między cyklami na SAA. Bez Plasmy i tak powinieneś byc zadowolony z samego super pumpa i size on'a.

Bez fazy nasycenia bardzo dobrze wchodzi, osobiści wole zrobić dłuższy cykl niż jeżeli brać większe porcje. Nie od kreatyny rosną mięśnie ona tylko pomaga.

witam stosowałem iron test -bardzo pozytywnie co do kreatyny i glutaminy -polecam

Jak myślisz Solaros. W DT, lepiej wziąć kreatynę: 1. 5g rano, 3-5g przed treningiem(w stacku) 2. 2-3g ranp, 3-5g przed treningiem(w stacku) i po treningu 2-3g? Ma znaczenie ta dawka kreatyny po treningu?Czy robiąc cykl 60dni = ~8tygodni starczy przerwa 3tygodnie? Czy to 28dni to takie minimum ?

to wklejcie jeszcze badania kreatyniny w moczu po 12 tygodniach brania kreatyny

heh, nie wiem czy Ci to pomoże ale ja chodziłem do dermatologa i pomogło a poza tym zauważyłem że jak piłem do kreatyny po 3,5l wody dziennie to syfów było mniej :) Podobno woda ma właściwości wypłukujące toksyny z organizmu :) a i jeszcze jedno- ogranicz słodycze i fast foody :) Powodzenia, Elo :P

[...] efekty sa osoby wlasnie dlatego ze np. nie robia fazy ladowania slaby reaguje - nie jest to regula ale moze tez byc przyczyna i zeby optymalnie wykorzystac dzialanie kreatyny powinno sie jechac minimum 8tygodni powyzej 12 traci juz to sens- efektywnosc moze spasc ale nie ma tez sensu np.4 czy 6 tygodni imo - 8-12tygodni faza ladowania [...]

[...] masz 3 dni treningowe w tygodniu będziesz potrzebował 240 kaps. 4. DT rano 5gram (4 kaps.) po treningu 5gram (4 kaps.) DNT Rano 5gram (4 kaps.) 5. Odpoczynek od czego? od kreatyny? W czasie cyklu bierzesz 7 dni w tygodniu. 6. ja bym nie liczył karate jako dzień treningowy 7. Po cyklu konieczna jest przerwa minimum tyle ile trwał cykl 8. Jak [...]

[...] już będzie mało ważne. A przkrojowo to też można rozmawiać jak o argininie gdzie sam chyba zanegowałeś artykuł i dawkowanie tego aminokwasu, wiesz można zjeść i pół kilo kreatyny na raz i napisać że kreatyna jest niezdrowa ale czy ktoś normalnie jej tyle i należy przed nią ostrzegać? Dajcie nazwe substancji która w nadmiarze nie szkodzi, [...]

[...] chowani to czerstwe choopoki, na wołowym za to wygląd zdrowy ale rozciąganie gorzej ....ale z tego co mi wiadomo to właśnie czerwone mięcho jest lepsze bo więcej ma kreatyny , metioniny i lepiej z niego się karnityna robi.. co do epi... jak masz swoje jajca to na nich polegaj .. maciuś masz taki jak ja ale w kablu tyle że jak naturalnie [...]

z taka waga to bym nie jadl kreatyny.

ja tam bez problemu 4 na raz lykam kreatyny 1.25g

wątpie zeby to od kreatyny moze od pogody lub Twojej nadwagi? o ile takową masz

[...] prawdy i tyle w temacie. Nauka zawsze stoi otworem za tym co bardziej przebadane, wiec jesli rownamy 150lat do 3-krotnie mniejszego wyniku stazu innego systemu to wniosek nasuwa sie sam. Tak jak z mono vs inne formy kreatyny - mono,stare skuteczne milion razy przebadane - moze to dosc kolokwialne porownanie ale idealnie pasujace do tematu.

Co to za pierdoły? Ja do NO Xplode dodaje sobie te 3g kreatyny podczas fazy ładowania, wiec nie ma obaw spokojnie możesz dodawać I normalnie sobie jedziesz 5g przed treningiem i 5g po treningu Jedyne co, to ja bym ci radził nie trwać tak w swej mądrości i odrzucić tribulusa. Naprawdę, nie jest to ci potrzebne, uwierz. Jak nie masz co z kasą [...]

[...] sa aminokwasy jak tauryna, a jest ona ponad 3 razy tansza niz białko serwatkowe, dalej kreatyna : też jest wliczna w pule białkową to świadczy o oszczędności bo cena netto kreatyny jes te znizsza niz cena bialka serwatkowego...... duzo tego jest . wyjdzie art od IHS TEAM w temacie gainerów to Kolegom go wrzuce i sporo sie rozjasni. (jest duzop [...]

Jestem obercnie na cyklu na tej kreatynce, też jem jak wyzej było pisane ok. 8 g w jednej porcji żeby wychodzilo ok. 5 g czystej, jestem na 3 tygodniu i kreatyny starczy jeszcze na conajmniej 2 tyg :)

Pokaż mi gdzie tam pisze ile to 5g kreatyny na łyżce? I iloma ml wody należy ją popijać. Najlepszy sposób to podawanie gotowych linków i formułek z neta.