kreatyny

mozna efka przyspiesza wchlanianie kreatyny

Mam jeszcze jedno pytanie: ile gram kreatyny zawiera jedna tabletka ? jest to kreatyna 1000 olimp, wydaje mi sie ze zawiera 1 gram kreatyny ale nie jestem pewny , na opakowaniu pisze ze jedna tabletka 1000mg kreatyny, 0,05 tłuszcz i 0,54 weglowodany a cala wazy 1,9 grama Pozdro

zy moglbym polaczyc ta masowke z monohydrantem kreatyny OLIMPU, czy nie bardzo? JAk najbardziej

Witam wszystkich. Mam 17 lat, waga 66 kg, wzrost 172cm, cwicze 1,5 roku. Chce zakupic Mass XXL i nie wiem co do tego jeszcze. Mam do wydania 110zl. Mam jeszcze jedno pytanie czy moglbym polaczyc ta masowke z monohydrantem kreatyny OLIMPU, czy nie bardzo?? Zalezy mi glownie na masie.

nie no pewnie, dokup jeszcze pirogronian i etyl ester i bedziesz mogl brać 30g kreatyny dzienie

Jablczan i mono wystarczą.Kiedy chcialbys przyjmowac jeszcze cytrynian?wystarczy tej kreatyny

no wlasnie ode mnie.dlatego pyatm sie co na odblok.Ale w planach mam oprocz odbloku clen jako antykatabolik,kreatyny calkiem sporo i przetestuje NOx3.moim celem jest zeby nie spadlo ponizej 20% tego co zyskalem.wtedy bede szczesliwy.

Witam.Chciałbym zrobic sobie jeszcze przed redukcja taki cykl. Egg protein 2.25 lub system protein 80 2.5kg jabłczan M3 Biogenixa 300g mono Vitalmaxa Tauryna Olimpa Carbo Biogenixa lub Olompa Żeńszen i Vitaral I moje pytanie.Czy dodac do tego cytrian kreatyny.Jakie białko wziąść?I czy carbo brac biogenixa czy olimpa? Zgóry dzieki

mam zamiar zrobic cykl i prosze o rade bralbym zaraz po treningu 50 g glukozy 100 mg kwasu R-ala 200 mg kwasu ala 1500 mg tauryny 2400 mg estru kreatyny 7200 mg zhydrolizowanych aminokwasów z izolatu białka serwatkowego po 45 min. posiłek potreningowy do tego dieta (2,2 białka,6-7 węglowodanów,1 tłuszczy) co myślicie o takim połączeniu ? czekam [...]

W polsce nie da sie zarejestrowac wielu srodkow z USA, wiec porownanie rynkow nie moze byc przeprowadzone. Z tego tez powodu u nas sie reklamuje produkty takie jak HMB i L-karnityne, a w USA nie. Poszukajcie ilu z producentow w USA sprzedaje cytrynian i pirogronian kreatyny, d-ryboze i HMB. A ilu oferuje najnowszer staki kreatynowe.

Witam ! To mój 3 post ocierający sie o ten temat, jednak nadal nie uzyskał pełnej odpowiedzi na trapiące mnie pytania. Siłownia 3x w tygodniu, 78 kg, 183 cm - chciałbym nabrać z 3-5 kg czystej masy miesniowej ( nie wiem czy to wogole jest realne :P ), ale nie chce stać się dużym bomblem :P - chce ogolnie robic rzeźbe Byłby to mój pierwszy cykl [...]

chyba ze jakis tani monohydrat kreatyny, u sona są tanie i trzymaj sie diety, pij 5l wody na dzien podczas cyklu na monohydracie, moze cos poczujesz

oki dzieki, zostalo mi jeszcze jakies 300gr kreatyny, zostawic ja na cykl masy czy teraz tez moze sie przydac?

Potwierdzam, green tea jest do 16.04, z tym ze nie zostalo jej za duzo z tego co widzialem, parenascie pudelek, za to kreatyny jest jeszcze duzo, promocja do wyczerpania zapasów, wiec mysle ze jeszcze pare dni napewno

[...] stymulowac organizm i zapieprzac zupełnie na "sucho" przez pewien czas(byle regularnie)-powiedzmy minimum 4 treningi w tygodniu przez 6 miesiecy.Jak sie opitalasz nie ma senu brac kreatyny-zwykła strata pieniedzy.Kreatyna jest naturalnym związkiem i nie robi zadnych "chorych faz" co wy tu pitolicie za przeproszeniem:D

ułatwi wchłanianie kreatyny... ...IMO carbo lepsze

[...] przysiadach z 80 na około 100kg na serie. Co więcej ten przyrost był autentycznie trwały!" tez mi wielka rzecz z 80 na 100, mi skoczylo z 70 na 90 w 6 tygodni a nawet kreatyny nie bralem ... czlowieku co ty za przyklady dajesz??? przy tych ciezarach to i na vitaminie C pojdzie ... A wracajac do samego wina to bralem stana w dawce 20mg/dz [...]

Czego mozna sie spodziewac jak zjem 0,5 kg kreatyny z olimpa i 5 kg odzywki typu gainer treca ??Chodzi mi o np. ile moze przyjsc na lapie ile kg na rekord na kalte

[...] i to jak najwiecej.Nigdy żadnej diety nie robiłem, nie liczyłem ile gram białka spozywam w ciagu dnia, dlatego chciałem kupic sobie bialko w celu uzupelnienia diety .Co do kreatyny to mam 2-3 miesieczne przerwy a i tak dziala namnie ..słabo.Biorę ja bez fazy nasycenia , bo to strata towaru, rano i po treningu 5 gr a w dni nietreningowe 5 gr [...]

jeść dużo wprawdzie nie wystarczy ale jeżeli trzymasz się żelaznych zasad odżywiania w tym sporcie to już jest coś, a jeśli celem jest masa to połączenie jest dobre choć jeżeli nie nastawiasz się na ciągłą suplementację hmb to polecałbym go po cyklach z kreatyny.