kreatyny

[...] po treningu - 6,5g; W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją) -Dekstroza - 2000g tak jak kreatyne ok 25g do kazdej porcji kreatyny -Peptyd L-Glutaminy - 400g W dni treningowe: rano - 5g, bezposrednio po treningu - 10g, przed snem 5g -L-Glutamina micronized T6 - 100caps W dni nietreningowe: 3 [...]

Witam ! Mam takie pytanie, jestem na 5 tygodniu monohydrytu kreatyny ( 1 cykl ) no i według opisa na pudełku..."brać 3-5 tyg". Dlaczego nie mozna dłuzej, czy sa jakeis skutki uboczne ? Zostanie mi resztka, jakies 70 g, czy zrobic sobie jeszcze jeden tydzien czy przerwac i np. dokupic cos n20 ???

czy do kreatyny mega caps i cell pumpa trzeba dodawac tauryne i carbo? czy wystarzy sama tauryna?.

wlasnie koncze brac cell pumpamysle ze jutro ostatnia porcja bedzie. i tu mi sie nasuwa pytanie: ole czasu po skonczonym cyklu kreatyna jest w organizmie?? i czy alkohol odrazu ja zniszczy?? bo w sobote ide na wesele i pewni cos tam wypije alko i zastanawiam sie czy wyniszczy cale zapasy kreatyny??czy za duzo sie nie stanie. prosze o odpowiedz

[...] tak kupilem kreatyne hiteca 500g i policzylem ze starczy mi jej na wiecej niz 8tyg. a z tego co czytalem to 8tyg. to max czas dawkowania. na tydzień wyliczylem ze mi bedze potrzebne 50 gram kreatyny wiec 50*8=400g .Zosanie mi jeszcze 100g i nie wiem co mam z nimi zrobic? Brac do konca az mi sie skonczy czy odstawic? Z gory dzieki za odpowiedz

jak w temacie niebawem bede konczyl 6tyg cykl z monohydratem kreatyny, a teraz planuje kupic cell pump czy powinienem zrobic jakas przerwe po mono? czy moge smialo brac CP?

[...] po treningu - 6,5g; W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją) -Dekstroza - 2000g tak jak kreatyne ok 25g do kazdej porcji kreatyny -Peptyd L-Glutaminy - 400g W dni treningowe: rano - 5g, bezposrednio po treningu - 10g, przed snem 5g -L-Glutamina micronized T6 - 100caps W dni nietreningowe: 3 [...]

[...] po treningu - 6,5g; W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją) -Dekstroza - 2000g tak jak kreatyne ok 25g do kazdej porcji kreatyny -Peptyd L-Glutaminy - 400g W dni treningowe: rano - 5g, bezposrednio po treningu - 10g, przed snem 5g -L-Glutamina micronized T6 - 100caps W dni nietreningowe: 3 [...]

Witam, Ćwicze od około 9 miesięcy... jestem w trakcie drugiego cyklu kreatyny. Od początku marca przybrałem 5kg. Teraz waże 75kg przy wzroście około 177cm, na klate wyciskam 85kg. I szczerze mówiąc nie wiem jak dalej ma wyglądać mój trening... dalej jechać mase? A kiedy przyjdzie czas na rzeźbe? Tylko prosze nie wklejajcie mi linków do działu [...]

Dlaczego tłuszcze szodzą wchłanialności kreatyny ? Wszyscy o tym piszą ale dlaczego tak jest. Jak popije kreatyne mlekiem 3,2% to co sie stanie ? Bo po treningu chce pić gainera, brac kreatyne i trudno by było nie robic tego gainera na bazie mleka .

Witam Chciałem przeprowadzić ankiete ta temat kreatyny. A mianowićie jaki przyrost siły mieliście po kreatynie(po cyklu)w wyciskaniu na klatkę i ile się w bicepsie powiększyło.(Jak coś to podajcie czy była dieta i jaka) Ja sie teraz przymierzam do cyklu P O Z D R O ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

[...] intense intermittent exercise. This ergogenic effect, however, is completely eliminated by caffeine intake. Creatyna podnosi wydajnosc dla intensywnego treningu. Efekt kreatyny jest kompletnie eliminowany przez kofeine. Moze byc wazne- dla tych co stosuja kreatyne: jak widac trzeba zrezygnowac z kawy. Albo dla tych ktorzy sie redukuja na [...]

Witam .Mam pytanie odnosnie stalej suplementacji.Glownie chodzi mi czy mozna brac caly rok codzien Ester kreatyny? A takze czy jak bede brac caly rok jablczan cytruliny i ester arginniny czy bedzie odczowalna pompa zawsze , czy tez dzialanie bedzie np juz po 2 miesiacach slabsze a po roku zadne?

czesc mam pytanie czy ktos z Was zazywal juz monohydrat kreatyny z bio techa !? z gory dzieki za odopowiedzi :)

Witam! Przepraszam, że zaśmiecam forum, ale chce zaraz jechać do sklepu. Chcę kupić Mass XXL 4800 g. na uzupełnienie diety, 4 kg Carbo, jako transporter kreatyny (jabłczanu), ale nie wiem jaki jabłczan wybrać. Miałem już 2 cykle na mono. Myślę nad M3 biogenixa, co o tym sądzicie? Poradźcie jaki jabłczan jest najlepszy pod względem cena/jakość [...]

Witam, Zakończyłem cykl kreatyny, wczesniej bralem reactora, nitrobolona, no i na koniec Creapure Ala+b1. Zastanawiam się co mogę brać, aby głównie nabrać siły i masy mięśniowej. Coś niezbyt drogiego, ale skutecznego. Zastanawialem sie nad BCAA, albo glucosaminą (czy cos podobnego, nie znam sie....) Co państwo mi polecają? (najlepiej z trec-a - [...]

ile glukozy powinno sie brac do kreatyny i z czym najlepiej laczyc suplementacje kreatynowa?

Witam! mam pytanko! od przyszlego tygo. zaczynam brac kretke Ultimate! czy moge do tego dolaczyc Cell Pumpa? czy te dwie kreatyny moga byc ze soba polaczone? da to wiekszy efekt czy raczej wyrzucone pieniadze? i jak tak t jakie byscie polecali Cell Pump? i czy razem brac to z kretką Ultimate czy osobno? i co byscie radzili po cyklu na podtrzymanie [...]

Właśnie kończe SWG 4000 i zastanawiam sie co zacząć brać pózńiej?? Myślałęm nad Magnum 5000 Treca ale tam jest jakiś dodatek kreatyny, a to chyba za wczesnie na jakąkolwiek kreatyne(ćwicze miesiąc)Dzięki za rady. Pozdro.

sie ma!mam jedno pytanko!jesteem w drugim tygodm iu cyklu kreatyny, zjechalem na swieta do domu i zapomnialem wziasc jej z akademika Qrw.... czy 4 dni pauzy duzo mnieni??chodze wkurzony na wszystko!a kreatynka sobie lezy 200km ode mnie:(mam nadzieje ze te 4 dni to nie duza przerwa!p.s. mam kretke z treca za***ista puchne jak po mecie;)dzieki