kreatyny

Pytam się która będzie najlepsza ponieważ doradzono mi jabłczan kreatyny w cyklu wytzymałościowym,oprocz tego carbo,thermo speed,ala.Aha i priorytetem w tym sezonie jest bieg na 1500 i 800 m Zmieniony przez - Markus432 w dniu 2007-02-24 08:35:43

Wez zobacz skład pierwszego lepszego stacka.Po pierwsze kreatyna po drugie arginina i/lub cytrulina.W przerwie możesz brać wszystko oprócz odżywek o zawartości kreatyny.

[...] z suplementacji jest za***iscie ubogi, skoro takie tezy tu wyglaszasz. Jakbys chcial sie podszkolic to tez sluze rada Edit: byly przeprowadzane badania na szkodliwosc kreatyny (wlasnie stala suplementacja) z tego co pamietam po 5 lat ludzie jechali caly czas na kreatynie, bez zadnych negatywnych skutkow ubocznych. Jest wiele osoby, ktore [...]

[...] juz zupelnie inaczej. Jeden przynosi wegiel, drugi go laduje do pieca. Wszystko przebiega szybciej, lokomotywa pracuje na wiekszych obrotach. W cyklicznym przyjmowaniu kreatyny raz mamy 2 palacza, raz nie. W momencie gdy go nie mamy, przerywamy cykl.. sami sie pozbawiamy dodatkowej mocy. W stalej suplementacji, caly czas mamy 2. Oczywiscie [...]

[...] w zyciu widziales Bo nie obraz sie, ale znam osoby wygladajace podobnie/lepiej od Ciebie (ale szacunek za forme) bez saa. A jak ktos nie potrafi odpowiednio wykorzystac kreatyny, lub slabo na niego dziala (jest taka grupa ludzi) to juz jego problem Za zdanie, ze mozna bez saa lepiej wygladac od ShoX'a pewnie zostane wysmiany, no ale nie [...]

[...] Gdy nie rozumiesz tego co ktos mowi, walnij lbem w sciane zamiast bluzgac pokazujac jak bezmozga swinia jestes. Odniesliscie bardzo mylne wrazenie. Nie porownuje koksu do kreatyny w zadnym wypadku, wbrew pozorom (teoretycznie) siedze troche w dopingu. Uwazam po prostu kreatyne za dobry suplement z ktorego sporo da sie wycisnac, majac oprocz [...]

jaki byście bez kreatyny polecili?

Bez kreatyny White Blood jesli nie chcesz mniej przeznaczyc to Nitric Oxide No-xplode i Hyper Shock jak dla mnie porownywalne

Wedlug mnie zbedne jest dawanie insuliny do kreatyny,jesli zjesz posilek przed treningowy(obiad)dajesz insuline i ona dziala przez pewnien czas,wiec podczas treningu mniesnie pocuja dzialanie insuliny a kreatyna zrobi swoje:) bez zadnych spomagaczy, dextroza moze jedynie podnies poziom cukru, a soki mozesz pic :)

Hehe - faktycznie - "-cukrzyca". Zrozumiałem, że chce bić inse dodatkowo jako "transport" do kreatyny heheh.

dawkowanie kreatyny powinno być napisane na opakowaniu. A gainera jedź tyle ile ci potrzeba (jak nie masz diety, to jedz tyle ile jest napisane na opakowaniu. polecam też skorzystać z WYSZUKIWARKI

I teraz zastanawiam sie czy warto dalej bawic sie w monohydrat, czy przejsc na cos mocniejszego A to są jakieś mocniejsze i słabsze kreatyny?

Na Twoim miejscu odstawilabym Storma lub ShockTherapy.Widocznie duza dawka kreatyny i argininy zle dziala na Twoj organizm. Nie przerywaj cyklu,szkoda kasy.

skad ten pomysł ze jak bys nie brał kreatyny to byłbys wiekszy ? na wszystko jest czas, wszystko z głową, wszystko jest dla ludzi byle z głową

W dni nietreningowe także popijać porcje kreatyny dextrozą czy sobie darować? I czy rano też?

[...] sie do przodu... powoli... Thiago bardzo madrze powiedzial ze "trening i dieta to podstawa" taki maly offtop. mam 2 kumpli i sobie cwicza. Jeden ma super odzywki, kreatyny itp. Drugi pare razy w zyciu gainera pil , nic wiecej, ale jakas diete ma. I co ten 1 jest chudszy o pare kilo i cisnie na klate jakies 20 kg mniej niz drugi. [...]

Tak jak kolega wyżej Kreatyny niegdy na noc nie bierz... i nie przekraczaj dawki 10 g dziennie... Pozdrawiam

[...] jakie proponujesz. stałą suplementacje mozna robic tez na mono. 3. w stackach kreatynowych wystepują związki które podobno mają wspomagac produkcje własnej - endogennej kreatyny i rzekomo mozna je stosować w nieskończonosc. fakt jest taki jednak, ze z czasem ich skutecznosc, albo ich odczuwalana skutecznosc - maleje i jest to nieuniknione. [...]

[...] 5 gram kretki i power powrócił kolejne kg na sztandze. próbujcie supli w dużych dawkach. a co do kreatyniny to niedawno słąwek ambroziak o niej pisał w superlatywach o to cytat: kreatynina jest prawdopodobnie najaktywniejszym antyoksydantem hamujacym katabolizm białek mięśniowych. pod warunkiem że mieśnie dysponują dostatecznym zasobem kreatyny.

[...] to pozostaje kazdemu z osobna wypróbować swoje indywidualne dawkowanie.Co do wagi ciała a dawkowania, to ma to jak najbardziej znaczenie, bo górna granica ilości kreatyny, która może zostać zmagazynowana w mięśniach, wynosi około 400-500 mg/100 g tkanki mięśniowej. Im więcej mięśnia czy masy ciała tym podaż o pewne wartości może się [...]