kreatyny

ta ale po 24h suplementacji kreatyna insulina przestaje miec wplyw na transport kreatyny wiec wiele to nie zmienia :]

a ten osad to co to jest jaki składnik i jeszcze jedno pytanko zachowujesz jakiś odstęp między porcjami kreatyny np. biore z rana cp i na stronie pisze ze trzeba czekać 8 h zeby zażyć drugą porcję jak to jest trzeba tak czekać ??? Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-04-28 16:33:40

chcialbym wiedziec czy do tej kreatyny jest potrzebna jakas oslona na zoladek bo mam okropne bóle brzucha drugi dzien ja biore i wlasnie dzisiaj sie zaczelo, jak tak to chcialbym wiedziec jaka oslone

A dobrym pommysłeb by było zakupienie do tego kreatyny i thermo speed??

Normalna masówka z dietką tyle ze bez odrzywek. Kreatyny tez nie bralem, kreatyne mam zaimar wziasc na ten cykl. Tylko nie wiem czy przerwa jest wskazana czy lepiej bez:)

Pokaż co kupiłeś. Ogólnie nie patzr co jest na opakowaniu napisane licz tak by w treningowy było ok 10g kreatyny np przed i po treningu a w nietreningowy ok 5g.

w 10 g creatine batalanine wychodzi po 3 g kreatyny i 3 ba.

poprzednia wersja miała rzeczywiście po 4,5 g beta alaniny i kreatyny, w sumie mozesz się domagać zwrotu jak w opisie było 4,5g a Ci przysłali 3g. Ale w sumie innej wersji już chyba nie kupisz. no to przy tej wadze daj te 15 g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-21 22:42:44

mozesz brac razem. paietaj ze creatine blast to cukier z dodtakiem kreatyny - wiec nadaje sie tylko po treningu. o innych porach Cp. np DT przed treingiem porcja CP, po treningu creatine blast (albo rano 1/2 porcji CP, przed treningiem porcja CP i po trenngu 1/2 creatine blast) DNT dwie porcje Cp w odstepie czasowym. bylo wiele razy juz [...]

kreatyna-5g rano i 5g od razu po treningu(w dni bez treningowe 5g rano) mass xxl(jako uzupełnienie diety)-przed treningiem i 30 min po wzięciu kreatyny po treningu glukoze razem z kreatyną proponował bym dokupić jeszcze carbo witaminki 2-3 razy dziennie w równych odstępach czasowych(np co 4 godz) hmb nie brałem napisze Ci ktoś inny pozdr.

wy***ałbym wogule hmb dokupiłbym carbo(tanie jest) i tauryne(też tania jest) carbo po treningu z kretką(40-50g) tauryna do każdej porcji kreatyny(2g) pozdr.

to czy prztyjesz zalezy od twojej diety, nie od kreatyny

Mnie się wydaje że ryboza to zwykły chwyt reklamowy a w każdym bądź razie jest ona za droga, skoro Kreatyny z Olimpu kosztują w granicach 50-65 zł. To dziwne że niewinny dodatek jest droższy niż "danie główne".

kreatyna + ba, to połączenie monohydratu kreatyny oraz beta-alaniny, w połączeniu działa lepiej niż osobno.

Co do ostrowi to odradzam. Ostrowia jest białkiem spożywczym. Następnym razem kup jakieś inne firmowe białko które jest napewno lepsze od tej nieszczęsnej ostrowi. Co do kreatyny to monohydrat :) ja Ci polecam creapure olimpa :) pozdrawiam

[...] suplementy: no-xplode, hmb,m3 creatine, xpand-pump 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 14 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) uwagi i [...]

a ciężko użyć wyszukiwarki? są różne sposoby brania kreatyny jeden z najpoularnijeszych: dt 2x5g dnt 5g

boze chodzi mi o to ze 2x dziennie to wql nie ma okresu nasycenia rozumiesz ? a wdzien nietrenigowy 1 dawka toi juz wql jest dla mnie z dupy,bo nasyce sie np od rana i jak to stezenie wody i kreatyny ma sie utrzymac do nastepnego dnia ? poza tym po to jest forum zeby sie pytac i dowiadywac

Dzięki bigger,ale interesuje mnie równiz stosowanie tego wynalazku bez kreatyny spec. suplement

Inko ma bardzo dobrą kreatynę, natomiast jaką ma SNI tego nie wiem. Wprawdzie Cyber u siebie podaje że jest ona z SKW, ale na oryginalnej stronie SNI w opisie kreatyny nie ma o tym ani słowa. Biorąc pod uwagę że jakiś czas temu Cyber na forum rozpuścił plotkę że kreatyna Dimitri jest taka sama jak Multipower (co było [...]